Осы уақытқа дейін біз біреудің бетпердеден қашатын мұрнын іш шалбардың үстіне салбырап тұрған пениске салыстыратын комедиялық суретті көрдік. Біз бетпердесіз ондаған адамдар ауырған үй кештері туралы, сонымен қатар мыңдаған бетперде кимеген наразылық акциялары туралы есептерді оқыдық. Бізде осы пандемия кезінде ең жақсы және ең жаман болмысымыздың үйлесімі болған сияқты, бірақ мұны жақсырақ істеу үшін бізде (өкінішке орай) біраз уақыт бар. Сонымен, күміс астардан бастайық: әлеуметтік алшақтықтың қиындығы мен ыңғайсыздығы бізге бәрібір болғымыз келетін жанашыр, мейірімді, ақылды адамдар болу үшін жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Ал қоғамда жақсы өмір сүруге қажетті дағдылармен жұмыс істеу үшін, мысалы, жақсы қарым-қатынас жасау, өзімізге жауапкершілік алу және нақты шекараларды белгілеу. Бұл әсіресе әйелдерге қатысты, деп түсіндіреді өзін-өзі кеңейту ұйымының директоры Лорен Р.Тейлор. Өзіңді қорға . Бізде бұл дағдылардың болмауының көптеген себептері бар. Және олар бізге қазір, мүмкін бұрынғыдан да қажет.

Біз өзара тәуелдіміз. Немесе, Нью-Мексико денсаулық сақтау департаменті айтқандай, менің маскам сені қорғайды ... сіздің маскаңыз мені қорғайды. Әлеуметтік алшақтау бір-бірін қорғайды, бұл оны біз қолданатын кез келген нәрсеге ұқсамайды (мүмкін қауіпсіз жыныстық қатынастан басқа). Мұнда кеңістікті келіссөздер жүргізу, қарым-қатынасымызды сақтау, басқа адамдардың қадір-қасиетін құрметтеу және процесте қауіпсіз болу үшін кейбір стратегиялар берілген.

Қатысты элементтер

Ұрыстарыңызды таңдаңыз.

Саябақта екі бейтаныс адам бетпердесіз сөйлесіп жатыр ма? Оларға жақсылық тілеп, жолыңызда болыңыз (және, егер қаласаңыз, қатаң әлеуметтік мандаттарды немесе қатаңырақ орындауды сұрау үшін саяси өкілдеріңізге хабарласыңыз). Сол сияқты, егер сіз үйде жиналған бірнеше дос туралы естісеңіз - бұл қауіпті деп білеміз - бұл сіздің атыңызбен жарыс емес екенін еске түсіріңіз. Өйткені, құдай-ау, атымыз кіріп жатыр көптеген жарыстар дәл қазір және жарыстар өте ұзақ. Біз шынымен энергиямызды үнемдеуіміз керек.

40 жаста ата-анасымен бірге тұрады

Опцияларыңызды түсініңіз.

Егер супермаркетте жұмыс істейтіндердің барлығының бір құлағында маскасы салбырап тұрған сияқты болса, менеджермен сөйлескіңіз келе ме, әлде дүкеннен кеткіңіз келе ме, шешіңіз. Сол сияқты, адамдар барған сайын жақын және бетпердесіз шоғырларда тұрғандай көрінетін ауладағы жиналыста, егер қаласаңыз, үй иесімен сөйлесіңіз (біз бір-бірімізді қайтадан көруге өте қуанышты екенімізді білемін, бірақ мен алаңдаймын. әлеуметтік арақашықтықтың жоқтығы. Сіз барлығына бір қадам артқа шегініп, бетперделерін қайтадан киюді еске салатын жұмсақ хабарландыру жасауға дайынсыз ба?') немесе әдемі шығу. Келесі жолы кешке бармау туралы есте сақтаңыз, егер бұл сізге ыңғайлы жағдай болмаса. Қалған өміріміздегідей, біз басқара алатын барлық нәрсе - өз мінез-құлқымыз .

Барлығына күмәнданудың пайдасын беріңіз.

Біз әрқашан не көріп тұрғанымызды немесе оның нені білдіретінін түсінбейміз. Жанармай құю станциясында бетпердесіз сізге жақындаған адамның когнитивті ақауы болуы мүмкін; сіздің балаңыздың төртінші сыныбында жақын сөйлейтін бала ережелерді немесе олардың себептерін білмеуі мүмкін; адамдар барлық түрдегі көрінбейтін дағдарыстардың ортасында. Сондықтан, бірдеңе жасамас бұрын немесе айтпас бұрын, дем алып, жанашырлық танытыңыз. Бұл адам адам, мен сияқты (біртүрлі) мантра мен өзіме айтқым келеді. Сондай-ақ: Біз бұл жерде біргеміз — осы кеңістікті бөлісеміз. Біреуді ұятқа қалдыру немесе сөгу немесе: «Кет, шайтан!» деп айқайлаумен бірге, жанашырлық танытатын ой келесі іс-әрекетіңіздің оңай өтуіне мүмкіндік береді. сізді де, оларды да дәл нөл пайызға қауіпсіз етеді.

Ең осал адамға кейінге қалдырыңыз.

