Бәлкім, сіз хабардар болу үшін немесе күнделікті тапсырмалардан алаңдату үшін подкасттарды тыңдайтын шығарсыз (гаражды тазалау кезінде кейбір шырынды, шынайы қылмыс туралы не айтасыз?). Подкасттарға жүгінудің тағы бір себебі - салауатты, бақытты өмір сүру үшін шабыт алу.

Подкасттардың көптігінің арқасында сізде жақсы мотивация бар. Подкасттар әрқашан дерлік тегін және кез келген жерден оңай қол жетімді, - дейді Сара Пэйс, сертификатталған денсаулық және сауықтыру жаттықтырушысы және бағдарламаны басқару және қатысу. Денсаулық фитнес . Подкасттар тыңдаушыға бұрын көрмеген перспективаларды түсінуге көмектеседі, әсіресе қонақтарды немесе бірлескен хосттарды қамтитын сөйлесу подкасттарын тыңдағанда. Кейде даналық інжу-маржаны немесе пайдалы кеңес үйге жету үшін бейтаныс адамның дауысынан шығуы керек.

Опцияларыңызды қысқарту өте қиын болуы мүмкін, сондықтан біз физикалық, ақыл-ой және эмоционалды сауықтыру туралы кеңестермен мақтана алатын алты тамаша подкасттың тізімін жасадық; денсаулық туралы соңғы зерттеулер мен кеңестер; және жан-жақты көтеріңкі көңіл-күй. Ұзындығы, жиілігі, үні, тақырыбы және қабылдаушы тұлғалары бойынша әртүрлі подкасттардың осы алуан түрлі тізімін жүктеп алыңыз және сізге пайдалы таңдау жасау үшін ағартуға және ынталандыруға дайын болыңыз.

БАЙЛАНЫСТЫ: Енді сіз Alexa, Google Home немесе сүйікті подкаст платформасында Kozel Bier кеңестерін күнделікті тыңдай аласыз.

Қатысты элементтер

бір Денсаулық туралы ғылыми подкаст: «Ғылым қарсы»

Ақпарат пен ойын-сауықтың тамаша үйлесімі, Ғылым Vs Пэйс - бұл денсаулық пен ғылымдағы даулы немесе трендті тақырыптарды тексеретін подкаст. Science Vs-тің әрбір эпизодында денсаулыққа қатысты барлық сәнге, пікірлерге, мифтерге және сіз ешқашан білгіңіз келмейтін фактілерге: пробиотиктер, коронавирустар, тамақтану сәндері және үйдегі жаттығулар тенденцияларына жарық түсіру үшін ғылымды терең зерттейтін әртүрлі хост бар. осы бөлімде бөлінген бірнеше өзекті тақырыптарды атаңыз. Салауатты таңдау жасауға келгенде фантастикалық фактіні түсінуге көмектесу үшін оны тыңдаңыз.

екі Психикалық денсаулық подкаст: «Он пайызға бақытты подкаст»

Дэн Харристі медитация бойынша жеке жаттықтырушы ретінде қарастырыңыз. Оның ең көп сатылатын осы аттас кітабынан шыққан Он пайыз бақытты подкаст медитацияның шегінен шығып, тыңдаушыларды қанағаттану, релаксация және жан тыныштығы сезімін арттыру үшін қажетті эмоционалдық және психикалық дағдылармен қамтамасыз етеді. Николь Симонин, денсаулық және фитнес жаттықтырушысы және негізін қалаушы Оны пішімдеу , бұл подкастты тұрақты медитация тәжірибесін бастайтын кез келген адам үшін тамаша кіріспе ретінде жақсы көреді. Бағытталған медитацияларды ұсынатын эпизодтар, сонымен қатар ойлау дағдыларын үйренудің қосымша аспектілеріне тереңірек енетін эпизодтар бар, дейді ол, оның ішінде белгісіздік пен алаңдаушылықпен күресу, ризашылық пен эмпатияны дамыту, назар мен сананы жақсарту сияқты тақырыптар бар. Бірнеше тыңдағаннан кейін сіз өзіңізді құшақтап, 10 пайызға бақытты сезінудің дұрыс жолында боласыз.

