Менструацияның ауыруы, ол өте жеңіл немесе мүлдем шыдамды болса да, әзіл емес. Менструациялар әйелдіктің әдемі белгісін (және біздің денеміз өз ісін істеп жатқанының сау белгісі) бейнелеуі керек болса да, құрысулар жатырды зақымдайтын кезде бұл сіздің ойыңыздағы соңғы нәрсе болуы мүмкін. Адвил көмектессе де, ибупрофенге шамадан тыс тәуелділік кейбір қауіпті жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Егер сіз әлсірететін құрысуларыңызды басу үшін дәрі-дәрмексіз балама алғыңыз келсе (шоколадтың көп мөлшерінен басқа, бұл да көмектеседі), біз сіздің келесі кезеңіңізде сізбен бірге болатын ең жақсы өнімдерді жинадық. Өйткені сіз етеккір кезінде ең болмағанда жұмсақ жастық пен жылыту жастықшасына лайықсыз.

Қатысты элементтер

бір Crampion The Girls Co.

Өкінішке орай, етеккір келгенде өмір әлі де тоқтамайды Әрбір 10 әйелдің бірі етеккір ауыруына байланысты күнделікті істерімен айналыса алмайды . Ыстық су бөтелкесін ішіңізге басып жүре алмайтын кезде The Girls Company тіпті қарындаш юбкаға да сыйып кететін шешім жасады. Жылытқыштарды жолақтағы қалталардың ішіне сырғытыңыз — жіңішке бау ішіңізді жылы құшақтайды. Сонымен қатар, жылытқыштар экологиялық жағынан қауіпсіз, сондықтан оларды еш кінәсіз қоқыс жәшігіне тастауға болады.

екі ливия

Егер жылу сізге әсер етпесе, тері арқылы электрлік жүйке стимуляциясын жасаңыз. Мен бұл ауруды басатыннан гөрі ежелгі азаптау әдісі сияқты естіледі білемін, бірақ бұл өте тиімді. Технология үздіксіз, жұмсақ электр импульстарын электродтар арқылы және теріңізге жүйке жолдары бойымен жіберу арқылы жұмыс істейді, миыңызды тербелістермен алаңдатады және ауырсыну сигналдарын блоктайды. Бұл ауыртпалықсыз қарқындылықпен қолданған кезде эндорфиндердің босатылуын және анальгетикалық әсерді тудырады. Livia-ның MP3 тәрізді құрылғысы, сіз асқазанға жабыстыратын киетін текше, бұл тек батарея жинақтары, сымдар немесе қабырға розеткалары жоқ.

3 Доктор Теалдың таза Эпсом тұзы

Жақсы ваннаны қабылдау демалудың ең жақсы тәсілдерінің бірі екені ешкімге құпия емес, бірақ менің сүйікті түрім эпсом тұздарымен бірге болуы керек, әсіресе етеккір кезінде. Эпсом тұздарының құрамындағы магний қабынуға қарсы қасиеттерге ие және сізді қайғы тудыратын жиырылған жатыр бұлшықеттерін босаңсуға көмектеседі. Ауырсынуды басу үшін ыстық сумен екі еселенген бұл психикалық және физикалық релаксацияның ең жақсы тәжірибесі.

4 Таза хош иісті эфир майлары

Егер сіз гомеопатиялық жолмен жүруді қаласаңыз, натуропат және диетолог Анна Мициос эфир майлары керемет тыныштандыратын ғана емес, сонымен қатар олардың қан айналымын жақсартатын және құрысулармен байланысты ауырсынуды азайтатын қабілеті бар дейді. Ыңғайлылықты жеңілдету және қажетті ароматерапияны қамтамасыз ету үшін ішіңізге бірнеше тамшысын ысқылаңыз. Жожоба, қарасора немесе бадам майы сияқты тасымалдаушы майды қолданыңыз және жалбыз, лаванда, мөлдір шалфей, түймедақ және/немесе даршынның бірнеше тамшысын қосыңыз. Менің сүйікті - жалбыз майы, өйткені ол энергияны арттыру және айдың сол мезгілімен бірге келетін бас ауруларын жеңілдету қабілетімен жан-жақты.

5 Эй, қыз шөп шайы

Кофе әуесқойлары үшін жағымсыз жаңалық: Кофеинді тұтыну PMS белгілеріне қатты әсер етеді, сондықтан кофеинді неғұрлым көп тұтынсаңыз, ауырсынуыңыз соғұрлым нашар болады, дейді Мициос. Жатырыңыз жарылып жатқанда, шыныаяқты тыныштандыратын шөп шайларымен ауыстыру - ең жақсы нәрсе. Бұл қоспада асқазанның күйіп қалуын және ісінуді болдырмауға көмектесетін кофеин жоқ және ас қорыту жүйесін тыныштандыруға көмектеседі. Менің сүйікті PMS шайым - жаңа қайнатылған имбирь мен даршын шайы, дейді Мициос. Мен шыныаяққа үгітілген имбирь мен бір түйір даршын қосып, ыстық су мен стевияның жанасуын қосып, жұтып қоямын.

6 Миллиард U пішінді, жад көбігі бар денені қолдауға арналған жастық

Егер сіз етеккір кезінде ұрықтың күйінде жиі бүгіліп қалсаңыз, оны құшақтау үшін жүктілік жастықтарын пайдалану жақсы. U-тәрізді жастық жұбаныш беретін құшақтай сезінумен қатар, қолдарыңыздан, арқаңыздан, мойыныңыздан, басыңыздан немесе аяқтарыңыздағы қысымды қолдау және жеңілдету үшін эргономикалық орналасуды қамтамасыз етеді. Жүкті әйелдер оны жүкті кезінде іштің қысымын жеңілдету әдісі ретінде пайдаланады, бірақ ол ауыр жатырға бірдей жақсы әсер етеді.

7 Дәлелдеу кезеңіне арналған трусиктер

Бүкіл денеңіз екі есе ауырған кезде, тампон салу немесе жастықшаны әр екі-үш сағат сайын ауыстыру үлкен ыңғайсыздық сияқты көрінуі мүмкін. тұрақтылық аспектісі қарастыру). Мерзімді іш киімнің идеясы жағымсыз көрінуі мүмкін, бірақ мені тыңдаңыз: Өте сіңіргіш мата (ең жоғары сіңіргіштік деңгейі бес тампонға дейін сұйықтықты сіңіре алады) улы заттар туралы алаңдамай-ақ киюге болатын ең жақсы нәрсе. шок синдромы немесе ваннаға бірнеше рет бару. (Ішіңізде бірдеңенің болмауы немесе жаялық киіп жүргендей сезінуіңіз - тағы бір үлкен плюс.) Әдетте кезеңдік іш киім нарығында үстемдік ететін әже трусиктерінде ешнәрсе жоқ, бірақ Proof-те шілтер, тор және тіпті шілтер опциялары бар. сәл сексуалды сезінгіңіз келеді.