Ұқсас элементтер

1 Белсенді түрде тыңдаңыз. Содан кейін қайталаңыз.

Қақтығыс біздің мидың рептилия бөлігін белсендіреді, бұл бізді күресуге, қашуға немесе мұздатуға мәжбүр етеді. Егер сіз реакция жасамас бұрын кідіріп, серіктесіңіздің не айтып тұрғанын толық түсінсеңіз, бұл тұзақтан шығуға болады. Басыңызда не болып жатқанын тыныштандыруға тырысыңыз, сонда сіз серіктесіңізді шынымен тыңдай аласыз. Шынымен тыңдаңыз, содан кейін айтыңыз, мен сіздің айтқаныңызды аламын ба, көріңіз. Сіз [ақпаратты осы жерге салыңыз], дұрыс па? Сіздің серіктес сіздің дәл естуге тырысып жатқаныңызды көргеніне көз жеткізіңіз. Содан кейін оған кеңейтуге мүмкіндік беріңіз: сол туралы көбірек айта аласыз ба? Мүмкін сіз тіпті айтасыз, Бұл мағынасы бар Одан кейін заттарды қалай көретіндігіңіз туралы бөлісу керек. Егер сіздің бастапқы ұстанымыңыз өзгермеген болса да, мұндай алмасу энергияны бәсеңдетеді және екеуіңізді де тыныштандырады, осылайша сіз диалог құра аласыз. - Хелен Лакелли Хант, PhD докторы, (оның күйеуі, Гарвилл Хендрикспен бірге Phago) Imago Relationships International ұйымының негізін қалаушы. Ол Вирджиния штатындағы Маклинде орналасқан.

екі Қажеттіліктеріңізді анық айтыңыз.

Сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізге немесе шағымыңыз қаншалықты айқын болып көрінгеніне қарамастан, серіктесіңіз сіздің ойыңызды оқиды деп күтуге болмайды. Нәзіктік өте жоғары бағаланады, әсіресе уақыт қызған кезде (немесе сіз ұйқысыз болғанда, жұмыста үлкен мерзімге байланысты болғанда немесе екеуінде де) - бұл тек ренішке әкеледі. Сондықтан сізге қажет нәрсені айтуды ұмытпаңыз! Мейлі ол нақты нәрсе болсын (маған балаларды таңертең есіктен шығаруға көбірек көмек керек) немесе эмоционалды (есептегішті сүрткенде ол маған тыңдап, қамқорлықты сезінуге көмектеседі), серіктесіңіз туралы анықтама беруіңіз керек сізді қалай бақытты етуге болады. Бұл аргументтерді тиімді етіп қана қоймай, белгілі бір ұрыс-керістердің алдын алуға көмектеседі. - Лаурен Смит Броди, авторы Бесінші триместр , жаңа жұмыс істейтін аналарға арналған нұсқаулық. Ол Нью-Йоркте тұрады.

3 Әр түрлі дауласу мәнерлеріңізді мойындаңыз.

Мен жиі бірге тұрған немесе үйленгелі тұрған жұптармен жұмыс істеймін, және біз олардың шыққан отбасылары қақтығыстарды қалай шешкені туралы сөйлесеміз. Егер біреу айқай салушылардан шықса, ал екіншісінің отбасылық философиясы бізде жеке сезімдер болады, егер жанжал болған кезде, дауысты серіктес ашуланшақ болып көрінуі мүмкін. Сондықтан араларыңыздағы айырмашылықтарды түсінуіңіз керек. Мен өскен кезде анам өз ойын оңай айтты, ал қалғанымызда өңдеу үшін біраз уақыт қажет болды. Егер қызудың ыстығында бізге бір минут керек болса, біз күзетші стилінен өтіп, қолымызды көтеріп, ол күттік. - Баррингтон, Иллинойс штатында лицензияланған кәсіби кеңесші, мәртебелі Керри Дуэлхольм.

4 Екеуіңіздің де бір нәрсе туралы күресіп жатқандығыңызды тексеріңіз.

Сөйлесіп жатқанда, өзіңізге сұрақ қойыңыз, мен қандай режимде жұмыс істеймін? Сіз логикалық дәлел келтіріп жатырсыз ба? Эмоционалды ма? Егер мен нақты мәселе туралы айтар болсам, ал сіз өзіңіздің сезіміңіз туралы айтатын болсаңыз, онда біз іс жүзінде сөйлеспейтін шығармыз. Сіз немесе мен машинаны гаражға апару керек пе деген дау мысалын қарастырайық. Егер менде кездесу бар және гараж қарама-қарсы бағытта деп айтсам, мен логикалық дәлел келтіремін. Егер сіз өзіңіздің жауапкершілігіңіз артып жатқанын сезсеңіз және сізге бұл жауапкершілікті алу керек болса, онда бұл әділетсіздік болып табылады, демек, сіз үшін талқылау іс жүзінде не туралы болады. Маған шынымен не болып жатқанын және сіз үнемі осы заттармен жабысып қалатындығыңызды айтыңыз. Сонда ымыраға келу мүмкіндігі бар: мен айта аламын, мен бүгін машинаны ала алмаймын, бірақ ертең аламын. Майкл Гилберт, PhD докторы, Торонтодағы Йорк университетінің философия профессоры және оның авторы Адамдармен дауласу .

5 Кешірім сұраңыз.

Кешіріңіз деген сөз оны әрдайым кесіп тастай бермейді. Адам сіздің жасағаныңызға ренжіп қана қоймай, оны енді қайталаймын деп қорқады. Адамның әдеттегі тенденциясы - кінәлінің басқа адамды ашуландыратын қатені азайтуы. Сондықтан оның орнына оны көбейтіңіз. Сіз жұбайыңыздан сұрамай-ақ отбасыңызға жоспар құрдыңыз делік. Мұны мойындаңыз: сіз барғыңыз келеді деп ойлау мен үшін өте дөрекі болды. Екіншіден, нағыз қателікті мойындаңыз. Мысалы, сіздің уақытыңызды осылай құрметтемегенім үшін кешіріңіз. Егер сіз нақты ненің дұрыс еместігін білмесеңіз, білгенше сөйлесіп отырыңыз. Соңында, мүмкін болса қатені жөндеңіз немесе оның қайталанбайтынын шын жүректен көрсетіңіз. «Болашақта мен сіздермен серіктесіңіздің шешім іздеп жатқанын тексеремін» деген сияқты жай сөздер айту керек. - Лори Пун, авторы Аз күрес, көбірек сүй , және Нью-Йорктегі Скарсдейлдегі заңгер.