Жұмыста бесеуді алуды біз бұрыннан білеміз денсаулығымызға пайдалы - енді біз сол үзілістерге серуен қосқымыз келеді.
А соңғы зерттеу Кангбук Самсунг ауруханасы мен Оңтүстік Кореядағы Сунгюнквань университетінің зерттеушілері өткізген, көп уақытты отыруға жұмсау - және жаттығуға уақыттың аздығы - біздің бауырда майдың жиналатындығымен сипатталатын алкогольсіз майлы бауыр ауруының даму қаупін арттыруы мүмкін. Әзірге шарт әдетте симптомдар мен асқынулар тудырмайды, бұл бауырдың қабынуы мен тыртықтарға немесе ең нашар жағдайда бауыр жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін. Зерттеу нәтижелері Гепатология журналы .
Зерттеулер 139 056 орта жастағы ерлер мен әйелдер арасында жүргізілді, олардың барлығы 2011 жылдың наурыз айынан 2013 жылдың желтоқсан айына дейін медициналық тексеруден өткен. Зерттеу авторлары қатысушылардың физикалық белсенділігі мен отыру уақытын қысқа сауалнама көмегімен бағалап, скринингтік тексеруден өтті. ультрадыбыстық зерттеуді қолданып, бауырдағы майлы ауру үшін.
Қатысушылардың 28% -дан астамы (39,257) NAFLD-мен ауырған, ал зерттеушілер ұзақ уақыт отыру мен жаттығудың төмендеуі аурудың болуымен байланысты екенін көрді. Ерекше ескерту керек пе? НАФЛД-мен ауыратын адамдар артық салмақтан болған емес. Ассоциация сау дене салмағының индексі бар адамдарда пайда болды (23-тен аз).
Басқа зерттеулер тым көп отыруды сан мыңдаған адамдармен байланыстырды денсаулықтың қорқынышты әсері оның ішінде семіздік, тіпті өлім.
'Хабарлама түсінікті, біздің орындықтар бізді ақырын ғана өлтіреді', - Майкл Тренелл, PhD, метаболизм және өмір салты медицинасы профессоры, Ұлыбритания, мәлімдемесінде . 'Біздің денеміз қозғалуға арналған және бұлшықеттің төмен белсенділігімен сипатталатын отырықшы мінез-құлықтың физиологияға тікелей әсер етуі таңқаларлық емес ... Біз үшін қазіргі кездегі міндет - тұру & apos; физикалық және метафоралық тұрғыдан NAFLD-қа көшіңіз. '
Біздің жұмыс үстелімізді жаттығу залына ауыстыра алмайтындығымыздан, күндіз көбірек жаттығулар жасырудың үш қарапайым әдісі. Тағы бір жақсы жаңалық? Басқа зерттеу Әр сағат сайын екі минуттық жаяу жүруді отырудың денсаулыққа жағымсыз әсерін болдырмауға жеткілікті болуы мүмкін дейді.
