Сіз өзіңіздің көзқарасыңыз туралы қаншалықты жиі ойлайсыз? Егер сіз көзілдірік немесе линзалар киіп жүрсеңіз, онда сіз қазір автопилотта болуыңыз мүмкін. Егер сіздің көру қабілетіңіз әрдайым мінсіз болса, көзілдірік оқу қажеттілігінен қорқуыңыз мүмкін. Көз дәрігерлерін түнде ұйықтатпайтын көрудің күрделі мәселелері бар, мысалы, күн сайын осы елде болатын 2000 жұмыспен байланысты көз жарақаттары. Жылына 1 миллион дәрігер кератитке, яғни контактілі линзаларға дұрыс күтім жасамауға байланысты инфекцияға барады. Сонымен қатар, кем дегенде 11 миллион адамға әсер ететін және көру қабілетін түбегейлі бұзуы мүмкін жасқа байланысты макулярлық деградация. Бақытымызға орай, бұл заттардың алдын-алуға болады.
Адамдардың күнделікті көз аурулары қаупін арттыратын көптеген әрекеттері бар, дейді Джеймс Цай, М.Д., Нью-Йорктегі Синай тауының көз және құлақ аурулары президенті, Нью-Йоркте. Мұнда Цай және басқа да үздік дәрігерлер өткір болып қалу үшін қысқа және ұзақ мерзімді көру проблемаларын болдырмауға мүмкіндік береді.
бейсбол шляпасын тазалаудың ең жақсы тәсілі
Сіз не керек істеу
Көшеде күн көзілдірігін киіңіз. Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, сіздің көзіңіз күйіп кетуі мүмкін. Өмір бойы ультрафиолеттің зақымдануы терінің бойында жиналатыны сияқты, бұл көздің бетінде де болады, дейді Рейчел Бишоп, М.Д., Ұлттық көз институтының консультациялар бөлімінің бастығы, Бетесда, Мэриленд. Уақыт өте келе ультрафиолет сәулесінің әсерінен катаракта (көру қабілетін бұлдырлатады), көз ұлпасының қалыңдауы және көз айналасындағы терінің қатерлі ісігі қаупі жоғарылауы мүмкін. UVA және UVB жабыны бар линзалар бұл қауіпті азайтады. (Поляризацияланған линзалар жарықты азайтады, бірақ көруден қосымша қорғаныс ұсынбайды.)
Оны контактілермен қауіпсіз ойнаңыз. Сіз контактілі линзаларды киерде және шешпес бұрын қолыңызды жуу керек екенін білдіңіз бе? Ауруларды бақылау және алдын-алу орталығы (CDC) сәйкес, 90 пайызға дейін пайдаланушылар линзаларына дұрыс қарамайды. Бұл көбінесе кератитке, қабықтың емделетін қабынуына әкеледі. Алайда, кейбір инфекциялар көзге, кейде 24 сағаттың ішінде елеулі зақым келтіруі мүмкін, тіпті қайтымсыз болуы мүмкін, дейді Каролин Карман, О.Д., Хьюстон Университетіндегі Университеттің Көздер Институты көзді жақсарту орталығының директоры. Сақ болыңыз: көзіңізді тигізген кезде қолыңызды жуыңыз және линзалар корпусын апта сайын ыстық сумен тазалаңыз. Егер сіздің көзіңіз қызарып, тітіркеніп тұрса, көзілдірік киіңіз, демалыңыз, демалыңыз, - дейді Джефф Петтей, Солт-Лейк-Ситидегі Юта Университетінің Моран көз орталығының офтальмология кафедрасының ассистенті.
Темекіні тастаңыз. Жуыңыз, жыпылықтамаңыз. Сіздің көзіңізге сабын немесе басқа тітіркендіргіш түскенде, затты ағызу үшін суды емес, суды пайдаланыңыз, әсіресе бұл сілтілі ерітінді болса (кейбір тіс пасталары сияқты) немесе тазартқыш құрал (ағартқыш сияқты). Мұндай тітіркендіргіштер қышқыл ерітінділер сияқты көп ұра алмауы мүмкін (мысалы, сірке суы), бірақ көзге зиян тигізуі мүмкін, дейді Карман. Көз жас тітіркендіргішті су сияқты тез және мұқият жуа алмайды. Жүзіп тұрған кранның немесе душтың астында бетіңізді ұстаңыз немесе таза кеседен көзіңізге 15 минут бойы су құйыңыз. Егер ол әлі шағып жатса, көз дәрігерін шақырыңыз.
Сіз не керек істеу
Қорғаныс көзілдірігін киіңіз. (Иә, шынымен.) Аула жұмысын немесе ваннаны тазартуды жоспарлап отырсыз ба? Қорғаныс көзілдірігі тастарды, бұтақтарды, химиялық заттарды және басқаларды сіздің көзіңізден алшақтатады. Бұл қарапайым сақтық сіздің көру қабілетіңізге үнемі әсер ету қаупін азайтады, дейді Карман. Поликарбонат линзалары бар қатты, тығыз орамалды көзілдірік шашырау мен бұтақ тістерінен қорғай алады, бірақ сертификатталған ANSI Z87.1 қорғаныс көзілдірігі әсер ету қабілеті жоғары қоқыстарға қарсы тұруда шынымен тиімді.
