Тынысқа назар аударыңыз - және ниет тыныс алу - бұл қазіргі уақыттың сотсыз саналығын дамыту практикасы, зейіннің негізгі қыры. Зейінді тыныс алу техникасы сізді қазіргі уақытқа бағыттау үшін, сіздің ойыңыз бен эмоцияларыңызға әсер ету үшін және тыныштықты (ақыл-ой және физиологиялық жағынан) қолдау үшін қолданыла алады, дейді Джейми Прайс, Менің өмірім , марапатқа ие медитация қосымшасы. Тыныс алу техникасының әр түрлі түрлері денсаулыққа байланысты көптеген артықшылықтарға байланысты болды тотығу стресс деңгейін төмендету (еркін радикалды теңгерімсіздік) және жағымсыз эмоцияларды реттеу , дейін мазасыздық белгілерін жеңілдету және жүрек-қан тамырлары қызметін жақсарту .
Тыныс [қазіргі уақытқа дейін] осындай керемет якорь болып табылады, өйткені ол сізбен бірге және әрдайым табиғи болып тұрады, деп түсіндіреді Прайс. Егер сіз деміңізді зәкір ретінде қолдануға дағдыланып, өз ойларыңыз бен эмоцияларыңыз туралы көбірек білетін болсаңыз, онда олар стресске немесе мазасыздыққа әсер ететіндей екпін алғанға дейін оларды тоқтата аласыз.
қара шеңберлерді жабу үшін жақсы жасырғыш құрал
Тыныс алу жаттығулары - бұл зейіннің қол жетімді нүктесі. Сіз деммен жұтуды білесіз. Енді сіздің тыныс алуыңызды бақылап, сезінуді, оған қайта оралуды және ақыр соңында оның керемет күшін ашу үшін оны жақсы басқаруды үйреніңіз. MyLife-дің оңтайлы әдістерінен бес тыныс алу техникасынан бастаңыз.
Ұқсас элементтер
