Бейсенбіде, FDA панелі дауыс берді әйелдің жыныстық қатынасқа түсуіне ықпал ететін «әйел виагра» немесе флибансерин есірткісін мақұлдау туралы. Бірақ бұл оны нарықта іс жүзінде жасағанға дейін біраз уақыт болуы мүмкін панельден деді оны түпкілікті бекіту жанама әсерлерді азайту үшін қабылданатын шараларға байланысты. Оған дейін, Доктор Дэвид Кац , Американдық өмір салты медицинасы колледжінің президенті және Йель университетінің профилактикалық медицина маманы, бірнеше бөліседі табиғи көңіл-күйге жету жолдары - таблетка қажет емес.

1. Бір стакан шарап алыңыз. Ал ол жоқ тікелей либидоға әсер етсе, ол дезингибитирлейді дейді Катц. «Егер сіз өзіңізді тежелген немесе ыңғайсыз сезінсеңіз, бұл сізге кедергі болады», - дейді ол. 'Алкоголь бар либидоға өзін еркін білдіруге мүмкіндік береді'. Бірақ бөтелкені тастамаңыз - көп мөлшерде жыныстық қатынасқа кедергі келтіруі мүмкін, дейді Катц және Mayo клиникасы .

екі. Бірнеше рет терең дем алыңыз. Гормоналды тепе-теңдікке әсер етуі мүмкін көптеген факторлардың ішінде стресс олардың бірі болып табылады. Кортизол деңгейі жоғарылағанда, дейді Катц, табиғи жыныстық гормондар, тестостерон сияқты, басылады.

3. Спортпен жиі айналысыңыз. «Жаттығу жаттығуларымен айналысатын адамдар көңіл-күй мен өзін-өзі бағалауды көтереді», - дейді Кац. 'Егер сіз өзіңізді сексуалды сезінсеңіз, секс әлдеқайда тартымды'. Жалпы алғанда, салауатты өмір салты сіздің жыныстық өміріңіз бен эмоционалды денсаулығыңыз үшін көптеген артықшылықтарға ие. «Өзің туралы жақсы сезіну - бұл афродизиак», - дейді Кац. 'Сіз өзіңіздің денеңізбен қаншалықты көп қанағаттанған болсаңыз, оны бөлісуге соншалықты бейім боласыз'.

Төрт. Қантты десерттерге қарсы тұрыңыз. Инсулин деңгейінің жоғарылауы сіздің қалыпты гормоналды тепе-теңдігіңізді бұзуы мүмкін, дейді Катц. «Тазартылған крахмалды немесе қантты шамадан тыс қабылдау» инсулиннің жоғарылауына ықпал етуі мүмкін тестостерон деңгейін басу , демек, жыныстық қатынас.

Өмір салтын өзгерту либидоға әсер етуі мүмкін болса да, Кацтың бір ескертуі бар: «Жыныстық қатынас шынымен де маңызды нәрсені білдіреді». Егер сізде серіктесіңізбен проблемалар туындаса, олар сіздің жыныстық өміріңізге оңай әсер етуі мүмкін және бұл мәселелерді шешудің ең жақсы тәсілі - ашық қарым-қатынас. Егер сізде өмір салты түзетілмейтін тұрақты жыныстық қатынасқа ие болсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

шарап алмасу қалай жұмыс істейді