Менің ауламда әдемі марокколық тақтайша үстел бар. Мен оны 15 жыл бұрын, күйеуім екеуміз Нью-Йорктегі алғашқы кішкентай пәтерімізге көшкен кезде сатып алдым. Кейінірек, біз балалы болып, үлкенірек кеңістікке көшкенде оны өз бақшамызға қойдық. Бұл керемет көрінді, бірақ элементтердің әсеріне ұшырады. Эй, сен қайтадан өсіп, үстелдің мөрін бастай аласың ба? - деп сұрады менің күйеуім екі жаз бұрын. Әрине! Мен айттым. (Мен салыстырмалы түрде айлакермін, және бұл тапсырма қиын емес.) Мен оны қайта құрдым, бірақ, мен мөр басқан жоқпын. Мен оны жаппадым. Содан кейін, қыста жаңа ерітіндінің көп бөлігі жуылып, өзімен бірге тақтайшаларды алып жүрді. Мен оларды келесі көктемде бақшадан бірінен соң бірін таптым - бұл қайғылы, ұзаққа созылған Пасха жұмыртқаларының аң аулауына ұқсас болды.
Мен оңай жобаны жартылай орындап қиындаттым. Сізге мұның бір реттік екенін айтар едім. Бірақ менде заттарды аяқтамаған тарих бар: перделер сатып алып, оларды іліп қоймадым; балалардың бес жәшігінің екеуін сұрыптау, содан кейін алаңдап, қайсысын ұмытып кету; менің 20 жасымнан бастап қайғылы татуировканы жасыратын татуировка суретшісін табу, бірақ ешқашан тағайындауға болмайды. Үшін Нағыз қарапайым, Мен сентиментальды тәртіпсіздіктермен күресу туралы жаздым, бірақ менде 50 пайыздай үлес бар. Мен өзімнің жағдайымды жеңу туралы жаздым көлік құралын басқарудан қорқу жүргізуші сабақтарына қатысу арқылы, бірақ мен тас жолды батыл бастамас бұрын тастадым. Неліктен мен конституциялық жолмен тапсырманы аяқтай алмадым?
Мұны білу үшін - мен бастаған жобаларды нақты аяқтаймын деген үмітпен - мен көрнекті өмір мен атқарушы жаттықтырушы және алдағы автордың авторы Лорен Хандель Цандерден кеңес алдым. Мүмкін, бұл сен: кескінді кес. Қорқынышпен бетпе-бет келу. Сіздің өміріңізді жақсы көріңіз .
Біз әңгімелесіп үлгермес бұрын ол маған бірнеше тонна үй тапсырмасын берді. Зандер маған өмірімнің 12 түрлі аспектілерін бағалауды өтінді, қаржыдан бастап руханиятқа дейін, содан кейін әр салаға арналған аспандағы армандарымды жазуды өтіндім. Содан кейін мен ата-анамның ең жақсы қасиеттерінің тізімдерін және олардың менде қалай көрінетіндігін жасауым керек болды. Ақырында, мен кем дегенде 10 сиқырды немесе өткен жолымдағы оқиғаларды тізіп шығуға мәжбүр болдым, олар мені түп-тамырымен шайқады. Зандер бұл оқиғалар өзін-өзі бейнелеуге, қорқынышқа, қарым-қатынасқа және қиындықтарға үлкен әсер етуі мүмкін - көбінесе зерттелмеген).
Үй тапсырмасын оқығаннан кейін (мен оны кешіктірдім), Зандер маған: «Сіз тұншығып жатырсыз», - деді. Сіз барлық жердесіз, сондықтан сіз өзіңізді рок жұлдыз ретінде орындамайсыз. Сізде 42 табақ бар, сондықтан сіз ештеңе шешпеуіңіз керек және сіздің өміріңіздің кез-келген саласында үлкен жетістікке жетесіз. Мен біраз тыныстадым, өйткені мен оның дұрыс екеніне сенімді едім, бірақ мен бұған дейін өзімнің шашбайлылығымды сылтау етіп ойлап таппадым. О, мен саған келемін, әпке, - деді ол ашуланып.
