Олар сізге көмекке мұқтаждықты мойындау қалпына келудің алғашқы қадамы дейді, бірақ оны қабылдау оңай емес. Психикалық аурумен өмір сүретін адамдардың көпшілігі белгілі бір уақытта олардың жағдайына кінәлі болады. Олардың белгілері фаза немесе олар жеңе алатын нәрсе деп аталады. Оларды назар аударды деп айыптайды. Олар жұмысқа орналасу кезінде заңсыз кемсітушілікке ұшырайды. Бұл құбылыс психикалық денсаулықты стигма деп атайды және бұл өте проблемалы құбылыс.
Психикалық денсаулықтың стигмасы көптеген түсінбеушіліктерді қамтиды, бірақ, негізінен, психикалық денсаулық бұзылыстары бар адамдар таңқаларлық, сынған, әртүрлі немесе тіпті қауіпті деген тұрақты түсінік, дейді Дженнифер Драгонет, PsyD, атқарушы директор Ньюпорт институты . Бұл стигма психикалық денсаулыққа қатысты мәселелерді азайту немесе соттау керек деген сенімді сақтайды және қажет болған кезде көмек сұрайтындардың саны азаяды.
Психикалық денсаулық стигмасының әсері
Сәйкес оқу Әлемдік психиатрия , психикалық ауруы бар адамдарға стигманың әсері екі түрлі: 'Бір жағынан, олар аурудың салдарынан болатын белгілермен және мүгедектермен күреседі. Екінші жағынан, оларға психикалық ауру туралы қате түсініктерден туындаған стереотиптер мен алалаушылықтар қарсы тұр. Нәтижесінде, психикалық аурулары бар адамдар сапалы өмірді анықтайтын мүмкіндіктерді жоғалтады: жақсы жұмыс орындары, қауіпсіз тұрғын үй, қанағаттанарлық денсаулық сақтау және әртүрлі адамдар тобымен байланыс. '
қолмен ұсталатын душ басы сүзгі шолулары
Көптеген адамдар қант диабетін, жүрек ауруын немесе қатерлі ісікті дұрыс емдеуден тартынбайды, бірақ олардың көпшілігі депрессия, мазасыздық немесе жарақат қандай да бір дәрежеде жарамсыз және қамқорлыққа лайықты деген азапты сенімге ие. Дене саулығы көпшілік үшін басымдыққа ие, сондықтан неге психикалық денсаулықты бірдей емдемейді? Тарихи тұрғыдан алғанда, психикалық денсаулық әрқашан физикалық денсаулыққа қосалқы ретінде қарастырылып келген, бұл адамдардың мәдени бұрмалануларынан көрінеді психикалық денсаулыққа қатысты мәселелер және дәстүрлі медициналық денсаулық сақтаумен салыстырғанда емдеудің қол жетімділігі мен қаржыландыруындағы сәйкессіздік.
Perri Shaw Borish айтуынша, MSS, негізін қалаушы Жүректің аналық психикасы , мәселе тым көп адамдар терапияға баратындарды әлсіз деп санайды. Егер сіз терапияны әлеуметтік және эмоционалды оқытудың бір бөлігі ретінде құрметтейтін отбасылық мәдениетте өспесеңіз, терапияда болу да стигматқа ұшырайды, дейді Барыш. Әдетте, біреу менің диваныма келіп жатқанда, олар терапияға баруға рұқсат бермес бұрын, көптеген басқа мүмкіндіктерді пайдаланды. Стигманың өзі емделуге кедергі болып табылады - жай ғана ұят пен әділеттілікке жету өте үлкен ерлік.
Неліктен бәрімізге осылай ойлау шарт болғанын анықтау қиын. Сарапшылардың пікірінше, бұл өзгелердің сезімдері біздікінен гөрі маңызды деген ойдан туындайды және лас кірді ауада ұятқа қалдырады. Оларға, әсіресе отбасы мүшелері мен достарының, олар өз кемшіліктері үшін оларға менсінбеуі мүмкін. Біз құрметтілік атын жамылып, кемшіліктерімізді жасыруға тырыстық.
