Тұмау маусым ресми түрде осында, және сіз (және сіз тұратын барлық адамдар) алған болсаңыз да тұмауға қарсы ату ғасырлар бұрын тұмаудың алдын-алу бойынша кеңестерді барлық маусымда қолдану өте маңызды. Ия, тұмауға қарсы ақаулар суық пен тұмаудың ең ауыр белгілерінен қорғайды, бірақ қыстың басқа аурулары - жөтел, суық тию және тамақ аурулары - айналада. Егер сіз ауырып қалсаңыз да, аурудан кейінгі жақсы әдеттермен айналысу басқа ешкімнің ауырып қалмауын қамтамасыз етеді.

Қолды жиі жуу және жемістер мен көкөністерді көп пайдалану сияқты суық және тұмаудың алдын-алу бойынша әдеттегі кеңестер ауру белгілерін болдырмауға көп әсер етеді. Аурудың алдын алу үшін қолдан келгеннің бәрін жасағысы келетін кез-келген адам үйді жинастырудан бастап, тіс щеткасын ауыстыруға дейінгі барлық нәрсені қамтитын таңғажайып пайдалы әдеттерден арыла алады.

ақ аяқ киімді содамен қалай тазартуға болады

Осы күтпеген кеңестердің көмегімен қатені (немесе тіпті тұмауды) ұстап қалу және тарату ықтималдығы аз - сондықтан сіз кез-келген ауруды жұқтыру мүмкіндігін азайта аласыз. (Сізге шынымен а керек тұмауға қарсы ату, дегенмен.)

Ұқсас элементтер

1 Жоғары температурада жуыңыз

Парақтарды, көрпелерді және сүлгілерді, әсіресе көптеген адамдар пайдалануы мүмкін көрпелерді немесе жастықтарды лақтырып тастаңыз - қатты ыстықта жуып, кептіру керек.

Су тұмау вирусын міндетті түрде өлтірмейді, бірақ қатты ыстық болады, дейді Бэйли Карсон, тұрмыстық қызметтерді тазарту бөлімінің бастығы Қолайлы.

екі Жоғары парақпен ұйықтаңыз

Бұл сіздің көрпеңіздің таза болуына мүмкіндік беріп қана қоймай, сонымен қатар температураны жақсы реттеуге көмектесетін қабаттасуды қамтамасыз етеді, дейді Джеф Чапин, компанияның өнімнің бастығы Каспер, матрацтар мен төсек жабдықтары компаниясы.

домкрат немесе шам қанша уақытқа жетеді

Төсектерді таза ұстау тұмау мен суық тиюдың алдын алып, олардың адамнан адамға таралуын тоқтатуға көмектеседі; төсек гигиенасын сақтау - бұл жалпы идея.

3 Кішкентай заттарды тазалаңыз

Үйдің айналасындағылар жиі ұстайтын ұсақ заттарды зарарсыздандырыңыз - телефондар, жарық қосқыштары, есіктің тұтқалары және теледидар пульттері туралы ойлаңыз. Бұл әркім жиі қолданатын ұсақ-түйек заттар, бірақ күнделікті тазалау кезінде тазартуды ойламауы мүмкін, дейді Карсон.

Осы ұсақ-түйектерді таза ұстау микробтардың адамнан адамға таралуын тоқтата алады, бұл әсіресе үйдегі кез-келген адам ауырып қалса өте маңызды.

анаға сыйлық идеялары

4 Тіс щеткасының бастарын ауыстырыңыз

Күніне екі рет тістерді жуу өте жақсы, бірақ егер бұл ескі тіс щеткасымен болса (немесе тіс щеткасының басы, электр щеткаларында болса). Тіс щеткаларын шығаратын компанияның ішкі стоматологтарының айтуы бойынша Quip, үш айдан артық пайдаланылған тіс щеткасының қылшықтары гигиеналық емес жағдайға айналуы мүмкін, әсіресе егер пайдаланушы сол уақытта мүлдем ауырып қалса. Сондай-ақ, қылшықтар тозып, бүгілуі мүмкін, бұл тіс щеткалары үшін тістер мен қызыл иектерді тиімді тазартуды қиындатады. Үш айда бір рет жаңа тіс щеткасын немесе щеткаларын сатып алыңыз, егер біреу ауырып, жаңасы керек болса, қолыңызда қосымша заттар бар.

5 Жуынатын бөлмені терең тазалаңыз

Карсонның айтуынша, тұмау вирусы ваннадағы шүмектер мен дәретхананың тұтқалары тәрізді емес беткейлерде 48 сағат ішінде өмір сүре алады. Егер біреу ауырып қалса, міндетті түрде осы жерлерді скрабпен тазалаңыз және ауру белгілері пайда болғаннан кейін қайтадан жасаңыз.

6 Сұлулық өнімдерін ауыстырыңыз

Сіздің өнімдеріңізді ауыр сырқаттанудан немесе инфекциядан кейін алмастырған дұрыс, - дейді доктор Дэвид Лортчер, тақта сертификатталған дерматолог және тері күтімі желісінің негізін қалаушы. Курология.

Сұлулық өнімдері ауруды қоздырған заттармен бірнеше сағат, күн немесе одан да ұзақ уақыт бойы ластануы мүмкін, егер оларды науқас адам бактерияларға немесе вирусқа және өнімнің түріне байланысты қолданса. Егер сізде жай суық болса, мен сіздің барлық макияжыңызды лақтырмас едім дейді Лорчер. Бірақ мен сіз бүкіл ауру кезінде қолданған кез-келген ерін өнімдерін ауыстыру немесе бір жағына қою туралы ойланар едім.

7 Мырыш қоспалары

Зерттеулер көрсеткендей, минералдың мырышы антиоксидантты әсерге ие, иммундық жүйені қолдауға көмектеседі, витаминдер компаниясының ғылыми кеңес кеңесі Күтімі / туралы. Күшті иммундық жүйе тұмауға немесе суыққа қарсы тұрудың үлкен мүмкіндігін білдіреді, сондықтан табиғи түрде мырышы бар тағамдарды (сиыр, қозы және устрицалар сияқты) ішіңіз немесе мырыш қоспаларын алыңыз.