Сөмкеңіз толып, отырғызу талоны басып шығарылады, содан кейін болады: сіздің тамағыңыз ауырады. Мүмкін, одан да жаманы, сіз керемет демалысты өткізіп жатырсыз және кенеттен қателікпен келіп отырсыз. Егер сіз сапар барысында әрдайым ауырып қалатындай сезінсеңіз, бұл сіздің қиялыңыз емес. Саяхат біздің денемізге ауыр болуы мүмкін, дейді Лин Х. Чен, медицина ғылымдарының докторы, директор Саяхат медицинасы орталығы Гарвард Университетіне тәуелді Mount Auburn ауруханасында және сайланған президент Халықаралық туризм медицинасы қоғамы . Біз кетуге дайындалып жатырмыз. Біз жолда көптеген адамдар бар шағын кеңістікке қысылып қалдық. Біз жаңа уақыт белдеуінде оянып, жаңа тәртіпке бейімделуіміз мүмкін (немесе әдеттегідей болмаймыз).

Әр сапар әр түрлі болғанымен, оған дайын болу - жарты міндет, дейді Таллия Марколонго, атқарушы директор Саяхатшыларға медициналық көмек көрсетудің халықаралық қауымдастығы . Егер сіз қауіп-қатерді білсеңіз және өзіңізді дайындасаңыз, сіз қазірдің өзінде жақсы жолдасыз.

Ұқсас элементтер

Дайындал

Жазыңыз
Бармас бұрын төтенше жағдай туралы денсаулық туралы ақпараттың тізімін жасаңыз. Денсаулық жағдайын, шұғыл байланыстарды, дәрі-дәрмектерді, аллергияны, медициналық сақтандыруды және саяхат маршрутын құжаттаңыз, дейді Шанти Каппагода, м.ғ.д., жұқпалы аурулар бойынша терапевт Стэнфордтағы медициналық медицина клиникасы Пало-Альто қаласында, Калифорния. Телефоныңызда тізімді сақтап, көшірмесін басып шығарыңыз. Егер сіз АҚШ-тан тыс жерлерде жүрсеңіз, төтенше жағдайда қоңырау шалу үшін нөмірді біліңіз: бұл 911 емес шығар.

Сіздің қамтуыңызды біліңіз
Кейбір сақтандыру жоспарлары мен несиелік карталары төтенше жағдайларға байланысты шығындарға көмектеседі, мысалы, сапарды қайта брондау қажет болса. Егер олай болмаса, шетелде дәрігерге немесе жедел жәрдемге баруды қамтитын немесе неғұрлым қарқынды емдеу қажет болса, үйге жетуге көмектесетін саяхатты сатып алу туралы ойланыңыз. Жақсы басылымды оқыңыз, бірақ: Саяхаттарды сақтандырудың барлық жоспарлары алдын ала жасалған шарттарды қамтымайды.

БАЙЛАНЫСТЫ: Сіздің саяхатыңыздағы сақтандырудың 6 негізгі шарты қарастырылуы керек

Хоп Онлайн
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарын тексеріңіз Саяхатшылардың денсаулығы сайты аймақтық індеттер туралы жаңалықтар және ел бойынша денсаулыққа кеңес беру. The Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы сонымен қатар бүкіл әлемдегі ауруларды бақылайды. Егер сіз шетелге баратын болсаңыз, АҚШ мемлекеттік департаментіне жазылғыңыз келуі мүмкін Ақылды саяхатшыларды тіркеу бағдарламасы Бұл сізге қауіпсіздік шарттары туралы хабардар етуге және саяхаттайтын ел туралы ескертулер жіберуге көмектеседі, дейді Чен.

Ақылды саяхат

Микробтармен күресу
Саяхаттау сізді денеңіздің үйреншікті мөлшерінен көп (немесе басқа) микробтарға ұшыратуы мүмкін, бұл сізге инфекция қаупін жоғарылатады, дейді Чен. Олармен күресудің қарапайым тәсілі: қолды сабынмен жиі жуу (тазартқыш шымшым болады). Жұқпалы аурулар бөлімінің бастығы Стюарт Коэн: «Сіз вакциналар туралы, соның ішінде тұмауға қарсы вакциналар туралы білетіндігіңізге көз жеткізіңіз, бұл сізді маусымның ең нашар кезеңінен қорғауға көмектеседі» дейді. UC Davis Health . (Кейбір елдер үшін дәрігерлер қосымша атуды ұсынады, оны тиімді ету үшін бірнеше апта бұрын беру керек).

Қозғалысты жалғастырыңыз
Ұшу немесе автомобиль сапарлары кезінде төрт сағаттан ұзақ уақыт үзіліс жасауға, созылуға және үнемі қыдырып жүруге тырысыңыз, бұл егде жастағы адамдар мен жүкті немесе кейбір босануды бақылауға арналған дәрі-дәрмектермен ауыратын қарт адамдар мен әйелдер. Тромбаның қызаруы, ісінуі және балтырдағы ауырсыну сияқты ескерту белгілеріне назар аударыңыз.

