Отбасылық түскі ас екені сөзсіз жақсы сіздің отбасыңыз үшін - олар жасай алады семіздік қаупін азайту жасөспірімдерде көбіне үйде дайындалған тамақ сау нұсқаларды ұсыну және үстелдегі уақыт тіпті жақсаруы мүмкін балалар мен жасөспірімдердің эмоционалдық денсаулығы . Егер сізде отбасыларыңыз бар болса, олар тамақ жейтіндермен немесе жынды кестелермен күн сайын кешкі ас жасау мүмкін емес іс сияқты сезінуі мүмкін. Сонымен, осы аптада «Махаббаттың еңбегінде» RealSimple.com редакторы Лори Лейбович Дженни Розенштрахты, авторы Кешкі ас: Махаббат хикаясы (22 доллар, amazon.com ) және Кешкі ас: Ойын кітабы ($ 14, amazon.com ) отбасылық түскі астың қиындықтарын және бүкіл процесті қалай жеңілдету керектігін талқылау. Розенстрахтың бірнеше кеңесі ғана:
1. Алдын ала жоспарлаңыз. Бұл естіледі да оңай, бірақ аптаның басында азық-түлік дүкендеріне барыңыз және үйде қандай тағамдар дайындайтындығыңызды жоспарлаңыз.
екі. Сізге бастау үшін қолайлы бір түнді таңдаңыз. Егер жексенбі күндері балалар мен ата-аналар арасындағы кестені келісу оңай болса, оны апта сайын отбасылық түскі асқа жасаңыз. Кешкі ас оңай болған соң, сіз түнгі тамақ дайындауды аяқтай аласыз.
3. Сіздің серіктесіңізбен бір уақытта үйде болуға міндеттеңіз. Осылайша, біреу тамақ дайындай алады, ал екіншісі үй жұмысын қадағалайды, ыдыс жуғышты түсіреді немесе кешкі ас дайындауға кедергі болуы мүмкін басқа стресстерді басқарады.
Төрт. «Бұл дәмді! ' Кімде-кім кешкі ас дайындаса, ол өзін керемет жұмыс істегендей сезінуі керек.
Бұл Розенстрахтың бірнеше ақылды кеңестері және қарапайым рецептері. Оның барлық кеңестері үшін толық эпизодты тыңдаңыз және ұмытпаңыз жазылу Нағыз қарапайым iTunes-те подкаст арнасы . Егер сізде отандық проблема болса, сіз болашақ эпизодты шешкенді қалайсыз ба, TLOLpodcast@gmail.com электрондық поштасына жіберіңіз немесе бізге (412) LOVEU-95 мекен-жайы бойынша хабарлама қалдырыңыз.
киімді үтіксіз қалай ашуға болады
