Q. Жаттығудан кейін менің қолым ісінгенін жиі байқаймын. Мен уайымдауым керек пе?
Кристин Фицджералд
Сан-Антонио

Жоқ. Әсіресе, егер сіз жүгіру жолында болсаңыз. Қолдың ісінуі - бұл жаттығуларға әдеттегі реакция, ал қолдарыңыз бүйіріңізде тербеліп тұрған кезде бұл жиі кездеседі, дейді Кливленд клиникасының ревматологы Рошель Розиан. Біз жұмыс істегенде, қан тамырлары оттегін бұлшықетке асығу үшін кеңейеді; жауап ретінде бұлшық еттер қанды жүрекке қайтарады. Үлкен, белсенді аяқ-қолдар үшін (сіздің сегіз минуттық аяқтарыңыз сияқты) бұл процесс кедергісіз өтеді. Бірақ қолдар мен қолдарда бұлшықеттер кішірек, олар қосымша қан айналымы үшін тиімді емес, әсіресе ауырлық күшімен күресу керек болғанда. Нәтижесі: саусақтарыңыздың тамырларындағы қан бассейндері, жүгіруді аяқтаған кезде сіз үйлену тобыңызды шеше алмайсыз. Көп жағдайда ісіну салқындағаннан кейін бір сағаттың ішінде кетеді, - дейді Розиан. Қиындықты болдырмау үшін мына ыңғайлы кеңес бар: қолыңызды жоғары көтеріп, жұдырығыңызды тарту сіз жүгіргенде қан ағып тұруға көмектеседі, - дейді Балтимордағы Джон Хопкинс университетінің медицина мектебінің медицина кафедрасының ассистенті Сосена Кебеде. Сіз сәл күлкілі көрінесіз, бірақ сіздің қолыңыз ісінгендей болады.