Зандер менің әкем (психиатр-қоғамдық психикалық дәрігер, үйсіздерге медициналық көмек көрсететін жылжымалы фургонда жұмыс істеген, қарттар үйіне және проблемалы жастарға арналған үйге кеңес берген, хор топтарында ән айтқан, газет жазған психиатр). бағана және медициналық училищеде сабақ берді) барлық жерде болды. Ол керемет жігіт болды, деді ол жылдам атыс тәсілімен бәрін айтып. Бірақ егер ол өзін тек мобильді фургонға арнап, тек бір фургонға ие болмай, бүкіл елге қызмет ету үшін олардың бүкіл паркін жасаған болса ше? Ол көп нәрсені бітірмес пе еді? Оның өзі 30 емес, бір жолмен жүргенді қалаймын ба деп ойладыңыз ба?
Мен өзімнің шашыраңқы әдеттерім әкемнің қайталануы болуы мүмкін деп ешқашан ойламадым. Менің бір бөлігім Зандердің айтқандарына әкемнің атынан ашуланшақтықпен және қорғаныспен жауап берді; менің бір бөлігім ол дұрыс па деп ойладым. Бірақ, жартылай дайын тізім қалай? Менің армандарым туралы ашық болу мен бастаған тапсырмаларды керемет түрде аяқтайтынымды білдірді ме? (Айтпақшы, мен өз арманымдағы үй тапсырмасын орындамадым. Зандер менің армандарымның жеткіліксіз екенін айтты, ал олардың аянышты болуы менің үнемі көңілімді бөлудің бір себебі болды.) Қалаған нәрсеңді анықтаған сәттен бастап, мен сенің нәрселеріңнен арылуға болады ол сізді шынымен қызықтырмайды, ал сіздің уақытпен байланысты функционалды емес қатынастарыңыз қайта қалпына келеді », - деді ол. Зандер сонымен қатар менің өмірге деген көзқарасымның стратегия жетіспейтіндігін атап өтті. Мен алдымда не істедім, не жоқ екенін ұмытып кеттім. (Менің ойымша, Зандер оны ақтай алады - менің бір бөлігім ана болуды кінәлаймын. Мен оны жақсы көретін кезімде, бұл тактикалық үлкен суретке қиындық тудыруы мүмкін.) Жедел ләззат әрдайым ұзақ мерзімді қанағаттандырады, - деді ол.
Цандердің тәсілі бұл ойын ашуға болатын ойын сияқты болуы мүмкін сияқты көрінді, бірақ мен жан дүниемнің көптігін, осалдықтың және соншалықты көп жұмыс туралы алаңдадым. Мен кішігірім мәселелерді тезірек түзетуге тырыстым. Білесіз бе, жартылай дайын заттар. Мен үш жыл бойы ағаш сөрелерін кіріктірілген сөрелерге баға ұсыныстарын алуға шақырғым келген. Мен баламның туған күнін осыдан алты күн бұрын жоспарламаған едім. Жақында кесілген, ескірген ойыншықтар мен киімдерді үйден бірнеше ай бұрын жиендерім мен жиендеріме жіберу үшін шкафымның бір бұрышына салған едім, олар сол жерде отырды. Мен бағытты өзгерту туралы шешім қабылдадым. Мен ойыма келген ең үлкен психологиялық жарлыққа жүгіндім: жеке көмекшіні жалдау - рухани жағынан арзан, бірақ қаржылық жағынан ауыр.
Мен GYST-ті қолдандым, оның аты Нью-Йорктегі, оның аты-жөніңді біріктіретін аббревиатура - бұл маған дұрыс естілді! Компания маған музыкалық театрға деген қызығушылығымды бөлісетін және басымдық беруді білетін 25 жасар Джиллиан Веймерді жіберді. Мен 12 сағаттық көмекке жеткілікті ақша бөлдім. (GYST-тің сағаттық ставкасы $ 85 болды - бұл сөзсіз Нью-Йорктің бағасы.) Джиллиан мені ас үйіме отырғызып, маған қандай тапсырмаларды орындау керек екенін сұрады. Бір сағат сөйлесіп, тізімін жасадық.
