Ия, балдыркөк шырыны - инстаграмдағы ең жаңа сенсациялардың бірі, бірақ зерттеушілер балдыркөк шырынының кейбір артықшылықтарын анықтап жатыр, мысалы, смузи ыдыстары. Егер сіз оны бұрын-соңды көрмеген болсаңыз, балдыркөк шырыны - жасыл түсті, өте жұқа және балдыркөк сабағынан сығылғаннан кейін целлюлоза немесе балдыркөк талшықтары болмайды. (Егер сіз балдыркөк жапырақтарынан сабақтарға қосымша шырын жасасаңыз, онда оның түсі күңгірт болуы мүмкін.) Сіз балдыркөк шырынын сол күйінде ішуіңізге болады немесе оны басқа сусындарға, мысалы, смутиге қосуға болады. Зерттеулер әлі кең көлемде болмаса да, осы уақытқа дейін белгілі болған нәрсе көңілге қонымды. Күн сайын таңертең бір стакан тартқыш, шөпті шырын тастағыңыз келе ме, жоқ па, әлде әдеттегідей қырыққабат пен қиярдан жасалған жасыл смузиді ұстанасыз ба, жоқ па, соны оқыңыз.

Сельдерей шырынының пайдасы

1. Сельдерей шырыны қабынуды азайтуға көмектеседі

Балдыркөк шырынының ең күшті артықшылықтарының бірі - қабынуды азайту қабілеті. Апигенин - бұл балдыркөк, ақжелкен, түймедақ және басқа да жемістер мен көкөністерде кездесетін қосылыс. Бұл қосылыс асқазанның қабынуын жеңілдетуге және гастрит белгілерін азайтуға көмектеседі (асқазан қабығының қабынуы немесе тітіркенуі).

Шын мәнінде, 2014 жыл оқу сельдерей жеген гербтердің гастрит қаупі төмен екендігі анықталды. Шөптердің жеген мөлшері адамға сәйкес келуі мүмкін. (Ескерту: орта есеппен 150 фунт ересек адамға үш кеседен артық туралған балдыркөкті жеу керек немесе баламалы шырын ішу керек, мүмкін осындай нәтижелерді көру керек.)

2015 жылға дейін оқу апигенин мен апигенинге бай диеталар тышқандардағы қабынуды тудыратын ақуыздарды азайтып, организм қабынған кезде тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектесетінін анықтады.

ақшаға ең жақсы кілем тазалағыш

2. Қан қысымын төмендетуі мүмкін

Балдыркөк шырынының денсаулыққа пайдасы - гипертониямен ауыратын болсаңыз, қан қысымын төмендету мүмкіндігі. Калийге бай тағамдар жоғары қан қысымын басқарудың маңызды компоненті болып табылады. Сельдерей шырыны қажетсіз натрийсіз калийдің күшті дозасын береді. Бұл жоғары сандардағы адамдардың қан қысымын төмендетуге көмектеседі.

Сол сияқты, басқа оқу , бұл тышқандарда, балдыркөк тұқымының сығындысы қан қысымын төмендетуге көмектесетінін анықтады. Әрине, балдыркөк тұқымы балдыркөк шырынында табиғи түрде болмайды. Оны шырын қосылған қоспа ретінде қосуға болады.

3. Сельдерей шырыны қатерлі ісік ауруын баяулатуы немесе алдын алады

Балдыркөк шырынының көптеген артықшылықтары арасында қатерлі ісік ауруларының алдын-алуды айтуға болады, бірақ зерттеулер бұл көкөністегі антиоксиданттар мен флавоноидтардың кейбір қатерлі ісіктерге қарсы қасиеттері болуы мүмкін екенін болжайды.

Шын мәнінде, сол герб оқу Апигениннің қабынуды азайтуға көмектесетіні анықталды, сонымен қатар балдыркөк қолданған гербтердің асқазан ісігінің баяу өсуі байқалды.

2 қабатты дөңгелек тортты қалай мұздату керек

TO оқу тышқандарда апигенин сүт безі қатерлі ісігі жасушаларын әлсіретуі мүмкін екендігі анықталды. Бұл оларды дененің қатерлі ісікке қарсы жасушаларының шабуылына және жойылуына осал етеді.

