Егер сіз жанкүйер болсаңыз тері күтімі роликтері мен құралдары , Сіз гуаша туралы естігеніңізге күмән жоқ, кішкентай жалпақ тас, сіз білмейтін бет сүйектерін кесу қабілетімен жақсы көретін. «Гвах-ша» деп айтылады, гуаша - қан айналымын жақсартуға, бұлшықеттерді босаңсуға және қан ағымын жақсартуға арналған ежелгі қытай тәжірибесі. Бұл тұрғыда сіз оны тері күтімі, массаж және өзін-өзі күтудің трифектасы деп санай аласыз.

«Гуа» сөзінің сөзбе-сөз аудармасы «сырту» дегенді білдіреді, ал «ша» «құм» дегенді білдіреді, бұл гуаша дене күтімінен кейін пайда болатын терідегі жеңіл көгерістерге ұқсайтын құмды қара дақтарды білдіреді», - деп түсіндіреді. Патрисия Сан Педро , эстетик, Sunina Skin негізін қалаушы және авторы Бет фитнес .

Қазіргі уақытта бетке арналған гуа ша әсіресе танымал, бірақ оны бүкіл денеде жасауға болады. Қозғалыстар өте жеңіл болғанымен - сөзбе-сөз тырнау болмайды және аз ғана қысым қолданылады - бұл әдіс жарқыраған тері мен теріге жақсырақ мүсіндік және тонус береді.

Гуа Ша түрлері

Гуа ша құралдары бет пен дененің әртүрлі бөліктерін орналастыруға арналған әртүрлі пішіндер мен өлшемдерде келеді.

'Гуа ша құралдары - бұл жүрек пішіндері, ай пішіндері және тікбұрышты пішіндердің әртүрлі нұсқалары. Кейбіреулерінің тарақ жиектері, сүйір жиектері, бұйра иілген жиектері және беттің әртүрлі аймақтарына арналған ойыстары бар », - дейді Сан Педро. «Сонымен қатар арнайы, арнайы функциялар үшін жасалған гуа-шас бар, мысалы, көз аймағына арналған «саңырауқұлақ» гуа-шасы және ұзынырақ, таяқ тәрізді пішінді нүктелі массаж жасайтын гуа-шасы.'

Құралға қарамастан, барлығы теріге зақым келтірмейтін жұмсақ дөңгелектелген жиектерге ие. Әртүрлі пішіндерден басқа, гуаша құралдарының әртүрлі материал түрлерінен, соның ішінде раушан кварц, көгілдір, нефрит, обсидиан, шыны немесе тіпті ағаштан жасалғанын байқайсыз. Идея: әрбір тас бірегей емдік мақсатқа қызмет етеді.

«Әр материал біздің денемізге әртүрлі энергетикалық және емдік қасиеттерімен пайдалы болуы мүмкін, сондықтан сіз өзіңізге гуаша құралын таңдағанда, қажеттіліктеріңізге сәйкес біреуін таңдаңыз», - дейді эстетик. Элина Федотова , Elina Organics Spas негізін қалаушы.

Гуа Шаның пайдасы

Гуашаға ынталы адамдар бұл тәжірибенің екі негізгі пайдасы бар: физикалық және психикалық.

Физикалық тұрғыдан алғанда, «Гуа ша сіздің бетіңізді, контурыңызды және мүсініңізді ағартады, әжімдер мен майда сызықтарды жұмсартады» дейді. Тейлор Кэмпбелл-Семьен , сертификатталған отбасылық медбике және қалпына келтіретін инъекциялық препараттардың иесі. Кейбіреулер бұл TMJ, бас ауруларын және синус қысымын жеңілдетуге көмектесетінін айтады.

«Гуа ша құралдары бетті қысу массажы арқылы қабыну мен ісінуді азайтуға көмектеседі», - дейді. Стефани Каппел , MD, Калифорния штатының Корона Дель Мар қаласында орналасқан кеңес сертификаты бар дерматолог «Ол сонымен қатар беттің косметикалық бөлімшелеріндегі лимфа дренажының микроциркуляциясына көмектесе алады. Бұл әсіресе таңертең ісінуді азайту үшін көздің астындағы аймаққа қатысты, өйткені тегіс төсеу кезінде бұл аймақтарда бір түнде интерстициальды сұйықтық жиналуы мүмкін.'

