Көкірекшелердің өлшемдері сіздің киім киюіңізге, қандай сөмкелермен жүруге, тіпті жүруіңізге әсер етуі мүмкін - және жаңа зерттеуге сәйкес, кеуде мөлшері сіздің жаттығу әдеттеріңізге де әсер етуі мүмкін. Кез-келген жақсы әйел (немесе ерекше сезімтал кеудеге ие әйел) сізге жүгіруді а спорт жақсы тек қиындықты сұрап отыр, бірақ қазір жаттығулар үлкен кеудеге арналған әйелдер үшін қиын болуы мүмкін екенін мойындайтын ғылыми қолдау бар.

Хабарламада айтылғандай, зерттеу New York Times, жарияланған болатын Спорттағы ғылым және медицина журналы наурызда және 355 әйелдің жаттығу дағдылары туралы сауалнама жүргізді және әйелдер өздерінің жаттығуларына олардың кеуде мөлшері әсер етеді деп ойлады ма. Зерттеудің авторлары - Австралиядағы Воллонгонг университетінің биомеханика ғылыми-зерттеу зертханасының зерттеушілері - әр қатысушының кеудесін кіші, орташа, үлкен немесе өте үлкен деп бөлу үшін дәл өлшеу мен сканерлеу жұмыстарын жүргізді. (Өйткені біз көкірекшенің өлшемі сәйкес келмейтінін білеміз.)

БАЙЛАНЫСТЫ: D кубогына және одан жоғары спорттық төсбелгілер

Нәтижелер көрсеткендей, кеуде мөлшері ұлғайған сайын физикалық белсенділікке қатысу (әсіресе белсенді физикалық белсенділік) төмендеді. Жақында өте үлкен кеудеге жататын әйелдердің өте аз бөлігі жүгіру туралы мәлімдеді, ал үлкенірек кеудесі бар көптеген әйелдер кесе мөлшері оларды оңай жаттығуға кедергі келтіреді деп ойлады. Жас және дене салмағының индексі бойынша нәтижелер сәйкес болды: денесі үлкен әйелдердің денелері кіші, кеудесі кіші әйелдерге қарағанда аз жаттығулар жасады.

Белсенділікке байланысты кез-келген әйелдің кеудесі жаттығу кезінде қозғалуы мүмкін, ал спорттық көкірекшелер бұл қозғалысты, тіпті кішкентай кеудеге арналған әйелдер үшін де толығымен тоқтата алмайды. Демек, үлкен кеудеге ие әйелдер спорттық көкірекшені киген кезде де жаттығу кезінде кеуде қозғалысын көп сезінуі мүмкін. Бұл қозғалыс жаттығу кезінде және одан кейін де әртүрлі дәрежедегі ауырсыну мен ауырсынуды тудыруы мүмкін болғандықтан, үлкен кеудесі бар көптеген әйелдердің жоғары әсерлі жаттығулардан аулақ болуы таңқаларлық емес.

БАЙЛАНЫСТЫ: Жаттығу киімін жуудың 7 тәсілі

Енді жүгіру өте ауыр, бірақ жаттығу кез-келген салауатты өмір салтының маңызды бөлігі болып табылады деген пікіріңізді дәлелдейтін ғылыми дәлелдер бар. Сүт безінің ауырсынуынан қорқу үшін барлық жаттығулардан аулақ болу денсаулыққа пайдалы көптеген артықшылықтарды, соның ішінде сүйек күшінің жоғарылауын және стресстің төмендеуін білдіреді.

Жаттығуды толығымен қысқартудың орнына аз әсер ететін әрекеттерді іздеңіз (мысалы, доп жаттығуы) және сіздің спорттық көкірекшеңіз қолдауға және жақсы жабдықталғанына көз жеткізіңіз. Екі спорттық көкірекше тағу сізге одан да көп көмектесе алады, егер сіз жігерлі жаттығу жасауға бел бусаңыз және кез-келген ықтимал сүт безінің ауырсынуын болдырмасаңыз. Егер кеудеге байланысты ауырсынудан кейінгі жаттығу шынымен тым көп болса, онда сіз жүзу және су аэробикасы сияқты су жаттығуларын қолдана аласыз.