Сіз үшін «өзін-өзі күту» деген сөз нені білдіреді? Жеке, бұл мен бұрыннан қолданып жүрген философия, бірақ бірнеше жыл бұрын сөз тіркесі пайда болғанға дейін қалай белгілеу керектігін ешқашан білмедім. мәдени әңгімемізді шарықтатты . Шамасы, мен өзімнің психикалық және физикалық денсаулығыма басымдық бергенде, өзім білмей істегенім өзіме қамқорлық болды.
Осы уақыт ішінде менің қаржылық өзін-өзі күту нұсқасы шоттарды төлеу кезінде өзімді автопилотқа қоюды білдірді. Жалтару менің таңдау әдісім болды. Бұл менің ұялы телефонымның шотының неліктен бірнеше ай бойы ескертусіз бірнеше долларға қымбаттағанына күмәнданбауды білдіреді. Жылдар өткен соң, компанияның қателігіне байланысты ұялы байланыс компаниясынан бірнеше жүз долларға қайтарылған чекті пошта арқылы алдым.
Студенттік несие есепшотым пошта арқылы келгенде, ай сайын басымды құмға көму де мен «өзіме қамқор болдым». Ауыспалы айнымалыға және менің құбылмалы фрилансер табысыма қарамастан, бірдей сома төленеді және ешқашан әрқашан теңгерімге қараймын ба, әлде өз нұсқаларымды қарастырар ма едім. Бірақ мен бұл есепшотты төлеген сайын жаным бір-екі күнге денемді тастап кетті, тек улы «өзіңді емде» емделді. бөлшек терапия циклі .
«Қаржылық стресс бізді эмоционалды түрде сынғыш етеді. Көптеген адамдар үшін қаржының эмоционалдық салмағы қалыпты қарыз және жақсы несиелік балл болған жағдайда да бар », - дейді Мелисса Панкоаст, негізін қалаушы және бас атқарушы директоры. Бұршақ , ақшаға байланысты стрессті жеңілдету үшін жасалған қаржылық күтім қолданбасы. Оксфордтың бұрынғы зерттеушісі және бесінші сыныптың математика мұғалімі ретінде Панкоаст қаржылық әл-ауқаттың немесе оның жетіспеушілігінің әсерін жақсы біледі.
Америкалық психологиялық қауымдастықтың жақында жүргізген зерттеуіне сәйкес, Американдықтардың 72 пайызы соңғы айда ақшаға қатысты күйзеліске ұшырағанын хабарлады. «Қаржы - бұл бірінші орында ажырасу себебі Америкада олар жүрек ауруларының негізгі болжаушысы және басқа аурулардың нәтижелерін төмендетеді », - дейді Панкоаст. «Қиын болғаны, ақшаның бізді жеп жатқанын әрқашан біле бермейміз, немесе одан да жаманы, біз ақша туралы ойланбауға тырысамыз, сондықтан өз сезімдерімізді басқа нәрселерге кінәлаймыз».
Қаржылық денсаулықты жақсартудың алғашқы қадамы - ақшаға қатысты өз мінез-құлқыңызды тексеру. Мысалы, ай сайынғы ипотеканы төлегеннен кейін өзіңізді қалай сезінесіз? Сіздің қарызыңыз сізді түнде ұйықтатпайды ма? Сіздің банктік шотыңыздағы қалдық туралы тез түсте ойлау сізді күннің қалған бөлігінде тітіркендіреді ме?
«Достарыңызбен жүргенде теңгерімді тексеру үшін ваннаға тығылуыңыз немесе сүйіктіңізбен қаржы мәселесіне байланысты ұрысуыңыз» істердің онша жақсы болмай жатқанын көрсететін белгілер болуы мүмкін, деп атап өтті Панкоаст.
Қаржылық жарақат - бұл нақты нәрсе - және егер аулақ болу сіздің күресу механизміңіз болса, онда жануармен бетпе-бет күресетін уақыт келді. Неден бастау керектігін білмейсіз бе? Алда Панкоаст қаржылық болашаққа қол жеткізу үшін барлығымыз жасай алатын үш қадаммен бөліседі.
1-қадам: Жоспар жасаңыз
«Ақшаңызды жоспарлау - бұл өзіңізге қамқорлық жасаудың ең жақсы жолы және ең жақсы әдіс қаржылық прогреске жету . Ол сіздің барлық ақшаңыз бен міндеттемелеріңіздің қайда екенін білу және қанша ақша табатыныңызды және қанша ақша тұратыныңызды білу сияқты бірнеше басқа қораптарды тексереді.'
2-қадам: Жинақтауға басымдық беріңіз
«Кәдімгі даналық: жақсы болуы үшін банкте үш-алты айлық төтенше жинақ болуы керек. Бұл мақсатқа жету мүмкін емес, сондықтан көптеген адамдар оған жету қиынға соғады. Шындық мынада, жинақта небәрі екі жүз доллар болса, сіздің қаржылық шешім қабылдау қабілетіңізді жақсартады; Ақиқатында, жаңа ереже бір айдың құны ғана болуы мүмкін. Бұл қолма-қол ақшаны аздап қорғай отырып, сіз өзіңіздің барлық басқа жетістіктеріңізді шеге аласыз дегенді білдіреді.
«Қосамын, егер қажет болса, жұмса! Төтенше қаржылық жағдайда көптеген адамдар ақша жинаған кезде де несие картасын пайдалануды таңдайтынын байқаймыз, бұл біздің қатал (яғни эмоционалды сынғыштық) белгісі. Көбінесе біз аздап қолма-қол ақшаны алып тастамас бұрын, қарызымызды ауырлатамыз. Егер сіз өзіңіздің маңызды жинақтарыңызды ысырап етсеңіз, содан кейін қарыздармен күресуге және ұзақ мерзімді жинақтарға назар аударсаңыз, тезірек жүресіз.'
3-қадам: Жеке тұлғаңыз бен құндылықтарыңызға сәйкес жұмсаңыз
'Бұл менің сүйіктім. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, адамдар доллардан көбірек қуаныш алыңыз олардың психологиялық сәйкестігіне сәйкес келетін нәрселерге жұмсалады (біздің жеке басын басқарады). Бұрын экономистер барлық доллардың құны бірдей деп ойлады, яғни кітапқа жұмсалған доллар концертке жұмсалған доллармен бірдей. Олай емес! Егер сіз кітапқұмар болсаңыз, кітапты сатып алу сізге көбірек пайдалы болады. Бұл сіздің ақшаңыздан бүгін көбірек алуға болатынын білдіреді. Мен органикалық және этикалық тағамдарды сатып алу және әйелдер мен қара нәсілді бизнесті қолдау арқылы өзімді білдіремін.'
- Маркита Харрис жазған
