Оқу жылы жақындаған кезде біз қажетті заттарды алуға, жаңа киім сатып алуға және таңертеңгі күн тәртібін құруға баса назар аударамыз. Өзіңізді шынымен де мектепке қайта бару үшін шынымен дайын болу үшін, қыркүйек айында үйдің ең көп сатылатын аймағына назар аударыңыз: ас үй. Ақыр соңында, бұл таңертеңгі (жиі асығыс), жиналған түскі ас, сабақтан кейінгі тағамдар мен түнгі кешкі ас. Осы кеңестер мен кеңестерді пайдаланып, ас үйіңізді және отбасыңызды алдағы жылға дайындаңыз.

Ұқсас элементтер

1 Қойманы тазалаңыз

Егер бұл сізге таныс жер сияқты көрінсе, бұл жұмыс істейді. Сабақтар басталардан бірнеше апта бұрын, қоймалар мен шкафтардағы барлық заттарды алып тастаңыз. Әрбір затты жарамдылық мерзімі үшін тексеріп, ең жақсы кезінен өткен нәрсені лақтырыңыз. Толтырылуы керек азық-түліктерді дүкен тізіміне қосып, әр сөрені қайта ұйымдастырыңыз, ұқсас заттар санаттарын топтастыру бірге және кейіннен көп адамнан сақтану үшін қосымша орын қалдырыңыз. Тоңазытқышта дәл солай жасаңыз, гластинаның етіне, ірімшікке, йогуртқа және басқа да тез бұзылатын түскі асқа арналған сөрені немесе тартпаны ашық қалдырыңыз.

БАЙЛАНЫСТЫ: Тоңазытқышта, мұздатқышта және қоймада кез-келген затты қанша уақыт сақтай аласыз (дерлік)

екі Пластикалық сақтау контейнерлерін жеңіп алыңыз

Шкафты және шкафты сыпыру кезінде пластиктен жасалған ванналардың барлығын қойыңыз, мейлі олар тақтаны алып кететін контейнерлер болсын немесе жиынтықтың бір бөлігі болсын. Қақпақтарды түбіне сәйкестендіріп, серіктесінен айрылғандардың бәрін қайта өңдеңіз. Түскі асты жинау немесе бір түнде қалған заттарды қою үшін алу қажет болған кезде, оларға қол жетімді болу үшін контейнерлер мен шыңдарды терең тартпада толығымен салыңыз.

3 Ұқыпты кеңістіктен бастаңыз

Ұйымдастыра отырып, лайктар сияқты топтастыра отырып, жалпы ас үйдегі өмірді жеңілдету жолдарын қарастырыңыз. Мен ингредиенттерді, мысалы, қоймадағы үлкен жиекті науаларда ұстаймын, дейді Бекки Рапинчук Таза мама . Сізге сода, ұн және қант қажет болған кезде науаны сырғытыңыз. Оның құрамына тамшылар мен төгілулер кіреді және қойма ұқыпты болып көрінеді. Хей, асығып бара жатқан таңертең әр бұйрық көмектеседі.

4 Командалық станцияны жаңартыңыз

Ас үйде немесе оған жақын жерде маңызды қағаздарды, күнтізбені, қаламдарды, мектеп туралы мәліметтерді және файлдарды жинаңыз. (Міне, сіздің отбасыңыз үшін жұмыс істейтін командалық пунктті қалай ұйымдастыруға болады.) Біз станцияда кілттерді және процесстегі кез-келген маңызды ақпаратты кастрюльге сақтаймыз, дейді Рапинчук. Рұқсат қағаздары немесе аяқталатын үй тапсырмалары сияқты орындарды белгілеңіз, бұл сізге үйінділердің үстінде тұруға көмектеседі дегенді білдіреді. Барлығының үйі болған кезде, бәріне қажет нәрсені табу оңай, ал оны қою оңайға түседі.

5 Шопинг тізімін құрыңыз

Мектепке барар алдында сенетін барлық азық-түлік емес заттардың толық тізімін жасаңыз: сөмкелер, полиэтилен пленкасы, фольга, майлық, қол майлықтары, ыдыс-аяқ және т. Сондай-ақ, балаларыңызға қажет түскі асты, термосты және тағамға арналған пластик ыдыстарды ауыстырыңыз. Тізімді ас үйіңізде немесе телефоныңызда сақтаңыз, сонда сіз заттар туралы ойлауыңызға болады ( біздің қолданбамыз, Cozi , бүкіл отбасы сіздің сатып алу тізіміңізге қосуға мүмкіндік береді - және сіз тұрмыстық заттар мен азық-түлік өнімдерін бір жерде ұстай аласыз). Содан кейін мектепке баруды бастағанда, осы тізіммен кеңесіп, сатылымға түскен кезде сол заттардың кез-келгенін жасырып қойыңыз.