Психикалық артықшылықтарға келетін болсақ, Сан Педро былай дейді: «Мен үшін өз-өзіне күтім жасау тәжірибесінің кез келген түрі сіз үшін рәсім болуы мүмкін. Гуаша орындау менің рухыма және ішкі өз-өзіме қамқорлық жасауға негізделген. Мен ритуалды тері күтімі режимінің бөлігі ретінде қосқанда, өзімді теңдестірілген сезінемін; Мен техникалар арқылы тыныс алып, [ойымды] тазартып жатырмын».

Гуа Шаны қалай қолдануға болады

Гуаша құралын нағыз кәсіпқой ретінде пайдалануға дайынсыз ба? Бұл кез келген адам жасай алатын салыстырмалы түрде қарапайым процесс.

Қатысты элементтер

Бірінші қадам: Тазарту және сергіту

Гуа-шаны таза теріге жасаған дұрыс. Егер сіз тоник қолдансаңыз, оны тазартқаннан кейін жағыңыз. Сондай-ақ, қолдарыңыз бен құралдың өзі таза екеніне көз жеткізіңіз. Бір тамшы тазартқыш пен су қажет.

Екінші қадам: Бет майын жағыңыз

Бетіңізге, мойыныңызға және кеудеге көп мөлшерде бет майын жағыңыз. Май құралдың оңай сырғып кетуіне көмектеседі, бірақ егер сіз кремді немесе су негізіндегі лосьонды ұнатсаңыз, жарайды. Процесс барысында көбірек қайта өтініш беру қажет болуы мүмкін екенін ескеріңіз.

шілдедегі Рождество қайдан пайда болды

Үшінші қадам: Гуа Ша орындаңыз

Енді сіз нақты гуаша тәжірибесін бастай аласыз. Құралды 30-45 градус бұрышта ұстау, өте оны теріңізден ақырын тартыңыз/сырыңыз. Әдетте, барлық қозғалыстар жоғары және лимфа ағынымен жүруі керек. Теріңіздің келесі аймағына өтпес бұрын әр қозғалысты үш-бес рет қайталаңыз.

Кэмпбелл-Семьен гуаша бет күтімінің бөлігі ретінде келесі қозғалыстарды ұсынады:

• Жақ сызығы және иек: жақ контурын жасау үшін құралды иек ортасынан құлақ қалқасына дейін жоғары сырғытыңыз.
• Маңдай: маңдайдың ортасынан бастап, маңдайыңызды үш бөлікке бөліп, құралды сыртқа қарай сырғытыңыз. Бір рет қырыңыз, содан кейін сәл төмен жылжытыңыз және қайтадан қырыңыз.
• Бет: мұрыннан бастап, щек пен бет сүйектері бойымен жоғары қарай сыпырып, құлағыңызға қарай сыртқа қарай жылжытыңыз. Бір рет сүртіңіз, содан кейін сәл төмен жылжытыңыз және қайтадан қырыңыз, иектің ортасына қарай сәл төмен қарай жылжытыңыз және қайтадан қырыңыз.
• Көз астындағы: көздің ішкі бұрышынан бастаңыз және ғибадатханаға сыртқа қарай сырғытыңыз.
• Қастар: қас сүйегі бойымен жоғары қарай сырғытыңыз - ішінен сыртқа қарай.
• Еріндер: Толтырғыш әсер ету үшін ерніңізді шамамен бес рет алға-артқа сырғытыңыз.
• Мойын: Мойыныңызды төрт аймаққа бөліп, әр бөлікті төменнен жоғары қырыңыз.

Төртінші қадам: Артық және толық режимді алып тастаңыз

Қаласаңыз, қалған өнімді теріңізге қолыңызбен уқалауға болады немесе дымқыл шүберекпен қалдық май немесе кремді сүртуге болады. Содан кейін тері күтіміне арналған процедураны аяқтаңыз.

Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін біздің сарапшылар аптасына үш-төрт рет, әр жолы шамамен үш-бес минут бойы гуаша жасауды ұсынады.