Соңғы бірнеше айда біз текшелермен сауда жасадық үй кеңселері (немесе кушеткалар), салаттарды ашытқыға алмастырды және Zoom-ға біз ойлағаннан да көп сенді. Осындай ауысымдардың арқасында күнделікті киетін киіміміздің өзгеруі таңқаларлық емес: іскери кездейсоқ немесе кеңсеге сай келетін күндер артта қалды. Енді біз барлығымыз спорт шалбарынан көп жайлылық табамыз, және кез-келген уақытта кеудесі бар кез келген адам келе жатқанын көреді, көптеген әйелдер көкірекше тағудан бас тартты.
Бұл өте мағыналы. Өздерінің ең жайлы киімдерін киіп, барар жері болмай жүргенде, кім астыртын әрекеттерге ұрынғысы келеді? Бірақ көкірекшені аршу кезінде біраз уақытша жайлылық болуы мүмкін, сіз көкірекшені кимеудің ұзақ мерзімді әсері туралы ойлаған жоқсыз. Сонымен, қандай келісім бар? Сіз көкірекшені киюді тоқтатқанда шынымен не болады?
Бұл аздап күрделі. Біз санаулы сарапшылармен сөйлескен едік, көкірекше тағу сіздің көкірегіңізге (немесе сізге) зиян тигізе ме деген үкім әлі шыққан жоқ. Күннің соңында (немесе басында - бұл жағдайда) көкірекше тағуды қалайсыз ба, ол сізге байланысты, бірақ барлық ықтимал тәуекелдер мен салдарды білу сіз үшін ең жақсы шешім қабылдауға көмектеседі.
Көкірекшені кимеу туралы не білу керек
Таң атқаннан бері - Жарайды, 1889 ж. - көкірекшелер сіздің активтеріңізді қолдаудың ең жақсы тәсілі болып саналды. Вакас Ахмад, м.ғ.д., отбасылық медицина дәрігері және медициналық консультациялық кеңестің жетекшісі Insurecast, көкірекшеден бас тарту қолдаудың аздығына әкелуі мүмкін.
Купердің байламы деп аталатын, кеуде тінінің айналасына бекітетін байлам бар дейді ол. Бұл көбірек қозғалыс пен серпілісті тудырады. Менің ойымша, егер көкірекше ұзақ уақыт бойы киілмеген болса, кеуде салбырап, босап кетеді.
Доктор Ахмад көкірекше тағудың қандай-да бір пайдасын көре тұра, күндіз, күнде біреуін киюге болмайды дейді.
Үнемі көкірекше кию сіздің денсаулығыңызға да зиян емес дейді ол. Бұл терлеудің жоғарылауына әкеледі, бұл тері тесігін бітеп, тітіркену мен қышуды тудырады.
Бұл сіз өзіңіздің шкафыңызға жүгіріп барып, көкірекшеге, статқа жүгіруіңіз керек дегенді білдіре ме? Тез емес. 15 жылдық зерттеу 2013 жылы жасалған қорытынды, көкірекшеден бас тарту іс жүзінде салбырап кетуді төмендетуі мүмкін. Зерттеуге сәйкес, көкірекшені тіреу көкірек айналасындағы тіндерді әлсіретіп, оларды салбыратып жіберуі мүмкін.
Сіз көкірекшені арықтаған кезде не болады - сіздің кеудеңіздің визуалды түрде салбырап қалуы сияқты, өйткені олар бұрын қолданылған тірексіз, дейді Лина Великова, медицина ғылымдарының кандидаты, медициналық кеңесші Қосымшалар101. Алайда, сіз бұл бұлшықеттерді қолдана бастағаннан кейін тонус жақсарады және сіздің кеуде жасайтын жұмсақ тіндеріңізді қолдайды. Егер сіз процеске көмектескіңіз келсе, бұлшықеттерді дамыту және байламдарды тезірек күшейту үшін мақсатты түрде кеудеге арналған жаттығулар жасай аласыз.
