Скандинавиялықтар (дәлірек айтқанда, дат) өздерінің гигге, жайлылыққа бағытталған өмір салты, жылы көрпе, ыстық шай және ыңғайлы жұп тәпішке қажет болғаны сөзсіз. Биылғы жылы коронавирустық пандемия күнделікті өмірді жақсартуды жалғастыра отырып, біздің үйлеріміз таза болуы мүмкін, бірақ біздің араласуымыз сөзсіз болмауы керек - гезеллиг жиындарын басқа уақытқа сақтаңыз.

Friluftsliv енгізіңіз (айтылуы free-loofts-liv). Friluftsliv сөзбе-сөз «еркін ауа өмірі» дегенді білдіреді және бұл норвег мәдениетінің бөлігі болып табылатын ұғым. Сіз тегтелген миллионға жуық Instagram жазбаларын таба аласыз #сыртқыөмір ормандарға, керемет пейзаждарға және жаяу серуендеуге, каноэде серуендеуге, кемпингтерге және басқа да табиғатты зерттейтін адамдарға толы.

Friluftsliv немесе friluftsliving идеясы - ауа-райы қолайсыз болса да, табиғатпен тіл табысу үшін таза ауада болу. Күндер салқындап, қысқарып бара жатқандықтан, бұл барлығына дәл қазір қабылдауға болатын жақсы тұжырымдама шығар, бірақ біздің белсенділік опцияларымыз өзгеріссіз қалады. Аптасына бір-екі сағатты ашық ауада өткізу стресс деңгейін жақсартып, физикалық және психикалық денсаулығыңызға серпін беретіні дәлелденді (кімнің күйзеліс деңгейін және денсаулығын жақсартудың қажеті жоқ?) Егер сіз серуендеу туралы шешім қабылдасаңыз. немесе күнделікті экран уақытына тағы бір сағат қосып, ашық ауада серуендеу (тіпті ауа-райы қолайлы болмаса да) сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін жақсы таңдау болуы мүмкін.

Егер сіз сырттағы батыл түрінен гөрі гигге әуесқойы болсаңыз, ашық ауада ләззат алуды дәмді етудің және өміріңізге аздап жеңіл өмір қосудың жолдары бар - міне, осылай.

БАЙЛАНЫСТЫ: Үйіңізде гигге қабылдаудың 5 тәсілі

Қатысты элементтер

бір Сұлулықты іздеңіз

Friluftsliv жүрегі табиғатпен бірге сезінеді, сондықтан айналаңыздан рахат алуға уақыт бөліңіз. Күзгі жапырақтардың ашық түстерінен ләззат алыңыз, құстарды немесе басқа тіршілік иелерін іздеңіз және бір-екі терең дем алыңыз.

екі Ашық аймақты ыңғайлырақ етіңіз

Friluftsliv және Hygge бейбіт қатар өмір сүре алмайды деп кім айтты? Ыңғайлы көрпелер, жастықтар, патио жылытқыштары , және от шұңқырлары барлығы суықпен күресуге көмектеседі және ашық ауада одан да ұзақ уақыт өткізуге мүмкіндік береді.

БАЙЛАНЫСТЫ: Күзгі ойын-сауыққа арналған сыртқы патио орнатуды жасаңыз

3 Қабат жоғары

Таза ауада өмір сүрген кезде жайлылықтың кілті қабат-қабат киіну болып табылады, сондықтан ауа-райы өзгерген кезде киімді қосуға немесе азайтуға болады.

4 Түскі ас (немесе кешкі ас) жинаңыз

Ашық ауада тамақтану жыл бойы болуы мүмкін. Бірақ қыс айларында friluftsliv ләззат алу үшін, термосты ыстық және пайдалы тағамдармен толтырыңыз, бұл сыртта болған кезде сізді жылытуға көмектеседі.

5 Аңға шығыңыз

Егер сізде кішкентай балалар болса, қоқыс аулау құралын жасау арқылы ашық уақытты ойынға айналдырыңыз. Олар әртүрлі түстердегі заттарды, тұқым бүршіктерінің немесе жапырақтардың әртүрлі түрлерін немесе өздерінің ертегі үйін салуға қажет заттарды іздей алады. (Бонус: Сіз оны ғылым сабағына да айналдыра аласыз.)

6 Кейбір ашық ойындарды орнатыңыз

Адамдарды қозғалысқа келтіретін әрекеттер - бұл бадминтон мен бочче, қарлы шайқастар немесе эстафеталық жарыстар - қанның ағуына және салқындықпен күресуге көмектеседі. (Егер сіз үй шаруашылығыңыздан тыс адамдармен өмір сүретін болсаңыз, әлеуметтік қашықтықты оңай сақтауға болатын спортпен айналысыңыз.)

7 Жаңа нәрсені көріңіз

Енді ашық ауада өміріңізге көбірек толқу қосу үшін кейбір қызықты жаңа ашық әрекеттерді зерттеудің (немесе ескі сүйіктісін қайталаудың) уақыты келді. Қарда немесе шаңғымен сырғанап, қар немесе құмда мүсін жасап немесе әдемі пейзажды суреттеп көріңіз.