Бұл күндері жақсы ұйықтау сән-салтанат сияқты. Жаңалықтар, болашаққа қатысты белгісіздік және жақын адамдарымның денсаулығы мен қауіпсіздігі туралы алаңдау арасында мен миым үнемі шамадан тыс жұмыс істеп тұрғандай сезінемін, әсіресе мен демалуға тырысқанда. Мен түнгі ұйқыны алу үшін барлық кеңестер мен амалдарды қолданып көрдім, соның ішінде экран уақытын қысқарту, кофеинді тұтынуды шектеу және тіпті жақсырақ парақтарға инвестиция салу. Бұл тактикалардың барлығы инені аздап жылжытуға көмектесті, бірақ бір ғана сатып алу менің ұйқымды жақсы жаққа өзгертті - бұл маған тек 5 доллар тұрады.

Доктор Теалдың лаванда қосылған сіңдіретін ерітіндісі Бұл магний сульфатының (басқаша Эпсом тұзы деп аталатын) және лаванда эфир майының қоспасы. Магний сульфаты бұлшықеттерді босаңсуға және шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі, ал лаванда әдетте ароматерапияда мазасыздықты жеңілдету, ұйқыны тереңдету және ақыл-ойды тыныштандыру үшін қолданылады. Басқаша айтқанда, егер сіз осы оғаш, жабайы әлемде босаңсыған дене мен ақыл және жақсы түнгі ұйқыны армандайтын болсаңыз, онда бұл сіздің күнделікті спиральдық режимге енгізуіңіз керек өнім.

Сатып алу: ; walmart.com .

Рождествода анаға сыйлықтар

Нұсқауларға сәйкес, мен ваннаға екі кесе ерітінді қосып, минералдардың теріге сіңуіне мүмкіндік беретін шамамен 20 минутқа қалдырамын. Егер сіз бұрын ешқашан Эпсом тұзы ваннасын қабылдамаған болсаңыз, бұл өте тәжірибе: сіз шынымен де аласыз сезіну Тұздар нақты уақытта бұлшықеттеріңізді босаңсытады және сіздің денеңіз дәл сол ваннада толық тыныштық күйіне енеді. Егер сізде ерекше ауырсынулар болса, жылы су мен тұздар ерітіндісіне жуғыш матаны малып, оны тікелей аймаққа жағуға болады (жаттығудан кейінгі тамаша емдеу). Өнім қайта жабылатын, су өткізбейтін қапшықта келеді, оны ваннаның жанында сақтауға болады.

Мен әдетте түнде ыстық ваннаға доктор Теал тұздарын қосамын, әсіресе стресстік күнім болса. Мен шомылуды аяқтаған кезде, мен керемет ұйқышылмын (егер түнгі жұмысыңыз болса, мен бұл заттарды пайдалануды ұсынбаймын) және бірден дерлік қапты соғамын. Оның үстіне мойнымдағы, арқамдағы және иығымдағы шиеленіс мүлде жоғалып кетті, мен уайымдайтын, жарысқан ойларға жете алмаймын.

асқабақ бәлішін тоңазытқышта сақтау керек

Бұл бар болғаны 5 долларға түнгі қайғы-қасіретті жеңілдету. Сіз сауда жасай аласыз Доктор Teal's Lavender Epsom Salt Soak дәл қазір Уолмартта.