Өсек өсіру таңғы асқа торт жегенге ұқсайды - уақытша толқытатын, өте дәмді, бірақ көңіліңді қалдырады. (Ойланыңыз, мен қанша рет әңгіме бастаймын, мен өсек айтқым келмейді, бірақ ...) Себеп? Сіз жоқ адам туралы айтып отырсыз, мүмкін ол үкім шығарады. Бұл әсіресе зиянды болса, өсек тақырыпты қорлайды және төмендетеді. Эмоциялық ауырсыну мен физикалық ауырсыну мидың сол бөлігінде өңделеді, дейді Эрика Холидэй, Psy.D., Лос-Анджелестегі психолог және оның авторы Орташа қыздар, орташа әйелдер . Өсек өсек ішекке ұрғанмен бірдей ауырады.

Сонымен, «Төңкеріс» деген не?
Бірлесіп өсек айту байланыстарды нығайтады, дейді Иллинойс штатындағы Галесбург қаласындағы Нокс колледжінің психология профессоры, Ph.D., Фрэнк МакАндрю. Бұл сенім белгісі: Тәуекел етемін, сіз бұл ақпаратты сіз екеуіміздің басымызға келетін етіп пайдаланбайсыз. Балалар топта қалай болу керектігін немесе ақыл-ой құралы ретінде өсек айтады. Біз мұны өз басымыздан өткерместен кім дос, кім жау екенін білу үшін қолданамыз, дейді Лиза Фельдман Барретт, Ph.D., психология профессоры және оның авторы Эмоциялар қалай жасалады .

Мұны қалай дұрыс жасау керек
Goldilocks мөлшеріне ұмтылыңыз - бұл сіздің толқуыңызды сезінбестен толықтай алшақ емес екендігіңізді білдіруге жеткілікті, - дейді өсек-аяңды жан-жақты зерттеген Англиядағы Манчестер Метрополитен университетінің зерттеушісі, Ph.D. Дженнифер Коул. ( Джо бонус алды! Сәтті ит! инсайдерлік ақпараттарға ие, бірақ оң болып қалады.) Сіздің ниеттеріңізді бағалаңыз. Сіз шынымен алаңдайсыз ба? Сюзанның қатерлі ісігі қайта оралды деп естідім. Сіз оны осы аптада кешкі асқа апарғыңыз келетін шығар деп ойладым. Немесе бұл титилляция алаңдаушылық ретінде жасырылған ба? Марта кеше кешке барды жауып тастады. Ол балаларын ешқашан көрмейді ме? Макандрю былай дейді: Өсек - бұл әлеуметтік дағды, және кез-келген дағды сияқты, ол үшін тәжірибе қажет.

5 таныс түрлері
Балаларды күңкілдеуден бастап, қатыгез аналарға дейін, әр жастағы өсек-аяңды азайту.

киімді суық сумен жуу оларды тазалайды ма?

Ұқсас элементтер

1 Ойын алаңының айналасында

Мен Еваның биті бар екенін естідім. Аға!

Өткен тарих: Өсек - бұл шын мәнінде бастауыш жастағы балалардың дамуындағы үлкен секіріс, - дейді Эйлин Кеннеди-Мур, п.ғ.д., балалар психологы және «Эмоционалды және әлеуметтік жағынан сау балалар тәрбиелеу» бейне сериясының авторы. Бұған дейін, егер сізде басқа баламен проблема туындаса, сіз оны ұрасыз, ұстап аласыз немесе айқайлайсыз немесе ұрсасыз. Басқалардың істері туралы әңгімелеу балаларға қарым-қатынастың қалай жұмыс істейтінін анықтауға көмектеседі: кім меани және құрдастарының мінез-құлқы салқын (немесе жоқ) деп санайды.

Қалай әрекет ету керек: Кейбір өсектер болатынын қабылдаңыз; балалар өздерінің әлеуметтік әлемін қалай біледі. Жиі келтірілген 2007 жылғы зерттеу төртінші сыныпта оқитын 60 жұп қыздардың 15 минут бойы әңгімелесіп жатқанын видеоға түсірді. Орташа алғанда, қыздар қысқа терезеде басқа адамдар туралы сөйлесудің 36 оқиғасымен айналысқан, бірақ олардың көпшілігі бейтарап немесе позитивті болды. (Джо сүйкімді. Маған ұнайды!) Айырбастаулардың тек бірнешеуі зиянды болуы мүмкін, деп жазады зерттеуші Кристина Макдоналд, Ph.D., Алабама университетінің психология профессоры, Тускалуза. Егер сіз балаңыздың қатыгез нәрселермен айналысып жатқанын естисеңіз, онда сөздер ренжітуі мүмкін екенін ескертіңіз және оны қайталамауға және жаман пікірлерді таратпауға шақырыңыз. Бірнеше дайын репортаж жасаңыз. Мысалы, басқа бір сыныптастың аузынан жаман сөз шыққан кезде: Ал, ол сені ұнататын сияқты.