Ауырлық күші мен жасына байланысты кеуде салбырап кетеді - бұл біздің қолымыздан келмейтін екі фактор. Егер сіз өзіңіздің көкірекшеңізді дөңгелектеу және уақытша ұстағыңыз келсе, көкірекшеңізді жәшікте ұстау сізге жақсы болар еді.
Төсенішті өшіруге арналған тағы бір артықшылық? Бұл сіздің денеңіздің қан айналымын жақсарта алады. Сәйкес 15 жылдық оқу, көкірекшелерді ұзақ уақыт кию сіздің ортаңғы бөлігіңіз бен қабырғаңыздың айналымын тоқтата алады деген көптеген дәлелдер бар.
Бұл өте мағыналы: көкірекшені киген кез келген адам оны шешкен сайын пайда болатын түсініксіз тынышталдыратын сезімді біледі, бұл ұзақ уақыт бойы тығыз көкірекше кию сіздің айналымды шектей алады.
Әрине, көкірекше кеудеге қарағанда көбірек әсер етуі мүмкін. Сәйкес Жақсы + Жақсы, көкірекшенің тіреуінің болмауы сіздің арқаңызға ауыртпалық әкелуі мүмкін және сіздің қалыпыңызға зиян тигізуі мүмкін, тіпті аз әсер ететін жаттығулар жасаған кезде де. Сіз әлеуметтік қашықтықта серуендеуге шықсаңыз да, жаттығу жасасаңыз да, көкірекшеге таңғыңыз келуі мүмкін. (Бізге сеніңіз, сіздің арқаңыз сізге рахмет айтады.)
тегіс экранды немен тазалау керек
Егер ресми, сымды көкірекше кию мүмкін емес болса, сіз спорттық көкірекшесі бар бақытты ортаны таба аласыз бралетка . Егер сіз бірнеше спорттық көкірекшелерге ақша салғыңыз келсе, жабылатын стилі бар стильдерді қарастырыңыз. Осылайша, сіз тарылтуға емес, қолдауға лайықты болуға көмектесе аласыз.
Сонымен, миллион долларлық сұрақ: көкірекшені кимегенде не болады? Демек, оның салдары біз ойлағандай жаман емес. (Түнде сіздің омырауыңыз 30 жасқа келеді деп қорқудың қажеті жоқ.) Егер сіз көкірекшені кигіңіз келмесе, сіз де, сіздің кеудеңіз де жақсы болады, бірақ егер сіз омыртқаңыздағы ауырсыну немесе ауырсынуды байқасаңыз да, кем дегенде кішкене қолдау көрсету үшін бралетка немесе ыңғайлы көкірекше киюді қарастырыңыз. Егер көкірекше кию сізге сенімділік туғызса, әр таң сайын оны қолыңызбен ұстаңыз.
Сіздің көкірекше тағатын артықшылықтарыңызға қарамастан, өзіңізді жайлы ұстау маңызды. Ақыр соңында, сіздің стиліңізді өте аз нәрсе қатаң, тарылған бюстгальтер кию сияқты болады. Жақсы көкірекше ыңғайлы болу үшін жақсы қолдауды қажет етеді, дейді негізін қалаушы Дора Лау DLI, әлемдік брендтерге арналған көкірекшелерді шығаратын компания. Қолдау погондарда емес, жолақта және қанаттарда.
Ең бастысы - топтың ыңғайлы және ыңғайлы екендігіне көз жеткізу. Егер сіз C өлшемінен үлкен болсаңыз, Lau сіздің ыңғайлы, ыңғайлы көкірекше өлшеміңізді табу үшін шыныаяқтың өлшемін жоғарылатып, таспа өлшемін төмендетуге кеңес береді. Шын мәнінде сәйкес келетін көкірекшені алу үшін көкірекшенің өлшемін қалай өлшеуге болатындығын біліп, сосын тексеріңіз көкірекшелерді сатып алуға болатын жақсы орындар сүйікті жаңа брассираны табу үшін. Егер сіз ешқандай көкірекшені жол деп шешсеңіз, ешқандай түзетулер қажет емес: еркін жүріңіз.
