Егер сіздің балаңыз әр кеште әрдайым бір кешкі ас ішуді талап етсе (тауық түйіршіктері мен картоптар? Жай май пастасы бар ма?) Оны жаңа нәрседен көруге мәжбүр етудің өте қарапайым әдісі бар: оны күлкілі есіммен өзгертіңіз.

балаларға арналған netflix-тегі Хэллоуин фильмдері

TO Буффало университетінің жаңа зерттеуі Балалардың тамақ таңдауына әсер ету үшін тілдің күшін көрсетеді: мейрамхана балаларға күркетауық пен жаңғақ маймыл сияқты атаулармен неғұрлым пайдалы тағамдар тізіміне енетін плацемат мәзірлерін бергенде, балалар бұл заттарға тапсырыс бергеннен гөрі әлдеқайда көп болды. жай бидай немесе жержаңғақ майы мен банан сэндвичінде күркетауық деп аталды.

Әлем өзгерді, ал қазір көптеген балалар ата-аналарына керісінше емес, не жейтіндерін айтып жатыр, дейді диетолог Даун Джексон Блатнер, РДН, авторы Суперфудты ауыстыру . Бұл шайқас болмауы керек, деп толықтырады ол. Бұл бірнеше тырысуды қажет етуі мүмкін, бірақ сіз әр түрлі пайдалы тағамдарды ұтымды тәсілдермен ұсынатын болсаңыз, сіздің балаларыңыз оларды ақыр соңында байқап көреді. Міне, бірнеше стратегиялар:

Ұқсас элементтер

1 Ақылды есіммен келіңіз.

Мейрамхана мәзірі пайдалы тағамдардың тартымды атауын ұсынғанша күтудің қажеті жоқ. Менің қыздарым Джектің сиқырлы бұршақтарын (эдамам) және ірімшік қосылған кішкентай ағаштарды (брокколи) кішкентай кезінде жегенді ұнататын. Оларға құмар болған кезде SpongeBob шаршы шалбар , Мен оларға SpongeBob-тің сүйікті Crabby Patties-ін жасайтынымды айттым, және олар өте сау лосось гамбургерлерін қуанышпен араластырды.

екі Оларға тамақ дайындауға көмектесетін лас болсын.

Әрине, балалар ас үйге көмектесуге тырысқанда, оларды тәртіпсіздікке ұшыратуы мүмкін , бірақ зерттеулер көрсеткендей, олар тамақ дайындауға қатысқан кезде, олар жемістер мен көкөністерді жейді . Кішкентай балалар көкөністерді жууға, салат салуға көмектесе алады немесе тауық кеудесін сүйікті тауық саусақтарының сау, үйдегі нұсқасы үшін панкоға айналдыра алады. Егде жастағы балалар көкөністерді кесуге, жұмыртқаны жаруға, тіпті мәзірді жоспарлауға көмектеседі.

3 Мейрамханада жүргендей болыңыз.

Менің күтушім бар еді, олар түрлі-түсті қағазға мәзір жазып беретін (жоғарыдан бірнеше ақылды есімдері бар пайдалы тағамдар) және балаларға олардың тәртібін тексеруге мүмкіндік береді. Олар: «Хон Хон, Линдси Гриліне қош келдіңіз», - деп күлгендей болды. Мен бүгін саған не ала аламын?

4 Немесе оларды нағыз мейрамханаға апарыңыз.

Анаммен немесе әкеммен бірге сәнді киім? Ия, өтінемін! Ескі фастфуд желісіне барудың орнына, балаңызды ерекше дәм ретінде шынайы ересек мейрамханаға шақырыңыз және оған тек үлкен балалар мен ересектерге арналғанын айтыңыз, сондықтан балалар мәзірі жоқ. Бармас бұрын опцияларды желіде бірге қарап, қызықты болып көрінетін бір немесе екі затты таңдап алыңыз. Оған жаңа заттардың дәмін татып жақсы жұмыс істейтіндігін айтыңыз, сіз оны әдеттегі кездесуге айналдыра аласыз.

5 Көкөністерді өзіңіз өсіріңіз.

Егер сіздің аулаңызда орын болса, балаңызбен бірге бақша отырғызыңыз. Ол тұқымның сәбізге немесе шалғамға айналғанын көргенде, ол өзінің еңбегінің жемісін татқысы келеді. Егер сізде бос орын болмаса (немесе жасыл бас бармақ) болса, фермерлер базарына барыңыз, деп ұсынады Блатнер. Сіз түрлі-түсті көкөністерді таңдап, фермермен оны дайындаудың жақсы тәсілдері туралы сөйлесе аласыз.