Ұқсас элементтер

1 Құрамында микробтар бар

Инфекциялардың 80 пайызы тікелей және жанама байланыста болатындықтан (түшкіру, ыдыс-аяқтарды бөлісу, тіпті еркелету), бұл сіздің ішкі тазалығыңызбен байланыс орнатуға таптырмас уақыт.

Денедегі барлық функцияларда ванна бөлмесі микробтар үшін нөлге айналуы мүмкін. Мүмкін болса, науқас балаңызға ауруы кезінде, оның ішіндегі ванна бөлмесін беріңіз, әсіресе құсу немесе диарея болған жағдайда, - дейді Нью-Йорктегі Медицина мектебінің микробиология және патология профессоры, кіші Филипп Тиерно кіші. Егер сіз бөлісуге мәжбүр болсаңыз, дәретханадағы орынды, жуғышты және кранды әр қолданғаннан кейін дезинфекциялық майлықтармен сүртіңіз, - деп кеңес береді ол. Мелисса Славский, Флорида штатындағы Орландо, анасы ауру баласын микробтарды отбасында ұстамайды, қол сүлгілерін орамдағы бір реттік орамалмен ауыстырады.

Үйде міндетті түрде үйіліп тұрған тіндерді алған кезде микробтар таралуы мүмкін. Бір анамның ақылға қонымды шешімі: Менің балаларым өздерінің мата қораптарын, сондай-ақ қолданылған тіндерін тастай алатындай етіп полиэтилен пакетімен жүреді дейді Сан-Францискодағы егіздердің анасы Файруз Абдулла.

Қол жуудың маңыздылығын асыра айтуға болмайды. Бұл сіздің ауырып қалмасыңыздың кепілі емес, бірақ бұл сізге микробтардың түсуіне жол бермеудің ең жақсы және қарапайым әдісі, дейді Кост Маккарти, м.ғ.д., Бостондағы балалар ауруханасының педиатры. Жуынатын бөлмеден кейін, ішіп-жеу алдында және бетіне тигізер алдында бәрінің қолын жуғанына көз жеткізіңіз, - дейді Тьерно. (Көріңіз Honest Company компаниясының көбіктенетін қол сабыны, балаларға жағымды жағалаудағы серфинг хош иісімен ; компаниясының негізін қалаушы Джессика Альба қолын жиі жууға көмектесу үшін оны қыздарының жуынатын бөлмесінде сақтайтынын айтты.)

Телефон, теледидар пульті және есіктің тұтқасы сияқты бірнеше адам өңдейтін заттарға зарарсыздандыратын майлықтарды қолданыңыз. Кәдімгі суық тию микробтар арқылы осы беттерге таралуы мүмкін, деп түсіндіреді Сиэдл балалар ауруханасының педиатры, медицина ғылымдарының докторы Венди Сью Суонсон.

Балаңызды педиатрға аға мектепте оқып жүргенде алып барыңыз, тіпті уақыт сіздің тұрақты құжатыңыздың болмауын білдірсе де. Осылайша балалар машинада бірге жүрудің қажеті жоқ, ал сіз сау балаларыңызды дәрігер бөлмесінде басқа микробтарға ұшыратпайсыз.

Балаңызды жұбату үшін әуеден сүйіп немесе жоғары бесті қолыңызға тигізбестен жасаңыз, - дейді Маккарти. Диванда ұйықтап жатқанда араларыңызға алып тұлпарды немесе екеуін салыңыз. Егер сіз поцелуйге қарсы тұра алмасаңыз, щектен өтіп, бастың жоғарғы жағына барыңыз - бұл микробтардың таралуы ықтималдығы аз.

екі Сіздің командаңызды митингке шығарыңыз

Балаңыздың санауға құлшынғанын біле салысымен, егер сізде бар болса, серіктеспен қоян-қолтық араласыңыз. Бүгін біреуің үйде жұмыс істей аласыңдар ма, әлде екеуің де кестеңді өзгерте аласың ба, біреуі таңертең, ал екіншісі түстен кейін. Кездесулер, ерікті міндеттемелер немесе кездесулерден бас тарта аласыз ба? Егер сіз үйде болсаңыз, егжей-тегжейлі жоспармен бастығыңызға қоңырау шалыңыз немесе электрондық пошта арқылы хабарлаңыз. Оған қанша уақыт күтетініңізді, үйден не істей алатыныңызды және кеңседе сіз жоқ кезде қамтылуы керек кез-келген нәрсені кім ең жақсы басқара алатындығын білсін, - дейді Люция Гилберт, PhD докторы, Санта-Клара университетінің психология профессоры .

Егер үйде отыру мүмкін болмаса, достарыңыздың, отбасыңыздың немесе отырғыштың тізімін төменде келтіріңіз, сіз шымшып қоңырау шала аласыз. Бұл тізімді жаңарту керек пе? Сияқты үйдегі күнді онлайн режимінде сәйкестендіру қызметтерін тексерумен өткізіңіз, мысалы eNannySource.com , SitterCity.com , немесе Care.com ақылы түрде сізді жергілікті Мэри Поппинспен байланыстыра алады.