Мұқият жеп-ішіңіз
Айтуға кешіріңіз, бірақ саяхаттың ең көп таралған ауруы - саяхатшылардың диареясы. Бұл сіз ластанған су ішсеңіз немесе жеткіліксіз пісірілген немесе тазартылмаған ағын сумен жуылған тағамды жесеңіз (немесе тіпті сүзілмеген судан жасалған мұз текшелерімен сусын ішсеңіз) пайда болуы мүмкін. Егер сіз санитарлық жағдайы күмәнді елде болсаңыз, көшедегі тамақтан бас тартыңыз және тек жуған және қабығыңыз тазартылған өнімдерді жеңіз. Тістеріңізді тазарту және бетіңізді жуу үшін бөтелкедегі суды өзіңізде ұстаңыз.

Триаждау

Симптомдарды байыпты қабылдаңыз
Кішкентай аурулар кезінде кейбір тынығу, су және дәрі-дәрмектерге қарсы дәрі-дәрмектер көмектеседі. Бірақ егер диарея ұстамасы екі күннен артық созылса, сізде Фаренгейт бойынша 101 градустан жоғары температура екі-екі күннен асады немесе биіктік ауруы сезіліп жатса, емделу үшін дәрігерге барыңыз.

Ақылды болыңыз
Сіз бүкіл әлем бойынша жылыну кезінде тропикалық бағытқа бармасаңыз да, маса мен кене шағу қаупіне ұшырауыңыз мүмкін. Егер сізде буындар ауырса, қатты қызба немесе бас ауруы пайда болса немесе жүрек айну немесе бас айналу сезілсе, әсіресе қателіктер шағып алсаңыз, дәрігермен кеңесіңіз. Егер сізде кене шағуынан бөртпе және безгегі пайда болса, сол келісім.

Қайда баруға болатындығын біліңіз

Үйде
АҚШ-та өзіңіздің желіңізден дәрігер табу үшін сақтандыру картаңыздағы клиенттерге қызмет көрсету нөміріне қоңырау шалыңыз. Әйтпесе, кішігірім мәселелер бойынша жедел жәрдем клиникасына барыңыз. Егер сізге қан жұмысы, диагностикалық зерттеулер немесе рентген сәулелері қажет болуы мүмкін деп ойласаңыз, аурухананы іздеңіз, өйткені ол сізге қажет нәрселермен жабдықталған болуы мүмкін.

Шетелде
Егер сіз шетелде үлкен қалада болсаңыз және тілді білмесеңіз, университеттің оқу ауруханасын іздеңіз, - деп кеңес береді Марколонго. Бұл денсаулық сақтаудың халықаралық стандарттарына сәйкес келеді және ағылшын тілінде сөйлейтін персоналды жұмысқа алады. Екі Саяхатшыларға медициналық көмек көрсетудің халықаралық қауымдастығы және Халықаралық туризм медицинасы қоғамы баратын жері бойынша ағылшын тілінде сөйлейтін дәрігерлер мен клиникалардың тізімдерін ұсынады.

Сапарыңызды құтқарыңыз

Өзіңіздің көзқарасыңызды қайта жинақтаңыз
Ауру сіздің сапарыңызды бұзудың қажеті жоқ. Күткендеріңізді қайта тұжырымдаңыз, ұсынады Ребека Фрилинг , Калифорниядағы Берклидегі отбасылық жаттықтырушы. Жоқ, сіз күні бойы жаяу серуендеуге бара алмайсыз, бірақ мүмкін сіз кішкене жаттығулар жасай аласыз немесе тіпті жақындарыңызбен ойын ойнай аласыз. Сапар туралы журнал жүргізуді де ойластырыңыз: оны қайта айтып беру кейінірек көңілді болады, аяқтағаннан кейін сіз оған қайта ораласыз, дейді Фрилинг. Сіздің сапарыңыздың мақсатын есте сақтаңыз: сіз қосылғыңыз келді. Сіз бірге болғыңыз келді. Бұл сіздің қасыңыздағы адамдар туралы.

Немесе жай салқындау
Сізге жай ғана көніп, демалу қажет болуы мүмкін. Микел Эшли, Калифорния, Калифорния, Мексикаға отбасымен барған кезде, оның 10 жасар баласы масалар арқылы жұғатын вирустық ауру - денге ауруына шалдықты. Ол үшін демалу маңызды болды, сондықтан Эшли сапардың көп бөлігін онымен бірге қонақ үйде өткізді. Мен ұйықтадым, бөлме қызметіне тапсырыс бердім және оқыдым, - дейді ол. Шынымды айтсам, бұл демалысты өткізудің ең жаман тәсілі сияқты көрінбейді.

ағашқа шамдарды қалай тігу керек