екі Орта мектеп қыздарының арасында

OMG, ол назарын аудару үшін Джекті сүйді.

Өткен тарих: Зиянды өсек орта мектепте кең таралған. Балалар отбасынан тыс жерде әлеуметтік пекингтің қай жеріне сәйкес келетінін анықтай бастайды және бұл түсініксіз әрі қорқынышты болуы мүмкін дейді Кеннеди-Мур. Өсек дегеніміз - бөгде адамдармен қарым-қатынас жасау арқылы клиптерді құру және нығайту тәсілі. Сондай-ақ, ең жақсы кірдің болуы сіздің мәртебеңізді көтереді. (Иә, ұлдар да өсек айтады, бірақ қыздар агрессияның құралы ретінде сөздерге көбірек сүйенеді; ер балалар физикалық тұрғыдан бейім.) Ақпаратты жинау және бақылау - бұл қыздардың қаншалықты танымал болатындығы, - дейді Шерил Делласега, Ph .Д., Пенсильвания штатындағы Херси қаласындағы Пенн мемлекеттік медицина колледжінің гуманитарлық профессоры. Жалған қауесет әлеуметтік бақылаудың көзі бола алады: сіздің жігітіңді біреу ұрламақ болды дегенді айту тақырыптың жабылуына себеп болуы мүмкін. Барлығы өте жақсы Шыбын иесі .

Қалай әрекет ету керек: Қазір ренжіген баланы салқындатудың уақыты емес, жай сөз. Оның қаншалықты ауыр екенін мойындаңыз, дейді Макдональд. Балаңыздың әңгімесін тыңдаңыз. Ол эмоцияларын өңдеуге уақыт тапқаннан кейін, сіз өзіңіздің көзқарастарыңызды қосып, құшақтап, балаңызға көпіршікті қарсы шабуылмен жауап бермеуге шақыра аласыз. Бұл, мүмкін, одан да жаман өсек соғысын бастайды. Зерттеулер көрсеткендей, балалар өсек айтуға - бастамаға немесе тыңдауға қаншалықты көбірек қатысса, соғұрлым олар өсекке бет бұрады, дейді Карин Фрей, Ph.D., Сиэтлдегі Вашингтон университетінің білім беру психологиясының профессоры. Танымал болу мен ұнау арасындағы айырмашылықты талқылаңыз. (Бұл жаста екеуі қатар жүрмейді.) Оны қазіргі кезде тотемдік полюсте тұрған жерде емес, шынымен достарына назар аударуға шақырыңыз, ол қалай болса солай болуы мүмкін. Дос туралы өсек айтылған кезде, кейбір балалар бұл досының қорғанысына сындарлы түрде секірудің әлеуметтік дағдыларына ие, дейді Фрей. Мұндай батылдықты мадақтау керек. Бірақ өзіне сенімді емес жандар үшін үнсіз қалу немесе кету де мүмкін. Бұл отқа жем болмайды, дейді Фрей. Егер сіздің қызыңыз танымал өсек болса, басқа қыздың көңіл-күйі туралы ойлануын сұрап, оның эмпатия бұлшықетін күшейтуге тырысыңыз. Жақсы жаңалық: Балалардың жетілуі мен жанашырлықтың күшеюі салдарынан орта мектепте ең жаманы азаяды.

3 Аналар арасында

Ол жаңа жұмысымен үнемі кеш жұмыс істейді. Оның баласы әрекет еткені таңқаларлық емес.

Өткен тарих: Сіз кез-келген күшке ие өсекшілерді таба аласыз, дейді Делласега, ол сонымен бірге автор Орташа өскен қыздар . (РТА санайды - үлкен уақыт.) Осы стратегияны қыз кезіндегі күшке жету үшін қолданған әйел оны ересек жасында сақтауы мүмкін. Ол жай ғана жылтыратылады, дейді ол. Бір тактика: жасанды алаңдаушылық. Мен Джейнге алаңдаймын, ол өте көп салмақ қосқан! Алайда, қорқытатын болса да, өсектердің бұл түрі көбіне сенімсіздік орнынан туындайды, дейді Мереке: Сіз өзіңізді жақсы сезінген кезде басқа әйелдерді жайбарақат қою ықтималдығы аз.