Басқа ата-аналардан көмек сұраңыз. Сіз сауығып жатқан балаңызбен үйде болған кезде, басқа балаларыңызға әлі де футбол ойындары мен би сабақтарына бару керек. Мен әрқашан тәуелсіз рухымды қысып, балалардың біреуі ауырған кезде көмек сұраймын, дейді Супна Шах, Флорида штатындағы Тампа қаласында үшемдердің анасы. Ол қоңыраулар тізімін дайын күйде ұстайды, сондықтан ол басқа ата-анадан сау балаларын іс-шараға шофер етуін сұрай алады.

Аутсорсингке тапсырыс. Сізге алу үшін әрдайым рецепт немесе азық-түлік болады, бірақ дәрігерге бару керек болмаса, науқас баланы алып шығу ешқашан керемет идея болмайды, дейді Маккарти. Досыңыздан көмек сұраңыз немесе жеткізу үшін шашыраңқы болыңыз. ( GetMyRx.com 35 штаттағы тәуелсіз дәріханалардан рецепттер жеткізеді.)

3 Балаңызды қызықтырыңыз және көңіл көтеріңіз

Сіздің балаңыз ауырып тұрғанда, экранға шығу уақытын шектеу туралы ұсыныстарды елемеген дұрыс. Біз жақсы сандық әдеттерді қалыптастырғымыз келгенімен, өзімізді кінәлі сезінетін көптеген нәрсе бар, дейді Суонсон. Балаңызға демалуға және олардың ауруларынан алшақтатуға мүмкіндік беру орынды сияқты.

Егер сізге жұмыс қоңырауы қажет болса, күннің сол бөлігіне экран уақытын үнемдеңіз. Егер сізге ұйықтауға немесе Моананы көруге рұқсат етуден гөрі көп уақыт қажет болса, қалпына келтіру бөлмесінен бөлек жұмыс орнын орнатыңыз және балаңызға 30 минут сайын тексерілетініңізді, бірақ егер ол қоңырау шалса, анасы үшін бұл пайдалы болатынын айтыңыз. ол сені шынымен қорқынышты сезінген жағдайда ғана. Мен балалар бөлмесін көптеген фильмдермен, кітаптармен және сусындармен толтырамын, олар ешқашан кеткілері келмейді! - дейді Мелани Улле, Денвердегі екі баланың анасы.

Балаңыз бірінен соң бірі эпизодтардан шаршаған кезде Спанч Боб , ол ойын-сауық алғысы келеді, бірақ Go Fish немесе Monopoly ойнау дегеніміз - карточкаларды, сүйектерді және, иә, микробтарды бөлісу, сондықтан қол тигізбейтін әрекеттер тізімін дайындаңыз. Мен балаларымның қолынан келе бермейтін қолөнерді шығарып аламын, сонда ол олардың назарын аударады, - дейді Жан Бриллман, Филадельфиядағы екі баланың анасы, оның ауру жиынтығында құбыр тазалағыштар мен моншақтар бар. Мен оларды диванға науамен қойдым, олар демалу кезінде өз белсенділіктерін жасай алады, және бұл жерде ең аз бөлісу бар. Микробтарды алмастыруға немесе көп энергия жұмсамауға жатпайтын басқа да сүйікті іс-шаралар: I Spy ойынын ойнау, кітап жасау үшін ескі арт-жобаларды сұрыптау (идеялар үшін plumprint.com сайтына кіру) және аудиокітаптарды баптау (Джим Дейлді тыңдау Гарри Поттер сериясы кез-келген баланы сиқырлы түрде жақсартады).

Смузи және сұлы майы сияқты пайдалы, бірақ асқазанда жеңіл тағамдармен қамтамасыз етіңіз. Біздің сүйікті нәрсе - төрттен туралған банан қосылған тосттар бөлігі, жержаңғақ майы мен қасық бал, - дейді Мичиган штатындағы Портедж қаласында тұратын екі баланың анасы Карен Смутс.

4 Артынша басқарыңыз

Барлық күш-жігеріңізге қарамастан, сіз алдағы бірнеше күнді балаңыздың сізге қалдырған нәрселерімен күресуіңіз мүмкін. Қалпына келтіру үшін бірнеше күн беріңіз. Мен өз өмірімді сегменттерге бөлемін - мен, серіктесім, балаларым, жұмысым және үй жұмысым - және шешуші міндет және не күтуге болатыны туралы шешім қабылдаймын, дейді Эйрен Хейделбергер, GITMom негізін қалаушы және президент, ата-аналар коучингі компаниясы . Шаңсорғыш күте алады. Ұзақ мерзімді жобалар күте алады.

Барлығы сауыққаннан кейін үйіңізді терең тазалаңыз. Дәретханаларды скрабтауды, науқас адамның тіс щеткасын ауыстыруды, кереуеттерді шешуді, барлық төсек жаймаларды, көрпелерді, пижамаларды, сүлгілерді және толтырылған жануарларды жууға ұмытпаңыз.

Сізде бірнеше күн барлығын әдеттегі кестеге қайтару керек болғанда, келесі ауру күнді жеңілдету үшін не істеу керектігін ойлаңыз. Егер сізде бала күтімі бойынша төтенше жағдай болса, сұхбаттасушыларға сұхбат беріңіз. Жұмыс ақаулығы ма? Үйден кірудің ең жақсы әдісі туралы техникалық қолдау қызметімен сөйлесіңіз. Мұздатқышты қызба балаларының қалаған тағамымен толтырыңыз.

Тыныс алыңыз. Ауру күндер болады. Сондай-ақ олар сізге сау, сирек, бірақ бос емес күндерде - үзіліссіз байланыстыру уақытын сыйлай алады.