Барлығының - бейтаныс адамдар, сонымен қатар ерлі-зайыптылар, бауырлар мен бөлмелестер - дәл қазір қауіпсіздік шегі әртүрлі. Бір-біріне қамқорлық жасаудың бір жолы - кім өзін қауіпті сезінетінін бағалау және сол адамның шекарасын құрметтеу. Егер сіз салыстырмалы түрде қауіп төндірмейтін нәрсені жасауды жоспарласаңыз - айталық, бірнеше достарыңызбен ауладағы отқа барсаңыз, бірақ сіз иммунитеті төмен әкеңізбен бірге тұрасыз және ол бұл туралы қатты алаңдайды ма? барма. Немесе сүйікті адамыңыздың сезімдеріне назар аудару үшін ғылымды бір сәтке (бірақ әрқашан дерлік ғылым біздің ең жақсы досымыз болып табылады) қалдыратын әңгіме құрыңыз. Мен сіздің алаңдауыңызды қаламаймын, бұл қалай айту керектігін үйрену маңызды. Бұл сіз үшін қауіпсіз сезінудің жолы бар ма?

Стратегиялық болыңыз.

Сіз кіммен сөйлесіп жатырсыз және қандай қарым-қатынас стилі оларға ең жақсы әсер етуі мүмкін? Өзіңізді аудиторияға бейімдеу - бұл Тейлор шиеленісті азайту стратегиясы деп айтады және көптеген әйелдер бұл дағдыларға ие және пайдаланады: агрессивті біреуді тыныштандыру үшін біз тыныш сөйлесеміз; біз шиеленісті тарату үшін әзіл айтамыз; біз өзімізді өзіміз кемсітеміз; біз кінәлі емес нәрсе үшін кешірім сұраймыз. Бұл этикалық мағынада дұрыс әрекет ету тәсілі болғандықтан емес. Бұл әрекет етудің дұрыс жолы болуы мүмкін өзімізді және бір-бірімізді қауіпсіз сақтау үшін . Сіз балмен көбірек шыбын аулауға тырыспайсыз. (Кім шыбындарды қалайды?) Сіз COVID-ны (немесе оны басқа біреуге бермеуге) тырысып жатырсыз. Үлкен айырмашылық.

Айқын шекараларды белгілеңіз.

Бұл Тейлордың стратегиясы: Біріншіден, үрейлі және реактивті емес, негізделген және жауап беретіндей тыныс алыңыз. Содан кейін өзіңізге осы үш сұрақты қойыңыз:

шашыңызды қаншалықты жиі қиюыңыз керек

• Мен қалай сезінемін?
• Маған не керек?
• Мен не қалаймын?

Егер сіз дәріханада кезекте тұрсаңыз және сіздің артыңызда біреу өкшеңізді аяқ киіміңізден шығаруға жеткілікті жақын болса: Мен қалай сезінемін? (қорыққан); Маған не керек? (қауіпсіздікті сезіну); Мен не қалаймын? (бұл адам менен алты фут қашықтықта тұруы үшін). Бұл соңғы жауап, Тейлор түсіндіреді, сізге не айту керектігін айтады. «Өтінемін, менен алты фут қашықтықта тұрыңыз». немесе сіз жаңалықтарды оқымайсыз ба? Бұл жанашырлық пен мейірімділік, сонымен қатар сіздің шекараларыңыздың айқын, тікелей көрінісі.

Құралдар жинағын толтырыңыз.

Сізде нақты сұраулар, ғылыми жауаптар, жанашыр жауаптар және оларды қажет ететін жағдайларға арналған стратегиялық сұрақтардың қоспасы болуы үшін бірнеше ыңғайлы сөз тіркестері мен ашқыштарды жинаңыз. Бұл менің достарымнан алынған кейбіреулер:

• Сіздің орнына бізден бастаңыз: біз өте жақын тұрмыз. Біз аздап алшақтауымыз керек пе?
• Менің досым (ол шын мәнінде дәрігер) айтады, мен дәрігермін және мен бұл туралы жиналыста болдым. Зерттеу шынымен бізді қауіпсіз сақтау үшін масканы мұрныңызға тарту керек екенін көрсетеді. (Мен дәрігер емеспін, бірақ қазір мен мұны кейде айтамын.)
• Ой! Мен сенің мұрныңды көремін!
• Кешіргеннен гөрі қауіпсіз, солай ма? (Әсіресе ғылымға күмән келтіретін адамдар үшін пайдалы.)
• Мен бір-біріміздің ауырғанымызды қаламаймын.
• Мен COVID бойынша сақпын. Кішкене сақтық көшірме жасау керек пе?
• Мен әлеуметтік қашықтықты сақтауды үйренемін.
• Шекараны белгілейтін бастаулар, мысалы: Маған сіз шынымен де керексіз... Өтінемін... бере аласыз ба? Мен оны жақсы көремін, егер…

Және, әрине, соңғы, бірақ кем дегенде: мұны менімен бірге түсінгеніңіз үшін көп рахмет. Мен оны шынымен бағалаймын.

пирогтың қабығын қалай шығаруға болады

Кэтрин Ньюман болып табылады Козель сырасы ’s Modern Manners шолушысы және авторы Қалай адам болуға болады .