Сіздің психикалық денсаулығыңыз қаржылық денсаулығыңыздың үлкен факторы болуы мүмкін. Бұл осы аптаның алдында тұрған мәселе Ақша құпия қонақ, Хью (оның аты-жөні емес), 40 жастағы Вирджиния азаматы, тәуелсіз және табысты өмір сүруге тырысып, биполярлық және СДВГ диагноздарын басқарады. Бірақ ол көбінесе психикалық денсаулығының мәселелері оның бюджеті мен қаржысына әсер ететінін байқайды. «Ата-анамның көмегін алмағанды ​​қалаймын», - дейді ол. «Менің ойымша, менде бір нәрсені жабуға жеткілікті, содан кейін ол, күте тұр, жоқ, жоқ сияқты».

Хью көптеген адамдар сияқты ақшаны басқарумен күресетінін айтқанымен, оның психикалық денсаулығына қатысты мәселелер оны одан сайын қиындатады. «Бұл бюджет құруды қиындатады», - дейді ол. «Менің нейротиптік миым жоқ, мен өмірімнің көп бөлігінде осылай ойлауға мәжбүр болдым, бірақ ол жұмыс істемейді».

Хьюге көмектесу үшін, Ақша құпия жүргізуші Стефани О'Коннелл Родригес нейроәртүрлі адамдарға өмірлерін басқаруға көмектесетін лицензиясы бар терапевт Эмбер Хоулиге жүгінді. Хоули қаржылық проблемалардың типтік емес екенін айтады, бірақ СДВГ және басқа мәселелерде ақша проблемалары бірдей болуы міндетті емес. «Мен мұнымен күресетін көптеген адамдарды көремін», - дейді ол. Оның пайда болуының кейбір себептері бар - импульсивтілік бар. Ақшаның тек сандар ғана емес екенін де түсінуіміз керек. Сіз сандарда керемет бола аласыз, бірақ бұл эмоционалды мәселе. Бізде кез келген жағымсыз ойлар немесе қарсылық болған кезде, біз заттарды олар қажет болғаннан әлдеқайда үлкен және қиынырақ ете аламыз'.

Эмпатия өзімізден басталады, содан кейін сізді сол эмпатиямен кездестіретін адамдарды іздеуден басталады. Егер сіз қолдау алу үшін қаржы сарапшысына барсаңыз және олар өте үкім шығаратын болса, бұл сізге өзгерістер енгізуге қолайлы орын болмайды.

— Эмбер Хоули, лицензиясы бар терапевт

Бірақ көмектесу үшін қолдануға болатын стратегиялар бар. «Егер бірдеңе сіз үшін шынымен ауыр болса немесе сіз онымен шынымен күресіп жатқаныңызды байқасаңыз, онымен айналысуды тоқтатыңыз - оны аутсорсингпен қамтамасыз етіңіз», - дейді Хоули. Салықтарды уақтылы төлеу мүмкін емес деп тапсаңыз, мысалы, онымен күресіңіз.

Жауапкершілікке жауапты серіктес табу да сізді жолда ұстауға көмектеседі. «Біз қолданатын тағы бір әдіс дененің екі еселенуі деп аталады», - дейді Хоули. «Сондықтан сіздің назарыңызды шоғырландыруға және тапсырманы орындауға көмектесетін біреудің болуы, әсіресе сіз істегіңіз келмейтін нәрселер болған кезде». Олар тіпті араласпауы және сізге көмектесуі мүмкін емес. Олар тек моральдық қолдау үшін бар.

«Ең бастысы, сізді қолдайтын адамдарды табу және өкінішке орай, тексеруден өту керек және олардың биполярлық не екенін білуі мен түсінетініне көз жеткізу керек», - дейді Хоули. «Кейбір адамдар, егер олар сіздің өміріңізде болса, оларға өзін-өзі тәрбиелеу үшін ресурстар берген жөн болар».

Ал егер сіз психикалық денсаулығыңызға байланысты қаржымен күресіп жатсаңыз, Хоули бұл үшін өзіңізді ұрып-соғудың қажеті жоқ дейді. Сіздің қаржыңызға жақындаудың бірнеше жолы бар және дәстүрлі әдіс нейрондық адам үшін жұмыс істемеуі мүмкін. «Біз өзімізге мейірімділік танытудың және өзіміздің жеке саяхатымыз болғаны дұрыс екенін түсінудің орнына, «қораптағы опцияларды пайдалану арқылы қорапқа қалай кіру керектігін анықтауым керек» деп ойлаймыз. басымдықтар, мұны біз қалай жасағымыз келсе, солай жасау », - дейді ол.

Қосымша кеңес алу үшін 'Психикалық денсаулығыммен күресіп жатқанда ақшамды қалай басқарамын?' деген толық подкастты тыңдаңыз. Ол қол жетімді Apple подкасттары , Spotify , Amazon музыкасы , Тігісші , FM ойыншысы, немесе подкасттарды қай жерде тыңдасаңыз да.

Оқу толық подкаст транскрипциясы.