Қартаюға қарсы және қатерлі ісіктің алдын алу үшін тері күтіміндегі ең маңызды қадам қандай болуы керек екенін білу үшін дәрігер болудың қажеті жоқ: күннен қорғайтын кремді қолдану. (Тіпті күннен қорғайтын ылғалдандырғыш жоқтан жақсы.)

Еш нәрсе қартаю процесін күннен қорғайтындай күшті төмендетпейді дейді Зеновия Габриэль, MD, Ньюпорт-Бичте, Калифорния штатындағы басқарма сертификаты бар дерматолог.

Сонымен қатар, күннен қорғайтын қорғаныс тері қатерлі ісігінің алдын алады, қатерлі ісіктің ең көп таралған түрі, бұл тері ісігінің деңгейі өсіп жатқан кезде әсіресе маңызды. 1994 және 2014 жылдар аралығында бұл елде меланома емес тері ісігі 77 пайызға өсті, ал соңғы онжылдықта жыл сайын диагноз қойылған жаңа меланома жағдайларының саны 47 пайызға өсті. Тері ісігі қоры.

шар қалпақшасын қалай жууға болады

Бостандық бетіңізге күннен қорғайтын крем жағуды есте сақтауды жеңілдетуі мүмкін (оны жыл бойы күн сайын, никель мөлшерінде қолдану керек, дейді доктор Габриэль), денеде айқын емес дақтар бар. күннен қорғайтын крем жаққанда оңай елемеуге болады, бұл күйіп қалуға және тері қатерлі ісігінің қаупін арттырады. Міне, күннен қорғайтын радарға қоюға болатын алты дақ — мерзімі өтіп кеткен күннен қорғайтын крем қолданбағаныңызға көз жеткізіңіз.

БАЙЛАНЫСТЫ: Күні бойы үйде болсаңыз, әлі күнге дейін күннен қорғайтын крем жағу керек пе? Дермдер салмақ түсіреді

Қатысты элементтер

Аяқтарыңыздың шыңдары

Бассейнде немесе жағажайда қыдырып жүрсіз бе? Фермер базарына барасыз ба? Денеңіздің басқа бөліктері сияқты күннен қорғайтын сүйіспеншілікті қажет ететін аяқтар мен саусақтардың жоғарғы жағына күннен қорғайтын крем жағуды ұмытпаңыз. Мен сандал немесе аяқ киім үлгілері бар аяқтың күнге күйіп қалғанын жиі көремін, дейді Джессика Дж. Газет, MD, MPH, SUNY Downstate медициналық орталығында дерматология кафедрасының ассистенті, Нью-Йоркте жеке тәжірибесі бар.

Сіздің қабақтарыңыз

Доктор Габриэльдің айтуынша, қабақтарыңыз бен медиальды канталь аймақтарыңыз - көзіңіздің мұрынға жақын бұрыштары - денеңіздегі ең жұқа тері және ультракүлгін сәулелерден ең аз қорғалған. 100% ультракүлгін сәулелерден қорғайтын күннен қорғайтын көзілдірік көмектессе де, нәзік теріні қорғау үшін күннен қорғайтын кремді кию керек, өйткені Тері ісігі қорының мәліметі бойынша, қабақтың тері ісігі барлық тері ісіктерінің 5-10% құрайды.

микротолқынды пешті сабынмен қалай тазалау керек

Бақытымызға орай, күннен қорғайтын кремдердің көпшілігі қабақтың айналасында қолдануға қауіпсіз, бірақ дененің бұл аймағы өте сезімтал болғандықтан, сіз сәл сақтықпен қолданғыңыз келеді. Осы себепті, доктор Габриэль титан диоксиді мен мырыш оксидінен жасалған минералды күннен қорғайтын кремдерді пайдалануды ұсынады, өйткені олар химиялық күннен қорғайтын кремдер сияқты көзді шағуға әкеп соқпайды — және егер сіз күннен қорғаудың осы түрлері туралы шатассаңыз, зерттеңіз. күннен қорғайтын крем мен күннен қорғайтын крем арасындағы айырмашылықты біліңіз. Сондай-ақ көз аймағын қорғау үшін қосарланған міндет ретінде қызмет ететін минералды SPF ұнтақтарын пайдалануға болады.

Ал егер сіздің көзіңізге күннен қорғайтын крем түссе? Бұл қауіпті емес, бірақ мүмкіндігінше тезірек көзді сумен жуу керек, дейді доктор Габриэль.

Сіздің бас терісіңіз

Сіздің шашыңыз сізді ультракүлгін сәулелерден қорғайды, солай ма? Оған сенбе. Сіздің шашыңыз аздап қорғаныс береді, бірақ құлақты, бет пен мойынды да қорғайтын қалпақ кию маңызды, дейді доктор Габриэль. Егер сіз қалпақ киюді ұнатпасаңыз, күннен қорғайтын ұнтақтарды және бас терісіне арналған тұмандарды іздеңіз.

Сіздің қолдарыңыз

Доктор Габриэль, сіздің денеңіздің қартаю белгілерін көрсететін алғашқы орындарының бірі - бұл қолдар. Шын мәнінде, бір зерттеу адамның нақты жасын оның қолына қарап білуге ​​болатынын көрсетті. Жай далада жүрсеңіз де, көлік жүргізсеңіз немесе терезенің жанында жұмыс істесеңіз де, бетіңіз сияқты қолдарыңыз үнемі күн сәулесін алады. Сондықтан ашық ауада адал уақыт өткізбесеңіз де, оларға күн сайын күннен қорғайтын крем жағыңыз. Кез келген уақытта қолыңызды жуған кезде (немесе терлеумен айналысқанда немесе жүзгенде), сол қолдарға күннен қорғайтын крем жағыңыз (мысалы, қолайлы контрацепцияларды іздеңіз). ХандиГуру қайта толтырылатын білезіктер, бұл сіздің қолыңызда күннен қорғайтын кремнің болуын қиындатады). Доктор Кранттың айтуынша, бұл күлкілі көрінгенімен, көлік жүргізгенде, тіпті жылы ауа райында да қолғап киіңіз.

БАЙЛАНЫСТЫ: Біз 50 түрлі күннен қорғайтын кремдерді сынақтан өткіземіз - бұл шынымен де жұмыс істейтін 10

теннис шарларын кептіргішке салуға болады

Сіздің мойныңыз бен кеудеңіз

Бетіңізге SPF ылғалдағышты қолдануды ұмытпағаныңызбен, мойын мен кеуденің ашық жерлерін өткізіп жіберуіңіз мүмкін. Артық керек емес. Бұл аймақтар күн сәулесінен айтарлықтай зақым келтіреді және қазіргі адамдар күткендей жасарту оңай емес, дейді доктор Крант, егер сіз қалпақ кисеңіз де, ол кеудеге жеткілікті көлеңке түсірмейді.

Жасы ұлғайған сайын бұл қалпына келтіру қиын былғары, күннен зақымдалған кеуде терісіне әкеледі. Терінің қатерлі ісігі дененің кез келген бөлігінде мүмкін болса да, бұл кеуде қуысында, әсіресе әйелдерде жиі кездеседі және кез келген операция түрі қажет болса, нәтижелер жиі жақсы емес. Бұл операциядан кейін өте нашар тыртықтар жасайтын аймақ, дейді доктор Крант.