Кеңседе сарқылу сезімі шынымен де нақты, енді бұл сезімнің ресми түрде күйіп қалу деген атауы бар.

Жақында Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) «жанып кетті» қосылды Аурулардың халықаралық классификациясы - бүкіл әлемдегі психикалық денсаулық мамандары қолданатын нұсқаулық. Жаңарту кезінде ДДСҰ күйіп қалуды медициналық жағдай деп атауды тоқтатты және оның орнына кәсіптік құбылыс деп атады.

БАЙЛАНЫСТЫ: 40-тан асқан адамдар аптасына 3 күннен артық жұмыс істемеуі керек, дейді зерттеу

Бұл жұмыста орын алып, шамадан тыс жұмыс нәтижесінде пайда болатындықтан, күйіп қалу - салыстырмалы түрде жаңа ұғым, оны жұмыспен де басқару керек. Бірақ, кеңсенің өртенуін қалай дәл жеңуге болады? Біз екі маманнан сұрадық, Доктор Крейг Дайк , Doctor On Demand клиникалық психологы және жауап алу үшін қазіргі уақытта Tile-де адамдар мен жұмыс орындарының вице-президенті болып жұмыс істейтін, 25 жастағы қызметкерлермен қарым-қатынас ардагері Лисса Минкин. Міне, әр офис қызметкері жұмыс орнында күйіп қалу және оның әлеуетті шешімдері туралы не айтты:

Жұмыс орнында күйіп қалу деген не?

Өрт сөндіру - бұл жұмыс орнындағы созылмалы стресстің нәтижесінде тұжырымдалған синдром, ол сәтті басқарылмады, деп ДДҰ шенеуніктері ұйымның жаңартуларында жазды. Сондай-ақ, күйдіру үш өлшеммен сипатталады: энергияның сарқылуы немесе сарқылу сезімі, өз жұмысынан психикалық қашықтықтың артуы (немесе өз жұмысына байланысты негативизм немесе цинизм) және кәсіби тиімділіктің төмендеуі. Бұл құбылыс, әсіресе, кәсіптік контекстке сілтеме жасайды және оны өмірдің басқа салаларындағы тәжірибелерді сипаттау үшін қолдануға болмайды.

Жұмыс орнында қажудың белгілері қандай?

Минкиннің айтуынша, барлық жұмыс берушілер өздері істеп жатқан нәрсеге деген қызығушылығының төмендеуін, ұйқының болмауын, тамақтанбауды және мінез-құлқының жалпы өзгеруін, мысалы көп сөйлемейтін адамды көрсететін қызметкерлерге қырағылық танытуы керек.

массажды қаншаға жасайсыз

Доктор Дайк күнделікті күйзеліс пен шаршауды шынайы күйіп қалумен шатастыру оңай дейді. Стрессте, деп түсіндіреді ол, көздің аяғы бар. Бірақ күйіп кету кезінде эмоционалды, интеллектуалды немесе физикалық тұрғыдан бір нәрсеге көп қаражат жұмсаудың нәтижесінде пайда болатын жағымсыз эмоциялар мен тоқтату туралы көп айтылады.

БАЙЛАНЫСТЫ: Таңертең басқарылатын 5 әдеттер

Оның айтуынша, егер сіз күйіп қалу сезімін сезінесіз деп ойласаңыз, маманнан көмек сұрағаныңыз жөн, өйткені оның негізгі белгілері депрессияға дейін оқшаулануды және одан шығуды ынталандырады.

Егер сіз өзіңізді күйіп қалғандай сезінсеңіз, жұмыс берушіңізге қалай бару керек?

Егер демалыс сұралса, бірақ диагноз жеке болса, дәрігердің жазбасы қажет болады, дейді Минкин. Егер дәрігердің жазбасын ұсыну сізге бастығыңызбен сарқылу туралы сөйлесуге ыңғайландыратын болса, одан әрі барып алыңыз. Алайда, егер сіз өзіңізді қоршаған ортада қауіпсіз сезінсеңіз, оны менеджеріңізге ескертусіз жеткізе білуіңіз керек. Егер сіз өзіңізге хабарласу үшін тиісті медициналық маман іздесеңіз, доктор Дайк күйіп қалу симптомдарын жақсарту мен шешудің әртүрлі тәсілдерін білуге ​​көмектесетін психолог іздеуді ұсынады.

Офистің күйіп кетуіне жол бермеудің ең оңай жолы қандай?

Минкиннің айтуы бойынша, жұмыс берушілердің күйіп қалуға қатысты белсенді әрекеттері болуы мүмкін. Бұған адамдар өз өмірлерінде не болып жатқанын жеке және кәсіби түрде айтуға қауіпсіз болатындай жағдай жасау кіреді. Психологиялық қауіпсіздікті арттыру, сондықтан адамдар оларға әсер етуі мүмкін нәрселер туралы сөйлесе алады, дейді ол.

Доктор Дайк сонымен қатар компанияларға олардың жұмыс орындарындағы мәдениетке мұқият қарап, қажет болған жағдайда тиісті өзгерістер енгізуді ұсынады. Қызметкерлерді кешігіп қалуға, көмек сұрамауға, шамадан тыс бәсекелестікке, демалыс күндері жұмыс істеуге немесе ауырған кезде жұмыс істеуге әдейі немесе байқаусызда шақыру - бұл күйіп қалуға бай жұмыс ортасын қалыптастырады. Қажырлы еңбекті сыйлауға болатынымен, зиянды жұмыс / өмірлік тепе-теңдікті сыйлау қажытушылықты байқамай дамытатын еңбек мәдениетін тудырады.

Минкин бұл жұмыс / өмір тепе-теңдігінен гөрі икемді жұмыс ортасына бағытталған жұмыс / өмірлік тиімділікті қамтамасыз етудің маңыздылығы.

Бұл сіз ұстайтын сағат туралы немесе кеңседе отыру туралы емес, - дейді ол. Бұл нәтижелер мен командалық қарым-қатынас туралы - күйіп қалудың алдын-алуға және басқаруға көмектесетін ғажайыптар.

Минкин жанашырлықпен көшбасшылықты ынталандыру, тікелей есептермен тұрақты тіркеуден өту, қызметкерлерге сауықтыру бағдарламаларын өткізу және кез-келген мұқтаж қызметкерге психологиялық қолдау ресурстарын ұсынған дұрыс деп санайды. Компаниялар біздің барлығымыз адам екенімізді және қолдауға мұқтаж екендігімізді түсіну маңызды », - дейді ол.