Жұмысыңыздағы ерекше стресстік кезеңнен кейін (мүмкін жылдың ең қарбалас маусымы немесе компаниядағы үлкен өзгерістерден кейін) сіз өзіңізді күйіп, таусылғандай сезінуіңіз мүмкін. Демалысқа шығып, электрондық поштаңыздан ажыратуға әрекеттенуіңізге болады, бірақ кейде ұзақ демалыс немесе апта сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін қажет және қажетті зарядты қамтамасыз ету үшін жеткіліксіз. Оның орнына, сіз демалысқа шығуды қарастыра аласыз. Бұл (әлі) стандартты тәжірибе емес болғандықтан, жұмыс берушіңізді сендіру үшін біраз келіссөздер қажет болуы мүмкін, бірақ демалыс демалысы көптеген артықшылықтарды, соның ішінде айналымның төмендеуін және шығармашылықты арттыруды ұсына алады.

Мұнда мансап сарапшыларының 101 нұсқаулығы демалысқа шығып, сайып келгенде, оны кәсіби деңгейге қайтарудың орнына өміріңіз бен мансабыңызды байыту үшін пайдалану.

БАЙЛАНЫСТЫ: Боссыңыздан психикалық денсаулық күнін қалай сұрауға болады

Еңбек демалысы дегеніміз не?

Жұмыс демалысы сіздің тұрақты жұмыс міндеттеріңізден компания мақұлдаған үзіліс алу мүмкіндігі ретінде анықталады, деп түсіндіреді Джейми Дж. Джонсон, MS, CCC, мансап бойынша кеңесші Феникс университеті . Бұл тұжырымдамада көптеген итерациялар бар. Кейбір адамдар саяхаттауға немесе курсқа баруға уақыт бөлсе, басқалары қосымша концертті зерттеуге шешім қабылдауы мүмкін. Қай жолды қарастырғаныңызға қарамастан, Джонсон жұмыс демалысының мақсаты сізге қайта зарядтауға, жаңартуға және жеке қызығушылықтарды жүзеге асыруға мүмкіндік беру екенін айтады. Бұл демалыс уақытына немесе жеке демалысқа қосымша артықшылық.

«Жұмыс демалысын ұсынатын жұмыс берушілер қызметкерлердің сақталуын арттыруға және оның қызметкерлері арасында шығармашылық шабыттандыруға тырысады», - деп түсіндіреді Джонсон. 'Бұл жұмыс орнының пайдасы моральды қалыптастыра алады және қызметкерлерге жұмыс орнындағы шығармашылық пен өнімділікті арттыратын жеке және кәсіби өсу мүмкіндігін бере алады.'

Ең жақсы жағдайда болса да, сізге ағымдағы жалақыңыз осы уақытта төленеді демалыс , кейбір компаниялар ақы төленбейтін демалысты және/немесе жеңілдетілген мөлшерлеме ұсынады, мысалы, үйге бару үшін әдеттегі төлемнің 80 пайызы.

Әдеттегі жұмыс демалысы қанша уақытқа созылады?

Демалыс демалысының ұзақтығы ұйымға байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ әдетте олар бір айдан алты айға дейін созылады, дейді кәсіпкер және ықпал етуші. Элиза Армитаж . Нақты мысал ретінде, Facebook , PayPal , Adobe , және Чарльз Шваб барлығы қызметкерлерге компанияда болған әрбір бес жыл сайын 30 күндік ақылы демалысқа шығуға мүмкіндік береді және ынталандырады.

Неліктен демалыс күндері танымал бола бастады?

Baby Boomers, Millennials, Gen Y және Gen X жұмыс істеу тәсілдерінің әртүрлі болуы таңқаларлық емес. 45 жасқа толмаған жұмыс күші жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігін бағалайды және олар компаниямен тығыз байланыста болады икемді сағаттар мен шешімдерді ұсыныңыз , стандартты 9-дан 5-ке дейінгі текше тәртібінің орнына. Көптеген жас жұмысшылар денсаулықты бірінші орынға қоятындықтан, демалыстар жұмыс берушілер үшін психикалық және физикалық денсаулыққа берілгендіктерін жүзеге асырудың тәсілі болып табылады, дейді атқарушы жаттықтырушы және мотивациялық спикер Магали Рене.