3 «Жақсы тамақ» подкаст: «Үйде пісіру»

Үйде пісіру екі жүргізушісі — Самин Носрат, аспаз, тележүргізуші және автор Тұз, Май, Қышқыл, Жылу ; және радио жүргізушісі және композитор Хришикеш (Хриши) Хирвей – таңғажайып химияға ие және екі есе көңілді және күлкі жасайды. Бұл карантин кезінде пайдалы және шығармашылық тағамдар жасауға бағытталған 2020 подкаст, дейді Пэйс, оны өте ұсынатын. Әрбір эпизод практикалық (және креативті) рецепттерге, тағам дайындау және сақтау бойынша кеңестерге, жеке анекдоттарға және барлық жерде үй аспаздарына арналған сарапшылық кеңестерге толы. Nostrat және Hirway лавр жапырағы мен бұршақ сияқты қойманың артындағы заттарға, сондай-ақ сіз қалай пісіру керектігін ешқашан түсіне алмайтын басқа да заттарға арналған шығармашылық идеяларды ұсынады. Бұл қызықты, көңілді және салыстырмалы және үйде қарапайым, пайдалы және дәмді нәрсені дайындауға қажет барлық шабыт.

4 Жеке өсу подкаст: «Рейчел Холлис подкаст»

Рэйчел Холлис - автор, мотивациялық спикер, блогер, төрт адам және өмір бойы білім алуға өзінің ерекше энергиясы мен ынта-жігерін салатын кәсіпкер. оның аттас подкаст . Өзінің шоуында Холлис қонақтардан өзін-өзі бағалау, төзімділік пен денсаулықты жақсарту сияқты жеке өсу тақырыптары бойынша сұхбат береді және Мэттью Макконахи және Роб Лоу сияқты атақты адамдармен олардың өмірлік саяхаттары туралы сөйлеседі.

БАЙЛАНЫСТЫ: 2020 жылдың ең жақсы кітаптары (әзірше)

5 Табысқа жетудің құпиялары подкаст: 'Spartan Up'

Джо Десена негізін қалаған және басқарған, Спарталық жарыс дүние жүзіндегі күрделі жарыстар қатары ғана емес, бұл өмір салты және шабыттандыратын подкаст . Спартандық философия барлық салаларда өзін-өзі жетілдіруге жету үшін көп жұмыс істеуге басымдық береді: физикалық, психологиялық және эмоционалдық. Әр эпизодта Десена сала мамандарынан – спортшылардан академиктерге, кәсіпкерлерге дейін – олардың табысқа жету құпиялары мен төзімділік тарихы туралы сұхбат береді. Симонин Десена тыңдаушыларға ешқашан бас тартпайтын спартандық көзқарасты ұсынатын Spartan Up подкастын жақсы көреді. Spartan Up көмегімен психикалық күйге түсіп, жайлылық аймағынан шығыңыз.

6 Салауатты отбасылық өмір салты подкаст: 'Wellness Mama'

Егер сіз стрессті азайтып, өміріңізді оптимизмге толтырып, үйдегі сау ортаны жасағыңыз келсе, Саулық мама жүктеп алуды подкаст. Жүргізуші және негізін қалаушы Кэти Уэллс, сертификатталған денсаулық жаттықтырушы, алты баланың анасы, блогер және автор өзінің жеке денсаулығын зерттеуді апта сайынғы подкастқа айналдырды, онда ол және жетекші сарапшылар тамақтану, ұйқы, табиғи өмірді бұзу, психикалық денсаулық және ата-ана тәрбиесі сияқты тақырыптарды ашады. . Симонин «Wellness Mama» - әсіресе дені сау балаларды тәрбиелеу жолдарын іздейтін аналарға арналған жан-жақты подкаст екенін ұсынады.

БАЙЛАНЫСТЫ: Ұйқыға кететін 10 әдейі жалықтыратын подкаст