Келесі күні Джиллиан оралып, балалардың жартылай ұйымдастырылған өнер аймағын толығымен қайта құрды. Ол өлі маркерлерді лақтырып, оригами қағазын бүлдірді. Ол екі үйінді жасады: біреуін міндетті түрде лақтыру керек, ал біреуін мен сұрыптау үшін. Мен сонда отырып істедім. Балалар қуанышпен жаңғақтарға кетті.
Келесі сапарында Джиллиан бөлме сөрелеріміздің жартысын қопсытты. Мен одан алты ай бұрын сатып алған перделерімді іліп қоюын сұрап ойладым, бірақ содан кейін Джиллианға 85 доллар жұмсауды ойлап, оны өзімнің жеке басымда жасауды ойладым. Мен перделерді іліп қойдым. (Не деп ойлайсыз? Қаржылық ынталандыру керемет мотивация екені анықталды!) Мен Джиллианнан қызымның туылған күніне орай қолөнер жобасын жасауды сұраған ақымақтық сезіндім - мен қолөнер жобаларын жақсы көремін! Менің біреуге уақытым болмады. Бірақ бұл мен үшін өте маңызды болды, сондықтан мен оның орнына алтыннан жасалған снипчтер жасауды сұрадым. (Іс-шара болды Гарри Поттер Джиллиан сонымен бірге түнгі және өткір заттармен толтырылған асүй тартпасын ұйымдастырды. Ол мердігерлерге сөрелер бойынша ұсыныстар беру туралы қоңырау шалып, маған кездесуді тағайындау үшін тексерілген тізімді ұсынды.
Мен жартылай дайын болған тапсырмаларыма көмекші жалдағанды ұнататынмын. Сіз неге екенін білесіз бе? Себебі ол ... жартылай дайын тапсырмаларды аяқтады! Маған кемшіліктер туралы жан іздеудің қажеті жоқ еді. Менің жүрегімнен өзімнің жеңілдігім туралы сұраудың қажеті жоқ еді. Маған тереңірек үңілудің қажеті жоқ еді (Джиллианмен көп уақытты ала аламын ба?) Немесе сүйікті қайтыс болған әкемнің өмірлік таңдауын қайта қарауым керек емес еді. Ақша қолын ауыстырды; жобалар жасалды. Бұл керемет болды!
Бірақ бұл қымбат шешім шынымен де шешім емес. Егер сіз Тостер Струдельді ойлап таппаған болсаңыз немесе алтын жалатылған дәуірдің қарақшылар баронының ұрпағы болмаса ғана емес. Мен де емес болғандықтан, эмоционалды жұмыс істеуім керек сияқты көрінді. Маған жаңа әдеттер, немесе, кем дегенде, өмір бойғы тенденцияларымды түсіну қабілеті қажет болды - және мұны зерттеу үшін көбірек сараптамалық көмек қажет болды.
Психиатр Джули Холланд менің ойымша, атқарушы функцияға байланысты проблемалар бар сияқты көрінді. Атқарушы функция - бұл сіздің миыңыздың жеке көмекшісі, - деді ол маған. (Бұл Доротидің Oz-тен үйге жетуге тырысқаны тәрізді - оған қажет нәрсе дәл оның ішінде болды!) Бұл сізге уақытында болуға, ұйымшылдықты сақтауға, тізімнен тыс нәрселерді қиып алуға көмектесетін когнитивті процестердің жиынтығы. Когнитивтік тұрғыдан алғанда, сізде лакуна бар, ол жетіспейтін бөлімді білдіреді. Көптеген шығармашылық адамдар атқарушылық функциялардың жетіспеушілігіне ие. Менің мәселемді тұжырымдаудың бұл тәсілі мені жабайы, керемет көркем жаратылыс ретінде сезінуге мәжбүр етті, бірақ менің көреген жан екенімді білу менің баламның туған күніне арналған торт болатынын білдірмейді.
