Егер сіз пандемия басталғаннан бері әдеттегіден гөрі көп шарап ішкіңіз келсе немесе бірнеше қосымша коктейльді есіңізде сақтасаңыз, онда сіз жалғыз емессіз (бейнелі түрде). Нарықты зерттеу қамтамасыз етілген Нильсен АҚШ-тағы алкогольдік ішімдіктердің сатылымы 21 наурызда 55% артты, ал онлайн сатылымдар 243% -ға өсті. Джин, текила және бөтелкедегі коктейльдер сияқты рухтар сатылымда 75% өсті; өткен жылдың сәйкес кезеңімен салыстырғанда шарап 66%, сыра 42% өсті. Ал онлайн-шарап біздің жаңа қалыпты жағдайға айналды: тұтынушыларға тікелей шарап клубы Лебедка наурыз айының соңында жаңа мүшелерге тіркелудің 578% -ы бұрын-соңды болмаған аптада болды және 20000-нан астам жаңа мүше қабылдады.
Біз не айта аламыз? Шарап өте дәмді, тыныштандырады және - егер сіз ауырып жатқан мигренмен оянған сонша көзілдірікті ішпесеңіз, денсаулыққа пайдалы бірнеше артықшылықтары бар. Тіркелген диетологтың айтуы бойынша, шараптың денсаулыққа пайдасы мен салдары туралы не білуіңіз керек.
Күніне қанша шарап ішу керек?
Әйелдерге күніне бір стаканға дейін, ал ерлерге күніне екі сусын ішуге тырысыңыз, дейді РДН Мариса Сильвер. Сәйкес 2015-2020 жылдардағы АҚШ-тың диеталық нұсқаулықтары , бір алкогольдік сусынға баламасы 14 г (0,6 флл унция) таза алкоголь ретінде анықталады. Анықтама үшін бұл әдеттегі сыраның 12 унция унциясына (5% алкоголь), 5 сұйық унция шарапқа (12% алкоголь) немесе 80 дистилляцияланған спирт ішімдігінің (40% алкоголь) 1,5 сұйық унциясына тең.
Шараптың (және жалпы алкогольді ішудің) пайдасы бар екені сөзсіз. Бірақ мен бұл туралы ешкімге кеңес бермеймін басталады көптеген жағымсыз салдары пайдасынан гөрі көп болатындығын ескере отырып, олар үшін шарап ішуді немесе олардың тұтынылуын көбейтеді, дейді ол.
БАЙЛАНЫСТЫ : Сізге ақуыз жетіп жатыр ма? Сіздің денеңіздің қажеттіліктерін қалай есептеу керек
Сильвердің айтуынша, зерттеулер шарап ішу немесе кез-келген алкогольді ішу екеуінде де болатынын көрсетеді оң және жағымсыз әсерлер сіздің денеңізде. Бұл шын мәнінде сіздің ішетін мөлшеріңізге, жасыңызға, генетикаңызға және басқа айнымалыларға байланысты, дейді ол.
Ішімдікті шамадан тыс мөлшерде ішуге болатындығына дәлелдер бар жүрек-қан тамырлары қаупінің төмендігімен байланысты және ересектердегі барлық себептерден болатын өлім , және когнитивті функцияны сақтау біз қартайған кезде Айтуынша, орташа алкогольді қабылдау, сонымен қатар, сүт безі қатерлі ісігінің қаупі, зомбылық пен жазатайым оқиғалардан зардап шегу сияқты зиянды әсерімен байланысты. Сондай-ақ, шамадан тыс қабылдау болып табылады зиянды нәтижелермен байланысты мысалы, бауырдың зақымдануы, гипертония, инсульт, 2 типті қант диабеті, көптеген қатерлі ісік түрлері, дене салмағының жоғарылауы және когнитивті функцияның бұзылуы.
уайымдаған адамға не айтпау керек
Шарап құрамында антиоксидант бар бұл резвератрол деп аталады денсаулыққа көптеген артықшылықтармен байланысты , бастап қабынудың төмендеуі қатерлі ісікке қарсы пайдасы. Сонымен қатар, сіз алкогольмен байланысты зиянды әсер етпестен, осы антиоксиданттан пайда табу үшін жүзім, жержаңғақ, қара шоколад және жидектерді де тұтына аласыз, дейді Сильвер. Зерттеулер көрсеткендей, шарапты тұтыну ересектерде ішпейтіндермен салыстырғанда қабыну маркерлерін аздап азайтады.
