Біздің бәрімізде осындай жағдай болды Жексенбіге қараған түні блюз , бірақ демалыс күндерінің соңы көңілсіздіктен де асып түсуі мүмкін. Жаңа зерттеулер көрсеткендей, демалыс күндері ұйықтаудан таңертеңгі дабылға көшу қант диабеті мен жүрек аурулары қаупін арттыруы мүмкін.

Алдыңғы зерттеулер циркадтық штаммды байланыстырды (мысалы ауысымдық түнгі ауысым метаболизм қаупі жоғарылап, ұйқының бұзылуы денсаулығымызға кері әсер ететіні дәлелденді. Бірақ жаңа зерттеу Питтсбург Университетінің зерттеушілері ұйқыдағы әдеттегі (және зиянсыз сияқты) өзгерістер, мысалы, жұмыс үшін ерте ояну метаболизммен байланысты мәселелердің даму қаупін арттыруы мүмкін екенін көрсетті. Нәтижелер Клиникалық эндокринология және метаболизм журналы .

Зерттеушілер 30 мен 54 жас аралығындағы 447 сау ерлер мен әйелдердің ұйқы режимін және кардиометаболикалық қаупін (диабет, жүрек ауруы немесе инсульт алу қаупі) зерттеді, олардың барлығы аптасына 25 сағаттан кем емес өз үйлерінен тыс жұмыс істеді. Қозғалысын және ұйқысын өлшеу үшін қатысушылар бір апта бойы тәулігіне 24 сағат білезіктермен жүрді. Сонымен қатар, олар диета мен жаттығу әдеттері туралы сауалнамалар толтырды.

Бос күндерде (қатысушылар жұмыс істемеген кезде), 85 пайызы ұйқы циклында жұмысқа барған күндерге қарағанда жартылай кешірек болды. Физикалық белсенділік пен калорияны тұтынуды есепке алғанда да, ең көп әлеуметтік реакцияға ие қатысушылар - биологиялық циркадиан ырғағы мен ұйықтау кестесінің арасындағы айырмашылық әлеуметтік күнтізбемен белгіленді - дене салмағының индексі жоғары, белдің айналасы үлкен, жоғары аш қарын инсулинінің деңгейі және холестериннің нашар профильдері.

Зерттеу барысында ұйқы кестесінің сәйкес келмеуі мен метаболизм ауруларының дамуы арасындағы тікелей себеп-салдарлық байланыс табылмағанымен, еңбек пен әлеуметтік міндеттемелер біздің ұйқы мен денсаулығымызға қалай әсер ететінін қарастырған жөн болар еді, әсіресе болашақ зерттеулер осындай нәтиже берсе .

«Күнделікті тәртіпсіздіктерге, жұмыскерлерге және олардың отбасыларына жұмыс кестесін құрылымдау туралы білікті шешімдер қабылдауға көмектесетін және жұмыс берушілерді осы мәселелерді қарастыруға талпындыратын саясатқа көмектесетін клиникалық араласулардың артықшылығы болуы мүмкін», - деді жетекші зерттеуші Патриция М.Вонг. мәлімдемесінде .