Бұл компанияға да пайдасын тигізеді, өйткені Рененің айтуынша, бұл қызметкерлердің ауысуын азайтуға көмектесуі мүмкін. «Өткен ұрпақтар бір ұйымда өмір бойы қалды, бірақ қызметкерлердің қызмет ету мерзімі қысқарған сайын, компаниялар қызметкерлерді ұстап қалу және оларды ұзақ мерзімді бортта қалуға ынталандыру құралы ретінде демалысқа шығуға бейім болды».

Пандемия жұмыс берушілердің еңбек демалысы туралы сұрауларының көбеюінің тағы бір себебі болуы мүмкін. Осы уақыт ішінде көптеген мамандар өздерінің құмарлықтары мен мақсаттары туралы ойлау үшін ұзағырақ сағат пен бос уақытты (әлеуметтік өмірдің қысқаруының арқасында) теңестіруге мәжбүр болды, дейді Аманда Августин, мансап сарапшысы. TopResume . «Ол жерде өз уақытын өткен жылы айналыса бастаған кейбір бастамаларға немесе қызығушылықтарға толығымен арнау үшін демалысты қарсы алатындар көп болуы мүмкін», - дейді ол. Оған қоса, көпшілігі бір жылдан астам саяхаттай алмағандықтан, оның айтуынша, адамдар қауіпсіз және мүмкін болған кезде жаңа бағыттарға ұзартылған сапарларды брондау үшін қышығанын білу таңқаларлық емес.

алғаш рет аналарға арналған жаңа жылдық сыйлықтар

БАЙЛАНЫСТЫ: Үйдегі сауықтыру демалысы - дәл қазір бізге қажет нәрсе

Жұмыс сенбілігін шарлау

Егер сіз жұмыс берушімен демалыс туралы тұжырымдаманы зерттегіңіз келсе, жұмыстан бұл уақыттан не алуды қалайтыныңызды және оны сіз үшін және жұмыс берушіңіз үшін қалай үздіксіз процеске айналдыру керектігін түсіну маңызды.

Уақытты қалай өткізгіңіз келетінін шешіңіз.

Демалысыңыздың бірінші аптасында сіз ұйықтап, Netflix-ті шамадан тыс тамашалай аласыз және кейінге қалдырған жеке істер тізімін аяқтауға уақыт таба аласыз. Дегенмен, бір (немесе үш) ай бойы қозғалмау уақытыңызды тиімді пайдалану емес және кеңсеге оралған кезде сіз ойлағандай сергектік сезімін қалдырмауы мүмкін.

Оның орнына Августин уақытты қалай өткізетініңізді шешуді ұсынады. Кейбір идеялар мыналарды қамтиды:

Саяхат. Ол қайтадан кантри-хопқа қол жетімді болған кезде, демалыста сіз әрқашан қиялдайтын әлем бойынша саяхатқа шығу мүмкіндігіңіз болуы мүмкін. Сіз саяхаттың картасын өзіңіз жасай аласыз немесе қашықтағы жұмыс бағдарламаларына қосыла аласыз Алыстағы жыл , басқа пікірлес зерттеушілермен жолды бөлісу.Пойыз. Мүмкін, марафонға жүгіру немесе Килиманджаро тауына шығу әрқашан сіздің шелектердің тізімінде болуы мүмкін - бірақ сіз ешқашан денеңізді төзімділік ерлігіне дайындауға уақытыңыз болған емес. «Сіздің демалысыңызды қарқынды жаттығулар жасау немесе осы спорттық ерліктердің кейбірін шындыққа айналдыру мүмкіндігі ретінде пайдалануға болады», - дейді Августин. Тек оған қанша уақыт кететінін білетініңізге көз жеткізіңіз, осылайша сіз өзіңізді жетістікке дайындайсыз.Үйрену. Мектепті ұнататын өмір бойы оқушылар үшін сыныпта болмау өнімділігіңіз бен шығармашылығыңызға кедергі келтіруі мүмкін. Кодтауды үйрену туралы ойланып жүрсіз бе, әлде фото және бейне өңдеуді меңгергіңіз келсе де, демалыста жаңа дағдыға ену уақыты болуы мүмкін. «GMATs үшін оқуға, біліміңізді аяқтауға, итальян тілінде сөйлеуді үйренуге немесе микрокредиттік куәлікті немесе қызықтыратын басқа оқу курсын жалғастыруға біраз уақыт бөлуді қарастырыңыз», - дейді Августин. «Өз қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін табу үшін әртүрлі бағдарламаларды іздеңіз. Бұл сонымен қатар оқуды аяқтау үшін қанша демалысқа бару керектігін анықтауға көмектеседі.'Жасау. Ақыл-ойды байытып, жұмысқа қайта оралудың бір жолы - бұл көріністердің барлығын қағазға немесе кенепке салу. Бұл кітап жазу, шедевріңізді бояу немесе басқа шығармашылық құрал болуы мүмкін, дейді Августин. Демалыс сіздің миыңыздың басқа бөлігін реттеу үшін қажет болатын ажыратуды қамтамасыз ете алады.Аппақ. Сізде бар ма бүйірлік серуендеу идеясы Сізде бұдан артық бірдеңеге айналуға ешқашан мүмкіндік болмады ма? Немесе мансапты өзгерту туралы ойладыңыз ба, бірақ оның дұрыс таңдау екенін анықтауға ешқашан уақытыңыз немесе бос орын болмады ма? Августин: «Демалыс уақытыңызды жан-жағындағы асығыстыққа лайық назар аударуға арнаңыз, сонда сіз оны толық уақытты мансапқа айналдыра аласыз ба?», - дейді Августин.

БАЙЛАНЫСТЫ: Жұмыс арасында? Міне, уақытыңызды өткізудің және байланыста болудың 7 дана жолы

Нақты жоспарды ұсыныңыз.

Демалыстағы мақсаттарыңызға жетуге дайын болсаңыз, Рене барлық негіздерді қамтитын және жұмыс берушіңізді тыныштандыратын егжей-тегжейлі және ойластырылған жоспарды әзірлеуді ұсынады. Бұл сіз кеткен кезде сіздің міндеттеріңіз бен міндеттеріңізді қалай өңдеуге болатынын, сондай-ақ демалыстың ұзақ мерзімді перспективада компанияға неліктен пайдалы болатынын көрсететін нұсқалар болуы мүмкін. «Бизнестің қажеттіліктеріне басымдық беріңіз және сіздің жұмыс рөлдеріңіздің жобалық күтулеріне арналған шешімдерді ұсыныңыз», - деп жалғастырады ол. «Бұл сіздің команда ойыншысы екеніңізді дәлелдейді, сіздің мақсаттарыңызға да, компанияңызға да берілгендігіңізді көрсетеді және позицияға оралу ниетіңізді нығайтады».

Демалыстың жүрегі жеке уақытты қажет ететіндіктен, сіз жоспарлауға адалдық пен осалдықпен қарайсыз. «Егер сіз менеджеріңізбен дұрыс қарым-қатынас орнатсаңыз, бұл байланыс орнатады және сізді көруге және қолдау көрсетуге мүмкіндік береді, әсіресе демалысқа шығуыңыздың себебі психикалық денсаулыққа байланысты болса», - деп қосады Рене.

Менеджеріңізді ертерек тартыңыз.

Демалысыңыздың мақсатын біліп, жоспар құрған соң, менеджеріңізбен сөйлесетін уақыт келді. Жұмыстан бос уақытыңызды бастауға ниет білдіргенге дейін бір ай күтудің орнына, мүмкіндігінше көбірек ескертуге тырысыңыз. Бұл келіссөздерге, талқылауларға және мақұлдауға уақыт береді, әсіресе үлкенірек ұйымда жұмыс істесеңіз.