Голландия менің назарым тапшылығы / гиперактивтіліктің бұзылуы мүмкін деп болжады. Бұл сізде бірнеше нәрселер, өртте бірнеше кастрюльдер бар және ештеңе жеміс бермейді, бұл ADHD белгілері. Менің ойымша, көптеген әйелдер ADHD-мен ауырады және оны білмейді, өйткені біз бала кезімізде денесін тежей алмайтын және қатты қиналатын бала ретінде ADHD-тің ерекше бейнесі болған. Голландияның пайымдауынша, бұл әйелдерде бұл міндетті түрде байқалмайды, ал жалпы әйелдер өтемақы төлеуге бейім. Ол маған дәрі-дәрмектер керек, тек тенденцияларымды есте ұстауым керек деп айтқан жоқ.
Бір қызығы, жиі алаңдаушылық туғызатын қондырғы көбінесе назар аударатын адамдарды жолда ұстау үшін жұмыс істей алады, деп атап өтті Голланд. Смартфондар бізді квази-гипнозға айналдырады. Егер сіз уақытты басқаратын қолданбаны қолдансаңыз немесе тек еске салғыштарды орнатсаңыз, сіз өзіңіздің мойынсұнуға көмектесетін смартфонмен қарым-қатынас жасай аласыз. (Timeful, Evernote, Focus Booster және Remember the Milk бағдарламаларын қосуға болатын қосымшалар.) Біз әрқашан жұмыс кестесіне уақытты салмайды, деп түсіндірді ол. Әрдайым өмір сүретін әлемде бізге қажет.
шашыңызды қалай жуасыз
Голландия маған табиғи гормоналды циклды жұмыс істеуге ұсынды. Бұл Голландияның ісі. Ол атты кітап жазды Moody стерженьдері: сіз қабылдайтын есірткі туралы шындық, сіз жоғалтқан ұйқы, сіз жасамайтын жыныс және сізді шынымен не ессіз етеді . Сіздің циклыңызда сіз жобаларды қабылдағыңыз келетін кездер болады, ал стресстен және басқа нәрселерден қатты қиналатын кездеріңіз болады, бұл эстрогеннің балауыздануы мен әлсіреуімен байланысты, - деді ол. Сіздің цикліңіздің бірінші жартысы, сіздің кезеңіңіз аяқталғаннан бастап, овуляцияға дейін - бұл эстрогеннің жоғарылауы және тез қол жетімді тестостерон уақыты. Сізде импульс бар - сіздің басыңыз жақсы жерде, және сіз жауапкершілікті өз қолыңызға аласыз. Овуляциядан бастап, сіздің етеккір кезеңіңізге дейін, бұл төзімділік пен аз қозғалғыштықты сезіну тұрғысынан құлдырау. Кім білді? Сондықтан, егер мүмкін болса, мен өзімнің циклымда қатал тапсырмаларды жоспарлауым керек.
Бейтаныс адамдармен сөйлесу маған қиын, сондықтан мен өз циклімнің бірінші жартысында мердігерлермен сұхбаттасуым керек. Таймер мен жалаңаш қосымшаның көмегімен ақылсыз ұйымдастырушылық жұмыс жасау менің циклімнің екінші жартысында жақсы болар еді. (Мен фрилансермін, сондықтан мен бұл кеңесті қолдана аламын; тұрақты өнімді күтіп отырған Адамда жұмыс істейтін адамдар мұндай салтанатқа ие болмауы мүмкін).
Соңында, Голландия маған өзімді жеңілдетуімді айтты, өйткені бір жобадан екіншісіне секіру табиғи нәрсе. Жаңалық біз үшін жай ғана тартымды, деп сендірді ол. Сіздің миыңыз жай ғана ‘Мех, жеткілікті’ деп өшіп қалғанда, үйреншікті нәрсе бар.
Жобаны табиғи түрде көру сіздің көпшілікпен жұмыс істейтіндігіңізді білдіреді, деді Голланд. Мұны жеңудің жалғыз жолы - оны сорып алу, оны орындау сіздің басыңызға ілулі болғаннан гөрі жақсы болатынын еске салып, оны жасаңыз. Сондай-ақ, жолақты төмендету үшін жаман болмаңыз. Мінсіз - бұл істің жауы, деп еске салды Голландия. Жақсы ұран және ирониялық тұжырым: Мүмкін сәл сабырлылық және көп нәрсені істемеу туралы өзімшіл болу маған көп нәрсені аяқтауға көмектесуі мүмкін.
