Кішкентай қызыңыз жақсы болған кезде, ол сізді айды іліп қойды деп ойлады. Сондықтан дененің сау имиджін модельдеу алғашқы жылдары өте маңызды болды (жанама әсер етудің осы түрі туралы көбірек қараңыз) Қызыңызға өз денесін сүюге қалай көмектесуге болады ). Бірақ сіз балаңыздың денесімен жақсы қарым-қатынаста болуына негіз қаласаңыз да, жасөспірім кез-келген нәрсені лақтырып тастайды. Оның достарының пікірлері сіздің пікіріңізді білдіреді. Сіздің үйдегі әңгімелеріңіз маңызды және әкеге оның ілулі тұрғанын айт.
Бір 2013 зерттеу Миннесота университетінде қалыпты салмақтағы балалары бар отбасыларда да аналар мен әкелердің үштен бір бөлігі салмақ пен диетаны жиі талқылайтынын анықтады. Әкелері үнсіз қалған жасөспірімдерге қарағанда зиянды әдеттер, мысалы, ішіп-жеу сияқты әдеттер пайда болған. Көптеген қыздар үшін әкем - олардың өміріндегі ең ықпалды ер адам. Егер ол адамдарға қалай қарайтындығына тым алаңдайтын болса, тіпті оның салмағы туралы анасымен әзілдесетін болса, бұл қыздың денесі туралы ойлауына кері әсерін тигізуі мүмкін, дейді Энн Керни-Кук, Ph.D., психолог Цинциннати психотерапиясы Институт.
Осы уақыттағы ең қулық? Оның денесі оған деген сенімділікті өзгерте алатын тәсілдермен өзгеруде. (Жыныстық жетілуден өтіп жатқан кейбір қыздар ортада салмақ қосады, дейді Керни-Кук.) Сондықтан назар аударыңыз, қатысыңыз және осы кеңесті орындаңыз.
Оны үрлеме. Сіздің қызыңыз ішін жек көруге тырысқанда, «тоқта, сен әлі де арықсың» деп айтпаңыз. Жанашырлықпен тыңдаңыз. Оның денесі бірнеше жыл бойы қалай өзгере беретінін түсіндіріп беріңіз, бірақ бәрі 17 немесе 18-ге дейін орналасады, дейді Керни-Кук. Егер сіз оның тамақтан бас тартқанын немесе айна алдында көп уақыт өткізетінін байқасаңыз (соққыларға итермелемей, оның бел сызығын тексеріп көрсеңіз), педиатрыңызбен сөйлесіп, тамақтану бұзылыстарын тану туралы ақпаратты тексеріңіз, мысалы: FEAST-ed.org .
Жаман сөздерді теріске шығарыңыз. Сыртқы көрініс осы жаста өте жарылғыш мәселе болғандықтан, ол оңай қаруға айналады. Сыныптағы бала найзағайларды (сол ескі асыл тасты) лақтырғанда, балаңыз ренжігенін және ренжігенін мойындаңыз. (Жоғарыға қараңыз, оны үрлемеңіз.) Содан кейін тыныштандырыңыз, - дейді Марки: сен сұлусың! Мен сені қалай болса солай сүйемін. Тек оларды елемеңіз. Егер ол оған жабысып қалған болса (Менің жамбасым семіз!), Оны жақсарту үшін не істеуге болатынын сұраңыз. Оған сәйкес келетін киім бар екеніне көз жеткізіңіз және ол өзін жақсы сезінеді. Оған сүйікті іс-әрекетін табуға көмектесіңіз. Егер ол жаңа болса және ақымақ болып көрінуден алаңдаса, сабақ ал, дейді Чэдвик.
Селфиге шектеу қойыңыз. Инстаграм, Facebook және Snapchat-ті тексеруге дейін жастық шақ өте қиын болды. Жақында жүргізілген психологиялық зерттеу Вашингтондағы Америка Университетінде өткізілген жасөспірім қыздар Facebook-тағы достарының фотосуреттерін қарауға қаншалықты көп уақыт бөлсе, соғұрлым олар өз денелеріне деген нашар сезінетіндігін анықтады. Балаңызды шексіз суретке түсірудің орнына өзі жасаған суреттердің суреттерін немесе сүйікті әндеріне сілтеме жасауға шақырыңыз, дейді зерттеу авторы Эвелин Мейер. Жақсы үлгі болыңыз: әлеуметтік желіде өз уақытыңызды (және селфи) шектеңіз.
Онымен теледидар көріңіз, бірнеше сағат бойы отыру қаншалықты ауыр болуы мүмкін Джесси . Шоулар сізге мінсіз көріну үшін қысым туралы айтуға табиғи мүмкіндіктер береді, дейді Марки. Теледидарға дайын көріністі сақтау үшін актерлердің сахна артында қаншама жұмыс жасауы керектігін немесе актерлердің өмірдегі адамдармен аз ұқсастығын көрсетіңіз. Балаларды қалай мінсіз екендіктері туралы жан-жақтан бомбалайды - теледидардан диеталық коктейльдер мен итергіш көкірекшелер туралы жарнамалар, дейді Марки. Сіз дененің барлық түрлерін қабылдауға үйрету арқылы бұған қарсы тұра аласыз.
Ұлдарыңыз үшін де сақ болыңыз. Олар дененің қауіпсіздігіне қарсы емес, бірақ сирек жұқа болу керек. Ер балалар бұлшық еттері мен жіңішке белдері бар V формасын қалайды, дейді Керни-Кук, ол өз тәжірибесінде ұлдарды көбірек көретінін айтты. 2014 жылы Гарвард медициналық мектебін зерттеу өзін тым арық деп санайтын ұлдар, тіпті қалыпты салмақ болған кезде де, өзін тым ауыр деп санайтын ер балаларға қарағанда, депрессияға үлкен қауіп төндіретінін анықтады. Бұл қыздарға қатысты стереотип болғандықтан, ер балалар ата-аналарымен аз сөйлеседі. Оның қаншалықты жұмыс жасайтындығына назар аударыңыз және кішкене баланы өсіп-өну туралы мысқылдамаңыз.
