Ұйықтау ашуланшақтықтан арылғаннан гөрі жақсы. Жылдам ұйықтаңыз, сонда миыңыз сізге алғыс айтады. Түскі ұйқының күйзелістен арылуға, шығармашылықты оятуға және моторика мен қабылдау дағдыларын жақсартуға байланысты екенін біз бұрыннан білдік. Бірақ жаңа мәліметтерге сәйкес, ұйықтау есте сақтау қабілетін арттыруы мүмкін оқу .

Саарланд университетінің зерттеушілері қатысушылардан жалғыз және жұп сөздерді есте сақтауды сұрады. Бірден кейін олар қаншалықты есте қалғанын тексеру үшін сынақтан өтті. Содан кейін қатысушылардың жартысы ұйықтап, қалғандары DVD көрді. 90 минуттық экран уақытынан кейін олардан қанша сөздерді есте сақтағаны сұралды.

Нәтижелер DVD көрген топтың есте сақтау қабілетінің айтарлықтай аз екенін көрсетті, ал жаттығудан кейін ұйықтап жатқандар ақпаратты білгеннен кейін бірден Zz-ден кейінгі есте сақтау қабілетін бірдей есте сақтайды. Зерттеудің жетекшісі Аксел Меклингер: «Тіпті 45-60 минутқа созылатын қысқа ұйқының өзі ақпаратты жадтан шығаруды бес есе жақсартады», - деді. мәлімдеме .

Төменгі сызық? Жылдам кейінге қалдыру сізге көбірек білуге ​​және есте сақтауға көмектеседі. «Кеңседе немесе мектепте қысқа ұйықтау оқудағы табысты жақсарту үшін жеткілікті», - деді Меклингер. «Адамдар қай жерде оқу ортасында болса да, біз ұйқының жағымды әсерлері туралы мұқият ойлануымыз керек».