Зейін көбінесе медитациямен, рефлексиямен және бейбіт көңіл күйімен байланысты. Үй шаруасы? Ойға келетін нәрсе дәл емес.

Бірақ жаңа зерттеу Флорида штатының университетінің зерттеушілері жүргізген қарапайым ыдыс жуу іс-әрекеті шын мәнінде есте сақтау күйін көтермелейді деп болжайды байланыстырылды әл-ауқаттың жақсаруына, стресстің төмендеуіне, тіпті иммундық жүйенің көтерілуіне дейін.

Журналда жарияланған зерттеуге елу бір колледж студенттері қатысты Зейінділік . Қатысушылардың жартысынан көбіне сабынның иісі, көпіршіктердің сезімі, судың температурасы, ыдыстардың пішіні мен дизайны сияқты ыдыс жуатын тәжірибеге назар аударуға үйретілді.

Бақылау тобы ретінде қатысқан қалған қатысушылар жұмысты тек қана аяқтауға бағытталды.

Зерттеулер маңызды болды. Зейінді тәсіл туралы білген студенттер ыдыс жуғаннан кейін нервтің 27 пайызға төмендегенін және психикалық ынталандырудың 25 пайызға артқанын хабарлады. Бақылау тобы мұндай артықшылықтарды байқамады - ауыр және шамадан тыс жұмыс жасайтын адамдар үшін ыдыс-аяқты мұқият жуу терапияның ыңғайлы түрі болуы мүмкін.

Мен көптеген жылдар бойы зейінділікке қызығушылық танытамын, әрі ойланушы тәжірибеші, әрі зерттеуші ретінде Адам Хэнли, зерттеу авторларының бірі. Мені өмірдегі күнделікті іс-әрекеттерді ақыл-ой жағдайын көтеру және осылайша жалпы әл-ауқат сезімін арттыру үшін қалай пайдалануға болатындығы ерекше қызықтырды.

Зерттеулер туралы бірінші болып хабарлады The Wall Street Journal .

Қалайсыз басқа күнделікті іс-әрекеттерге мұқият болу ? Сіз сәттілік тілейсіз. Тіпті тамақтану мен тыныс алуды ақылмен, сондай-ақ отыруға, ойларыңызға еруге және табиғат аясында серуендеуге болады.