Қалай әрекет ету керек: Осы сенімсіздікті ескере отырып, ғайбаттың өзіне деген сенімін сүйкімді шабуылмен арттыруға тырысыңыз. Біздің мектебіміз үшін жасағандарыңыз үшін рахмет. Пончиктерді кітап көрмесіне әкелуге рұқсат етіңіз. Жағымды болыңыз; қатыспаңыз. Егер әңгіме UPS-тің еркекпен достарының флирті туралы жорамал жасауға мәжбүр болса, тақырыпты тез өзгертіңіз. Адамдар басқалар туралы сөйлескеннен гөрі өздері туралы сөйлескенді жақсы көреді, деп ескертеді Олдхэм. «Ей, жағажайға сапарды қалай жоспарлап жатырсың?» Деп айтыңыз. Егер досыңыз мақсат болса, әңгіме өрбігенше бірден сөйлеңіз. (О сияқты қарапайым нәрсе, бұл қауесетке ұқсайды. Мен оқиғаның бәрі жұмыс істейтініне күмәнданамын.) Бір адаммен келіспеу бүкіл топқа қарсы шыққаннан гөрі оңайырақ дейді.

4 Кеңсе лифтінде

Джон тобының басшысы оның презентациясын жек көретінін естідім.

Өткен тарих: Ойын алаңына оралғандай, өсек-аяң сізді топтық мәдениетке қалай енуге болатындығын білуге ​​көмектеседі: Жұма күні ерте кетуге болады; есеп жүргізу кезінде жігітпен араласпаңыз; әрдайым сейсенбідегі кездесуге 10 минут ерте болыңыз.

Қалай әрекет ету керек: Егер сіз өсек айтудан мүлде бас тартсаңыз, онда мен сізге топтың мүшесі болу маңызды емес деп айтасыз. Сіз өзіңізді аутсайдер ретінде орната аласыз. Коул алғашқы бірнеше аптада жаңа жұмыс кезінде жақсы өсекпен дос болуды ұсынады, сондықтан сіз жұмысыңызды төмендетіп, ол сіз туралы жақсы сөзбен экипажға есеп береді. Коулдың айтуынша, байсалды болыңыз: өсек табысты болу - бұл басты ақпаратпен бөлісу, сонымен қатар қашан аузыңызды жабу керектігін білу. Сіз өзіңіздің жеке басыңызға қызмет етуші ретінде кездестіргіңіз келмейді - стратегиялық тұрғыдан әріптесіңіз сол көтермелеу үшін жаман сөйлейді, - дейді. МакАндрю сізге қай қызметкерлердің беделді, әрі білімді болып көрінетіндігін және солардың жолымен жүруге тырысатындығын ұсынады. Егер кеңсе үнемі сіздің кабинаңызға сүйеніп тұрса, мен оны сөйлескенді қалаймын, бірақ менде бұл ессіз мерзім бар!

5 Кешкі ас

Сіз Смиттер арасындағы дене тілін көріп отырсыз ба? Ия.

бұл күні фейсбукты өшіріңіз

Өткен тарих: Ерлі-зайыптылар өздерін басқа ерлі-зайыптылармен салыстыра отырып бағалайды, дейді Джеффри Грейф, Ph.D., Мэриленд университетінің әлеуметтік жұмыс профессоры, Балтимор және авторы Екі плюс екі . (Мен Бетси мен Бен сияқты бір-бірімізді тоқтатпайтынымызға қуаныштымын!) Басқа ерлі-зайыптылардың өзара әрекеттесуінің жағымды тәсілдерін байқау сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтуға көмектеседі, бірақ сақ болыңыз: бұл сонымен бірге сенімсіздікті де көрсете алады. (Дәннің түні бойы Әлиді мақтай бергені өте тәтті болды. Аударма: Неге мені басқалардың алдында мақтамайсың?)

Қалай әрекет ету керек: Басқа ерлі-зайыптылар туралы өсек-аяңды өзіңіздің жеке некеңізде жұмыс істеу үшін секіріс ретінде пайдаланыңыз, дейді Терри Орбух, PhD докторы, авторы Некені жақсылықтан ұлылыққа апаратын 5 қарапайым қадам : Мысалы, ‘Оның жыныстық қатынасқа түскеніне сенесіз бе? Егер сіз өзіңізді қанағатсыз сезініп, мүмкіндік туып жатса, не істер едіңіз? ’Ең жақсы сценарий: әңгіме сізді қарым-қатынасыңызда қауіпсіз болуға және бірінші кезекте өсек айтуға жол бермеуге әкеледі.