Егер сіз осы мақаланы оқып жатсаңыз, мен үйден жұмысқа ауысудың қаншалықты дүрбелең болатынын білген шығарсыз деп ойлаймын. Сіздің жұмысыңыз қандай болмасын, сіз жаңа жоспарды сәтті ету үшін ескі әдеттеріңізді шайқауыңыз керек шығар. Енді осы жаңа тәртіпке енгеніме бірнеше ай болған соң, мен үшін тиімді таңертеңгілік режимді орнатуда екенін түсіндім. Мен түсінемін - таңертеңгілік сорады, бірақ сіздің күніңізді дұрыс бастау сізге үйдегі өнімділігіңізді сақтап қалу үшін өзіңізге шекараны орнатуға және қалыпты жағдайды сезінуге мүмкіндік береді. Егер сіз белгілі бір кестені орындауға тырыспасаңыз, онда менің таңертеңгі жұмысымнан алынған бірнеше кеңестер бар, олар маған күннің қалған уақытында өз жолымда жүруге көмектеседі.

Ұқсас элементтер

1. Ешқайда бармасаңыз да дайын болыңыз

Мен әрдайым таңертең душқа душ болдым, бірақ халатымда қыдырудың орнына, мен ешқайда кетпесем де, осы күнге дайындалғанды ​​ұнатамын. Бұл менің тері күтіміне немқұрайлы қарамау, шашты және макияжды жасау дегенді білдіреді, тіпті егер бұл а минималды күн тәртібі , менің сүйікті хош иісімді сеуіп, ыңғайлы, сонымен бірге сәнді киіну үй киімі. Бұл менің өнімділігімді жоғарылатуға көмектесетін үлкен айырмашылықты тудырады және оқшауланған өзіме өзімді өзім сияқты сезінуге мүмкіндік береді.

жылжыту үшін қалай тиімді жинау керек

2. Жүректің жиырылу жылдамдығын арттыру үшін серуендеуден бастаңыз

Мен күннің қалған бөлігінде көп қозғалмайтын болғандықтан, мен көбінесе жүрегімнің соғу жылдамдығын арттыру үшін таңертеңгі серуенде қысуға тырысамын. Бұл қарқынды жаттығу болмауы керек, бірақ аздап қозғалу, әсіресе бос асқазанда дененің энергия деңгейлерін жоғарылатуға және түстен кейінгі уақытта мені көп көңіл бөлуге көмектеседі.

3. Таңғы ас ішуді ұмытпаңыз

Бұрын мен есіктен шығарда гранола барын ұстап алып, оны күніне шақыратын адамдардың бірі болатынмын, бірақ қазір үйде жұмыс істеп жатқандықтан, мен нақты уақыт дайындауға қосымша уақыт бөлгенді ұнататынмын тамақ. Біздің барлығымызда сүтті және жарма сияқты жалқау күндер болады, бірақ мүмкін болған кезде ас үйде бірнеше минут сақтап, аздап көп тамақпен дайындаңыз. Менің таңғы асқа баруым (куркума тофу жеміс-жидекпен шайқалады) дайындалуға 15 минуттай уақыт кетеді, бірақ мен оның ақыл-ой төзімділігіндегі айырмашылықты әрдайым байқаймын.

4. Кеңсенің арнайы жұмыс орнын сақтаңыз

Төсек - бұл менің үйде жұмыс істеген кезімдегі ең үлкен азғыру, бірақ мен оны ұзақ уақыт бойы жұмыс істеу менің өнімділігіме (немесе менің арқама) пайдалы еместігін байқадым. Менің шешімім - менде уақыт өткізгім келетін нәрселермен толтырылған резервтелген жұмыс станциясын құру. Менің WFH таңдаулыларымның қатарына Эй Дьюидің портативті үстелінің дымқылдатқышы кіреді ($ 39; urbanoutfitters.com ) Quartet-тен жұмыс үстелін құрғақ түрде өшіру ($ 23; target.com ) мен қайда өз мақсаттарымды жаза аламын, және Крабтри мен Эвелиннің рок-диффузоры (60 доллар; crabtree-evelyn.com ) бұл менің жұмыс кеңістігімді даланың иістерімен толтырады. Егер сіз сәнді үстел жиһазын іздесеңіз, Grovemade үстелінің жиынтығын қолданып көріңіз ( grovemade.com ), бұл сіздің жұмыс үрдісіңізді жақсарту үшін эргономикалық стендтер мен жастықшаларды ұсынады.

тәтті картопты кептірмей микротолқынды пеште қалай пісіруге болады

5. Бір күндік мақсатыңызды ерте жасаңыз

Менің жолымда болуға көмектесу үшін маған алдын-ала не істеу керек екенін бәрін елестету оңайырақ. Мен күнтізбемді және мақсаттарымды физикалық түрде жазғанды ​​ұнатамын, осылайша оларды күні бойы бөліп аламын. Мен әлі күнге дейін жоспарлаушы ұстайтын ескі мектептің бірімін (22 доллар; staples.com ), Google Calendar және Trello сияқты онлайн-қосымшалардан басқа, мен жұмыс істеп жатқан тапсырмаларды қадағалап отыруға болады. Пайдалы тәжірибе - алдағы уақытта не болатынын, қазір жұмыс істейтіндігіңізді және күн сайын басталғанға дейін бәрін тіркеу. Бұл сізге бір күні шамадан тыс жүктеме жүктемесеңіз және басқа бірдеңе жасамасаңыз көмектеседі.