Осы күз бен қыс мезгілінде толық Hygge-ге барудың орнына сіз Friluftsliving қолданып көргіңіз келеді

Скандинавиялықтар (дәлірек айтсақ, даниялықтар) бұны өздеріндей сезінгендей болды көңілді, жылы көрпелер, ыстық шай және ыңғайлы тәпішке қажет жайлылыққа бағытталған өмір салты. Биыл коронавирустық пандемия күнделікті өмірде жалғасуда, біздің үйлер гиггерлік болуы мүмкін, бірақ біздің әлеуметтенуіміз үнемдеуге жол бермейді жайлы басқаша кездесулер.

Friluftsliv енгізіңіз (айтылған еркін-loofts-liv). Friluftsliv сөзбе-сөз еркін ауа өмірін білдіреді және бұл норвег мәдениетінің бөлігі болып табылатын ұғым. Инстаграмдағы миллионға жуық хабарламаны таба аласыз # ашық ауада өткізілетін іс-шаралар ормандарға, керемет пейзаждарға және жаяу серуендеуге, каноэде жүзуге, лагерьге баруға және басқа да ашық ауада зерттеуге толы адамдар.

Friluftsliv немесе friluftsliving идеясы ауа-райы жақсы болмаса да, табиғатпен сөйлесу үшін таза ауада болу керек. Дәл қазір бәріне бірдей жақсы тұжырымдама енуі мүмкін, өйткені күн суып, қысқарады, бірақ біздің жұмыс нұсқаларымыз өзгермейді. Аптасына екі сағат ашық ауада болу стресстің деңгейін жақсартады және сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға серпін береді (стресстің деңгейі мен денсаулығын жақсарту кімге қажет емес?) Және егер сіз серуендеуді шешсеңіз немесе күндізгі экранға тағы бір сағат қосу, ауа-райы қолайлы болмаса да, далада серуендеу - сіздің денсаулығыңыз үшін ең жақсы таңдау болуы мүмкін.

Егер сіз ашық ауада тұратын түрден гиггтің жанкүйері болсаңыз, далада рахаттануды ұнамды етудің және сіздің өміріңізге аздап фрюфтливинг қосудың тәсілдері бар - міне, осылай.

ажырасқаннан кейін қалай жүресіз

БАЙЛАНЫСТЫ: Үйіңізде гиггені қабылдаудың 5 тәсілі

Ұқсас элементтер

1 Сұлулықты іздеңіз

Фрильфтсливтің жүрегі табиғатпен біртұтас сезінеді, сондықтан айналаңызды шынымен көруге уақыт бөліңіз. Күзгі жапырақтардың жарқын түстерінен ләззат алыңыз, құстарды немесе басқа тіршілік иелерін іздеңіз және жай ғана бір-екі дем алыңыз.

екі Сіздің сыртқы аймағыңызды ыңғайлы етіңіз

Фрилуфцлив пен гигге бейбіт қатар өмір сүруге болмайды деп кім айтады? Жайлы көрпелер, жастықтар, ішкі жылытқыштар , және өрт шұңқырлары бәрі суыққа қарсы тұруға көмектеседі және көбірек уақытты көшеде өткізуге мүмкіндік береді.

құрғақ жарылған қолдарға арналған сабын

БАЙЛАНЫСТЫ: Күзгі көңіл көтеруге арналған сыртқы ауланың ішкі қондырғыларын жасаңыз

3 Қабат

Сіз таза ауада өмір сүріп жатқан кезде жұбатудың кілті - қабат-қабат киіну, сондықтан ауа-райының өзгеруіне байланысты киімді қосуға немесе азайтуға болады.

4 Түскі ас (немесе кешкі ас)

Фресканы жеу жыл бойына болуы мүмкін. Қыс айларында фрилюфтливтен рахат алу үшін, термосты ыстық және пайдалы тағамдармен бірге алыңыз, бұл сізді сыртта жылы ұстауға көмектеседі.

5 Аңшылыққа барыңыз

Егер сізде кішкентай балалар болса, қоқыс аулайтын аң аулау арқылы ашық уақытты ойынға айналдырыңыз. Олар түрлі түсті заттарды, тұқым бүршіктерінің немесе жапырақтарының түрін немесе өз ертегі үйін салуға қажет заттарды іздей алады. (Бонус: Сіз оны аздап жаратылыстану сабағына айналдыра аласыз.)

6 Ашық ойындарды орнатыңыз

Адамдарды қозғалтуға мәжбүр ететін іс-шаралар - мейлі ол бадминтон мен бокс, қар күрестері немесе эстафеталар болсын - қанды сорып алуға және салқындаумен күресуге көмектеседі. (Егер сіз отбасыңыздан тыс адамдармен қарым-қатынас жасасаңыз, әлеуметтік арақашықтықты оңай сақтауға болатын спортпен айналысыңыз).

7 Жаңа нәрсе көріңіз

Далада өміріңізге сәл көбірек толқу қосу үшін жаңа ашық ауада қызықты ойын-сауықтармен айналысатын уақыт (немесе ескі сүйіктісіне қайта бару) керек. Қармен немесе шаңғымен шаңғымен сырғанауға, қар немесе құммен мүсіндеуге немесе әдемі пейзаж салуға тырысыңыз.