Лютеолин - балдыркөк құрамында болатын флавоноид, апигенин сияқты, зерттеушілер де оның ракқа қарсы қасиеттерін зерттеп жатыр. Бірінде оқу , лютеолин және басқа флавоноидтар простата қатерлі ісігінің бағаналы жасушаларының өсуін тоқтатуы мүмкін екенін көрсетті. Дің жасушалары болмаса, рак клеткалары көбейе алмайды.

4. Ол холестеринді төмендетуі мүмкін

Гиперлипидемия - бұл сіздің қаныңызда артық майлы молекулалардың айналуы. Бұл жағдай ешқандай симптомдар тудырмайды, бірақ болашақта денсаулықтың асқынуы, соның ішінде жүрек ауруы мен инсульт қаупін тудырады.

Егеуқұйрықтарда жүргізілген бір зерттеу балдыркөк сығындысы осы жаман холестеринді төмендететінін және бүйректің оны ағзадан тазартуға көмектесетінін анықтады. Мұны әлі күнге дейін бірде-бір адам зерттеулері жүргізбеген және балдыркөк шырынында балдыркөк сығындысы жоқ. Алайда, балдыркөк шырыны - бұл балдыркөк дәрумендері мен минералдарымен толтырылған терең концентрацияланған сұйықтық. Артық зерттеулерде балдыркөк шырыны балдыркөк сығындысы сияқты артық майды кетіру кезінде қаншалықты пайдалы екенін тексеруге болады.

үйдегі ең жақсы жылу оқшауланған қара перделер

Балдыркөк шырыны қауіпсіз бе?

Көптеген адамдар үшін балдыркөк шырыны қауіпсіз. Кез-келген шырын сияқты, балдыркөк шырыны витаминдердің, минералдардың және антиоксиданттардың бай концентрацияланған көзі болып табылады. Сельдерей шырыны кез-келген басқа жемістер мен көкөністерден алынған шырыннан гөрі қоректік күш емес, бірақ оның бір пайдасы бар: оның басқа кейбір шырындар түрлеріне қарағанда қант мөлшері аз.

Сельдерей шырыны статиндер, қан қысымы және мазасыздыққа қарсы дәрі қабылдаған адамдар үшін қауіпсіз емес. Себебі, балдыркөк құрамында грейпфрут шырыны сияқты фуранокумариндер деп аталатын табиғи химиялық заттар бар. Бұл химиялық заттар дәрі-дәрмектердің табиғи түрде бұзылуына жол бермейді. Бұл сіздің қаныңыздағы осы препараттар деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін және ол уытты болуы мүмкін. Дәрігермен өзара әрекеттесудің жоқтығына көз жеткізу үшін балдыркөк шырынын көруге қызығушылығыңыз туралы сөйлесіңіз.

ерін далабы жағудың дұрыс жолы

Қорытынды: балдыркөк шырыны көптеген адамдар үшін пайдалы. Ол A, C, K дәрумендерінің, сондай-ақ калий мен фолийдің дозасын жеткізеді. Бұл сондай-ақ қанттың мөлшері аз, бұл көптеген жемістер мен көкөністер шырындары үшін ерекше.

Алайда, балдыркөк шырыны әсіресе күшті немесе күшті емес және оны кез-келген басқа шырын нұсқасынан жақсы деп айтуға арналған зерттеулер көп емес. Шынында да, жасыл шырынның әсерін зерттейтін зерттеулердің көпшілігі тек жануарларда жүргізілген. Адамдардың зерттеулері сирек және денсаулық сақтау саласындағы көптеген танымал сусындар қызу қолдау табуы үшін көп нәрсе қажет.

Жалпы шырындар туралы есте сақтау керек нәрсе - сіз құрғақ целлюлозада қаншалықты сау талшық қалдырасыз. Сельдерей, көптеген жемістер мен көкөністер сияқты, талшықтардың қайнар көзі болып табылады, ал талшықтар ішектің денсаулығын қорғайды және асқазан-ішек жолдарын сау етеді. (Сіздің ішіңіздегі бактериялар балдыркөк құрамындағы талшықпен қоректенеді.) Шырын сығу үшін талшықтары көп тағамдарды диетадан шығармаңыз. Талшық өте маңызды. Егер сіз жиі шырын ішуді жоспарласаңыз, күн сайын бірнеше порция жеміс-жидек пен көкөністі жеуге ұмтылыңыз.