6 Түскі ас және тағамдар

Ас үйге дайындалып жатқанда, аймақты жеңіл тағамдар деп қойыңыз (қоймадағы және тоңазытқыштағы пластикалық ыдыс жасайды). Мектептен кейінгі хош иістендіруге арналған алдын-ала тағамдар және кейбір негізгі ережелерді белгілеңіз; Мүмкін, күн сайын әр адамға бір жеміс және бір қытырлақ тағамдар жетеді. Мен аптасына тіскебасар және түскі асты зип-пакеттерге бөлемін, бұл бәрін басқаруға мүмкіндік береді, өйткені бұл түскі асты жинау жүйесі, дейді Энн Майер Үйрету. Тамақтаныңыз. Махаббат . Мелани Ганнелл, Mel’s Kitchen Café , сондай-ақ түскі асқа белгілі бір тағамды сақтайды: мен тоңазытқыштағы тартпаны жалпы тағамдар үшін «тыйым салынған» етіп белгілеймін. Менің ойымша, бұл ақымақ болып көрінеді, бірақ менің үйімде өсіп келе жатқан бес баламен бірге олардың көзге көрінгеннің бәрін жеуі көп нәрсе қажет етпейді, ал түскі ас ішуге барған кезде, бұл мүмкіндіктер әлдеқашан жоғалып кеткен.

7 Easy Cheat парағын орналастырыңыз

Сіздің азық-түлік тізімінің қандай жүйесі болмасын, бұл қосымша тізім көп уақыт пен ақыл-ойды үнемдей алады: Ганнелл шкафтың ішкі жағында басылып шығарылатын тізімді сақтап, тәуелсіз түскі асты жинауға және тамақ ішуге мүмкіндік береді: Біз осылайша - және біз балаларымды айтқым келеді. - түскі асты оңай таңдап, жинай алады, - дейді ол. Оған негізгі тарифтерге арналған баған, қытырлақ тағамдар, жемістер мен көкөністер мен тәттілер кіреді. Балалар бағандардан кез-келген нәрсені таңдай алады, өйткені әрқайсысынан біреуін таңдау керектігін біледі, сондықтан олар жемістер мен көкөністерді орауды «ұмытпайды». Бұл очарование сияқты жұмыс істейді және маған пайдалы түскі асты жинау үшін оларға ұнамсыз болуға мүмкіндік береді. Жақын маңда ол аптаның түскі ас жоспарларының тізімін сақтайды.

8 Кешкі асты алдын-ала жоспарлаңыз

Рапунчик өзінің үлкен апталық сауда сапарының алдында жұмада бір аптаның асын жоспарлайды. Мен рецепт байланыстырғышымен ант етемін, онда мен сүйікті тағамдардың тізімін жүргіземін, дейді ол. Мен таңдаулыларды айналдырып, апта сайын жаңа немесе екі рецепт қосамын. Ол сонымен қатар а сауда тізімінің іске қосылуы әртүрлі заттардың есебін жүргізу. Мәзірді құрастырған кезде, балалар не жейтінінен гөрі көбірек ойлаңыз. Мен кестемізге, мотивация деңгейіме және бәрінің ақыл-есіне шынайы қарауға тырысамын, дейді Ганнелл, сондықтан ол мүмкін емес тағам жоспарламайды. Сайып келгенде, барлық сарапшылар келіседі: қарапайым, құнарлы, түнгі тамақтану үшін ең жақсы шешім? Алдын ала жоспарлау.

БАЙЛАНЫСТЫ: Тамақтанудың бүкіл аптасына арналған 2 сағаттық ақымақтық жоспары

9 Мұздатқышпен достар табыңыз

Жаз жақындаған кезде, мұздатқышты бірнеше апта бойы жолда жібітуге және қызмет етуге болатын түскі асқа, тіпті түскі асқа арналған заттарға салу зиян тигізбейді. Мен мұздатқышқа ыңғайлы рецепт бойынша спагетти тұздығы сияқты екі есеге көбейіп, жартысын басқа тағамға жіберемін, - дейді Майер. Неге өзіңізден көп жұмыс істеу керек, солай ма?