Көзге жазылыңыз. 40 жас шамасында кез-келген адам оптометрист (адамның көзілдірікке немесе медициналық көмекке мұқтаждығын анықтайтын көзді зерттейтін маман) немесе жақсырақ офтальмологқа (көз проблемаларын анықтайтын және емдей алатын дәрігерге) кеңейтілген кеңейтілген емтихан тапсыруы керек. және аурулар). Жасқа байланысты макулярлық деградация және глаукома (көздің жүйке зақымдануынан болатын перифериялық көрудің жоғалуы) соқырлықтың негізгі себептері болып табылады; ерте ұстасаңыз, екеуін де баяулатуға болады, дейді Наташа Герц, М.Д., Американдық офтальмология академиясының клиникалық өкілі. Дені сау ересектердің көпшілігі екі-үш жылда бір емтихан тапсыруы керек. Егер сізде қант диабеті немесе жоғары қан қысымы болса - көру проблемаларының екі факторы - жыл сайын офтальмологқа барыңыз.
Жарықтан аулақ қараңыз. Бұл аңыз емес: күн немесе лазер көрсеткіштері сияқты ультрафиолетті нысандарға қарау сіздің көру қабілетіңізді біржолата зақымдауы мүмкін. Күн көзілдірігімен қарасаңыз да, көру орталығында зақымдар болуы мүмкін, дейді Цай. Күннің аяғында күннің көзіне қарау онша жаман емес - жарық сәулелері шағылысады - бірақ күн батуға қарап уақытты шектеу арқылы қауіпсіз болыңыз.
Көзілдірікті күту режимінде ұстаңыз. Контактілі линзалар губка тәрізді болғандықтан, олар сіздің көзіңізге инфекция тудыратын бактерияларды ұстап алады, - дейді Цай. Жыл сайын линзаны әр 500 пайдаланушының біреуі ауыр инфекциямен ауырады. Ыстық ванналар немесе гольф алаңдары сияқты әдеттен тыс бактериялардың түрлері бар жерлерде көзілдірік киюді қарастырыңыз.
жаңа төсек жаймаларын жуу керек
Сіз не мүмкін істеу
Көзге жағатын нәрсені босаңсытыңыз. Қатты үйкеліс жеңілдікке қарағанда көп зиян келтіруі мүмкін. Бұл сіздің көз айналаңыздағы ультра нәзік теріні созып қана қоймай, сонымен қатар мүйізді қабықтың қажалуына, көздің қысымын жоғарылатып, визуалды бұрмалануларға әкелуі мүмкін (мысалы, гало көру), - дейді Цай. Уқалаудың орнына дереккөзге жүгініңіз: егер күйдірілген хош иісті шамдар немесе сіздің әпкеңіздің мысықтары сіздің көзіңізді қышытатын болса, сол қоздырғыштардан аулақ болу үшін не істеңіз.
Йога стендтерінде оңай жүріңіз. Басыңызда тұру көз қысымын аспандап жіберуі мүмкін, дейді Цай. Сіздің көзіңіздің жоғары қысымға төзімділігіне байланысты, бұл глаукома сияқты оптикалық жүйке зақымдануын күшейтуі мүмкін. Сондықтан глаукомасы бар кез-келген адам стендтерден және басқа тұрақты инверсиялардан аулақ болу керек, тіпті оның алғашқы сатысында. Йога сабағында бұл позаларды неғұрлым жұмсақ нәрсеге, мысалы, аяққа арналған позаның пайдасына өткізіп жіберіңіз.
20-20-20 ережесін сақтаңыз. Компьютеріңізге немесе телефоныңыздың экранына қарап тұру сіздің көзіңізден барлық ылғалдылықты кетіретін сияқты ма? Епископтың айтуынша, біз жақын уақыттағы іс-шаралар кезінде көп жыпылықтамаймыз. Көздің құрғауы ауырсынуы мүмкін және ауыр жағдайда, қабықта тыртықтар немесе жаралар пайда болуы немесе көру қабілетінің төмендеуі мүмкін. Бұған қарсы тұру үшін экранды көру сызығынан төмен қойыңыз, сонда сіздің көзіңіз соншалықты кең ашылмайды. (Бұл ылғалды көбірек сақтауға көмектеседі.) Және 20-20-20 ережесін сақтаңыз: 20 минут сайын 20 секундтық үзіліс жасап, 20 футты алысқа қараңыз. Көздеріңіз өте қажет жыпылықтаған кезде демалуға, қайта бағытталуға және сұйықтықты қалпына келтіре алады.
Көзіңді тыңда. Сіз пиязды кескен кезде сулы көзіңізді елемейсіз бе? Келесіде мұқият болыңыз. Бұл сіздің жағдайыңызды өзгерту туралы сіздің денеңіздің тәсілі. Шикі пияз, ащы бұрыш және от жағатын от сияқты уақытша тітіркену болып көрінуі қабынуға әкелуі мүмкін, дейді Цай. Өрттің ошағынан қашықтықты сақтай отырып, өзіңізді қорғаңыз. Bishop-тың ас үй техникасын қолданып көріңіз: желдету үшін терезелерді ашып, пиязды ұсақтауға арналған көзілдірікті қосыңыз.
Оқыңыз контактілі линзалар алған кезде бір әйелдің бүкіл әлемі қалай өзгерді?