Джонсон түсіндіргендей, демалыс уақытының ұзақтығын және күндердің бөліміңіз бен компанияңыздың саясаты мен талаптарына сәйкес келуін қамтамасыз ету үшін менеджеріңізбен тығыз жұмыс істеу пайдалы болуы мүмкін. Сондай-ақ, демалыста қызметкерлерге пайда әкелетін ықтимал жобаларды немесе бағдарламаларды жасау жолдарын анықтауға болады. Джонсон сіздің әрекеттеріңіз бен демалыстан алған білімдеріңізді жазу үшін журнал жүргізу туралы бір идеямен бөліседі. «Менеджеріңізбен оқу мақсаттарыңызды өнімділік жоспарының бөлігі ретінде қалай енгізуге болатынын талқылаңыз», - дейді ол. «Бұл жаңа мансаптық мақсаттар мен жоспарларды енгізу және құру мүмкіндігін жасаңыз; бұл кәсіби өсудің жаңа мүмкіндіктерін ашатын уақыт болсын.'

Деректермен қаруланыңыз.

Азайған айналымнан бастап жасарған қызметкерлерге дейін жұмыс демалысы жұмыс берушілерге де пайдалы, деп еске салады Августин. Бірақ егер сіз бұл ақпаратты жинамасаңыз, жұмыс берушіні сіздің демалысыңыз барлығының мүддесіне сай келетініне сендіру қиын болуы мүмкін. Сондай-ақ, егер сіз біраз зерттеу жүргізсеңіз және компанияның бәсекелестері өз қызметкерлеріне демалыста жеңілдік беретінін анықтасаңыз, бұл сіздің жағдайыңызды жасауға көмектеседі.

Қаржы мен уақытты ескеріңіз.

Егер сіздің жұмыс беруші демалысыңызды мақұлдаса, бірақ толық жалақыңызды төлей алмаса немесе мүлдем төлей алмаса, сізде ақшаны қанағаттандыру үшін қаржылық жоспар болуы керек. Талқылауға кіріспес бұрын, жинақтарыңызды тексеру ұшуға қанша уақыт кететінін түсіну үшін, бұл ақпаратты жұмыс берушімен бөлісу үшін Армитаж ұсынады. Сондай-ақ олар сіздің медициналық сақтандыруды қалай өңдейтінін және оны қалтаңыздан төлеу керек пе, соны зерттеген жөн.

Армитаж сізге және компанияға ең жақсы уақытты қарастыруды айтады. «Егер сіз бухгалтер болсаңыз және салық маусымы сіз үшін жылдың ең қарбалас мезгілі болса, көктемде демалысқа бірнеше айлық демалыс алу ұшпауы мүмкін», - деп жалғастырды ол. «Екінші жағынан, сіздің демалысыңыз туралы көзқарасыңыз Балиде үш ай тұру болса, сіз желтоқсаннан қаңтарға дейін жаңбырлы маусымнан тыс айларды таңдағыңыз келуі мүмкін».

Компанияға деген міндеттемеңізді күшейтіңіз.

Жұмыс берушілер әрқашан демалыс сізді ұйымнан кетуге көндіруі мүмкін деп алаңдайды. Бұл мүмкіндік болса да, егер сіз өз жұмысыңызды жақсы көретін болсаңыз және жай ғана үзіліс қажет болса, Армитаж сіздің міндеттемеңіз туралы анық болуы керек дейді. «Бір-екі айға демалысқа шығуға рұқсат беру, өзіңізді бақытсыз сезінуден гөрі әлдеқайда оңай, компаниядан кету және сіздің менеджеріңіз ауыстыруды тауып, оларды үйретуі керек», - деп жалғастырды ол. «Оларға сіздің демалыстан кейін жұмысыңызға қайта оралуға қуанышты болатыныңызды, күш-қуат алғаныңызды, сергектік пен жұмыс істеуге дайын екеніңізді білдіріңіз».

БАЙЛАНЫСТЫ: Сізге лайықты жалақыңыз бар ма? Міне, сіз не табу керек екенін қалай анықтауға болады

• Неліктен сізге «Жаңбырлы күн» қоры емес, «Шуақты күн» үнемдеу керек
• Ақшаңыз қайда жұмсалатынын қалай шешуге болады
• Бірнеше банктік шоттардың болуы қаржылық мақсаттарға жетуге қалай көмектеседі
• 2022 жылға арналған істер тізіміне қосу үшін 5 ақша шешімі