Бір кесе шай менің қалыпты жағдайымды қалпына келтірер еді, деп жазды Дуглас Адамс Галактикаға арналған автостопниктің нұсқаулығы . Және ол бірдеңе болды. Жасыл шай үнемі ішу сіздің денеңізге керемет жасай алады екен. Сусынның сізге серпін беретін жеті әдісі:

1. Көк шай сіздің сүйегіңізге пайдалы. Кетші, сүт. Жасыл шай жасқа байланысты сүйек жоғалту процесін бәсеңдетуге және оның салдарынан болатын сыну қаупін азайтуға көмектесе алады остеопороз , сәйкес зерттеу журналда жарияланған Тамақтануды зерттеу . Тәулігіне үш кесеге дейін шай ішкен әйелдердің остеопорозға байланысты жамбас сүйектерінің сыну қаупі 30 пайызға төмен болды, деп зерттеушілер анықтады.

2. Көк шай қатерлі ісіктің алдын алуға көмектеседі. Жапония сияқты елдерде қатерлі ісік аурулары төменірек, бұл жерде жасыл шай ішуге болады Мэриленд университетінің медициналық орталығы . Зерттеушілер тек көк шайдың қатерлі ісік ауруларының төмен деңгейіне жауапты екеніне сенімді бола алмаса да, шай құрамында химиялық заттар бар EGCG, EGC, ECG және EC антиоксидантты белсенділігімен танымал. Бұл химиялық заттар көмектесе алады жасушаларды қорғау ДНҚ зақымдануынан, бірі алғашқы қадамдар өсу қатерлі ісік жасушаларында. Сонымен қатар, жасыл шайдың қасиеттері көмектесе алады қорғау сіздің теріңіз күн сәулесінің ультрафиолет әсерінен, оның басты себебі тері қатерлі ісігі .

3. Көк шай сізге салмақты сақтауға көмектеседі. Бұл тіпті дененің майын азайтуы мүмкін деп зерттеушілер біреуі тапты 12 апталық оқу жарияланған Американдық клиникалық тамақтану журналы . Жасыл шай сығындысында да болуы мүмкін күш қант диабеті сияқты семіздік пен семіздікке байланысты ауруларды азайту.

4. Көк шай холестеринді төмендетуі мүмкін. Жасыл шай LDL деңгейінің төмендеуімен, зиянды холестеринмен байланысты болды қағаз жарияланған Американдық клиникалық тамақтану журналы . Тұтастай алғанда, шай ішушілерде LDL деңгейі жасыл шай ішпегендерге қарағанда сәл төмен болды.

5. Көк шай сау тістерді дамыта алады. Төмен ставка Жапон университетінің зерттеушілерінің айтуы бойынша, жасыл шай үнемі ішетіндерде сағыз тінінің жоғалуы мен қан кетуі анықталды. Шай ішетіндер қаншалықты көп ішкен сайын, оларда пародонт ауруының белгілері азаяды, сондықтан күніне бір кеседен артық тастау ауыз қуысының денсаулығын жақсартуға көп әсер етуі мүмкін.

6. Көк шай сіздің жүрегіңізге пайдалы. Күн сайын жасыл шай ішу сіздің жүрек ауруыңыздың пайда болу қаупін төмендетуге көмектеседі Гарвард медициналық мектебі . Жапондардың 40 000-нан астам қатысушылары арасында жүргізген зерттеуінде үнемі шай ішетіндер жүректің шабуылынан немесе инсульттан өлу қаупінің 26 пайызға төмен екендігін көрсетті. Бірақ бұл қатысушылар күніне кем дегенде бес кесе жасыл шай ішкен, сондықтан сіз жүрегіңіз сау болса, ішіңіз.

7. Көк шай сізге қуат береді. Тіпті кофеинді азайтуға тырысқандар жасыл шайдың энергетикалық пайдасын көре алады. Себебі бір шайдың сегіз унция кесесінде жасыл шай бар 24-тен 45 миллиграммға дейінгі кофеин , шай ішетін кофедегі 95-тен 200 миллиграмға дейін, кофеинді шамадан тыс жүктеу кезінде бас ауруы, дірілдеу және жүрек айну қаупі аз энергияны ұсынады. Бұл кофеиннің шайқалуы жаттығуларға төзімділікті арттырады зерттеу жарияланған Американдық физиология журналы . Демек, сіз спортшы болсаңыз да, мені күтіп алу үшін іздесеңіз де, бұл жасыл түске ауысуы мүмкін.