Ұқсас элементтер

1 Алдын ала жоспарлаңыз.

Жексенбіде түнгі рецепттеріңізді анықтаңыз және бір апта ішінде сізге не қажет болатынын көрсететін сатып алу тізімін жасаңыз. Сіздің ақшаңыз үшін ең жақсы жарылыс үшін, бір-бірімен қабаттасатын ингредиенттері бар рецептілерді таңдауға тырысыңыз - сондықтан дүйсенбіде сорпаға жарты пияз қажет болса, қалған жартысы бейсенбіде қуыруға жіберілуі мүмкін. Егер сіздің уақытыңыз болса (оқу үзілісі!), Дайындық үшін жексенбіде бос уақытты пайдаланыңыз: дәнді дақылдарды дайындаңыз, көкөністерді майдалаңыз немесе маринадталған етпен пісіріңіз.

екі Сіздің қоймаңызда жұмыс істеңіз.

Шкафтарыңыз бен тоңазытқышыңызды жылдам, түскі асқа немесе түскі асқа жинауға болатын жан-жақты ингредиенттермен толтырыңыз. Біздің сүйікті тағамдарымыздың қатарына қызанақ соусы, жұмыртқа, зәйтүн майы, жаңғақтар, квиноа және фарро сияқты дәнді дақылдар және балықтың жоғары сапалы консервілері жатады.

тәтті картопты қанша уақыт микротолқынды пеште пісіру керек

3 Мұздатылған - сіздің досыңыз.

Мұздатқыш дәлізін ұзақ сақтау мерзімі бар өнімдерге сатып алыңыз. Ыңғайлы болу үшін, бұл сізге қырыққабат пен борда тәрізді сау, жасыл түстерді алу үшін керемет жер, олар кесілген және туралған, бұл сізге дайындық уақытын аз етеді. Мұздатылған теңіз өнімдері - тағы бір негізгі құрал; мөлдір орамдағы жеке оралған филелерді іздеңіз, олар ең жаңа болғанда, көбінесе балық аулайтын қайықта мұздатады.

4 Splurge ақылды.

Аптасына бір көңіл көтеретін заттың факторы. Авокадоны жақсы көресіз бе? Керемет шырынды жүзімді таңдап алыңыз? Қазір, содан кейін құмарлықты сезіну сіздің диетаңызға әртүрлілік қосады және сізге жағымды нәрселер алуға мүмкіндік береді.

5 Астық ыдысын құшақтаңыз.

Астық пен тоңазытқышта дәнді дақылдар, көкөністер және басқа заттар бар қоспалармен тәжірибе жасап көріңіз (оқыңыз: қалдықтар). Шабытты сезінбейсіз бе? Біздің дәмді идеялар тізімін мына жерден қараңыз.

күйеуім баламның көзінше мені атайды

6 Тост.

Тостты ең жақсы досыңызға айналдырыңыз. Авокадо тосттары туралы бәрі біледі, әрине, бірақ бұл тек бастамасы. Беті ашық сэндвичтерге арналған дәмді нұсқалары - кесілген жұмыртқа, никоиз зәйтүні, тунца, ақжелкен, лимон, зәйтүн майы және тағы басқалары. Біздің кейбір рецепттерімізді мына жерден қараңыз.

7 Жасыл саусағыңыздың жаттығуын жасаңыз.

Өсіру үшін көптеген шөптерге тек кішкене кастрюль мен күн сәулесі қажет, сондықтан неге өз өсіруге тырыспасқа? Жаңа піскен шөптер хош иісті күшейтетін болса да, көбінесе рецепттерде бір-екі шай қасық ғана болады, нәтижесінде ақша мен ингредиенттер босқа кетеді. Терезеңіздің үстінде кішкене шөптер бақшасын ұстаңыз, қажет болған кезде қажетті мөлшерде таңдай аласыз.

кран және шатыр жаңа көрпе шолу

8 Ыдысты дұрыс таңдаңыз.

Микротолқынды пеште, мұздатқышта және ыдыс жуғышта қауіпсіз сақталатын ыдыс-аяқ жинағына ақша салыңыз. Осылайша сіз әрқашан тоңазытқышта не бар екенін фольга парағын білмей-ақ біле аласыз. Сонымен қатар, сіз оларды қыздырып, сабаққа асығатын болсаңыз, контейнерден дұрыс тамақтана аласыз.

9 Жақсы.

Сияқты онлайн сайттарды қойыңыз Супер аспаз - сізде бар ингредиенттерден рецепттер жасайтын - сізге жұмыс істеу үшін (тамақ қалдықтарын ақтауға болмайды!).

10 Далаға шығыңыз.

Егер бар болса, колледжіңіздің студенттер бақшасын зерттеңіз. Әдетте аптасына екі сағат жұмыс істеп, жаңа, тегін өнімнің үлесін алуға болады.

он бір Мұны топтық жоба етіңіз.

Үйді тамақтануды жоспарлауға қатыстырыңыз, мұнда басқа адам күн сайын бүкіл топқа кешкі ас жасайтын жалпы тамақ кестесін құрыңыз. Осылайша сіз бір түнде тамақ пісіруге ғана жауапты боласыз, бірақ аптаның әр күні нағыз жылы түскі ас алуға сене аласыз.