Бұқаралық ақпарат құралдары отбасыларға өз кемшіліктерін жасыру үшін қысым жасауды күшейтеді. Сияқты танымал ситкомдар Мен Люсиді жақсы көремін және Оны Биверге қалдырыңыз , табысты болу - кемелді американдық отбасы болу деген идеяны алға тартты. Әлеуметтік медиа, бұл платформа, әркім өзінің идеализацияланған нұсқасын ұсыну қажеттілігін сезінеді, өйткені біреу өзін сәтсіздікке ұшыратады деп ойлауы мүмкін - стигманы үйге әкеледі.
әйелдер неге қызыл далап жағады
Бұл түсінік біздің жүздеген жылдар бойына біздің тарихымызға енген: ондаған жылдардан немесе одан да ұзақ уақыттан бері келе жатқан көптеген теріс мәдени анықтамалар психикалық науқастарды қауіпті мінез-құлықпен және қоғаммен үйлесе алмауымен байланыстырады. Қорқыныш пен түсінушіліктің жетіспеуінен психикалық денсаулығы бұзылған адамдар өздерін басқаша ұстағаны немесе әдеттен тыс сөздер айтқаны үшін баспанаға немесе ауруханаларға жіберілді. Олар жазаланды және күйзеліске ұшырады және оларды азап шеккендерге лайық деп санау оңай болды, дейді Драгонет.
Өкінішке орай, адамдардың ойларын өзгерту үшін әдетте трагедия қажет, дейді Анита Канти | , авторы Өзіңізді батыл ұстау: өмірдің қиындықтарын қалай өзгертуге болады . Мысалы, Кейт Спэйд, Робин Уильямс және Энтони Бурдаиннің өзіне-өзі қол жұмсауын алайық. Мұның бәрі қағаз жүзінде көрінетін бай жұлдыздардың да іс жүзінде адамдарды зиянын тигізіп жатқанын әлемге көрсету біздің психикалық денсаулығымыздың кең таралған сипатына ие болды.
Коронавирус және ұжымдық жарақат
Әлемдегі ең қайғылы оқиғалардың бірі болған ғаламдық пандемия бізді ерекше жағдайға қалдырды. Ұзақ уақыт ішінде бірінші рет барлығы бірдей қайықта отыр. Карантинге бірнеше ай өткеннен кейін біз психикалық денсаулықты сақтау туралы әңгіме ашыла бастағанын көреміз. Адамдар өздерінің әлеуметтік сезімдерінің жоғарылауы туралы әлеуметтік желіде жариялайды стресс , мазасыздық , және жалғыздық . Жағдайыңызды сұрау үшін адамдар қоңырау шалғанда, жауап енді әдепкі айыппұл болмайды, ал сіз? Адамдар өздерін жақсы сезінбейтіндіктерін, тіпті өздерін қалай сезінетін болса, солай болатынын біле бастайды.
Бориштің айтуынша, бұл ұжымдық жарақат деп аталады. Бұл жарақаттың коллективизмі психикалық денсаулық мәселелерін доғаруға көмектеседі.
ұзын жеңді көйлекті қалай үтіктеуге болады
Қазіргі уақытта көптеген адамдар осы күрестерді бастан кешуде пандемияның күміс қабаты психикалық денсаулық мәселелеріне деген түсіністік пен жанашырлықты арттыруға болады, демек, ұзақ уақыттан бері келе жатқан стигмаларды азайтуға болады. Біз қазір көрнекті қайраткерлерді өзінің психикалық денсаулығына байланысты күрестерін мойындайтынын көреміз, бұл ұят пен сотты азайтуға көмектеседі, дейді Драгонет.
Психикалық денсаулыққа басымдық беру
COVID-19 пандемиясын шарлау барысында біз барлығымыз ұқсас проблемалармен және қорқыныштармен күресеміз, бұл болашаққа алаңдау, жетіспейтін нәрсеге күйзелу, өзімізді алаңдау экономикалық болжам , немесе түрлі қорқыныш пен үрей сезімдерімен басылған. Сондықтан бір-бірімізге кеңістік құруды жалғастыру, психикалық денсаулық туралы диалогтар ашу және хабардарлықты арттыру өте маңызды. Біз адамдарға мұқтаж болған кезде көмек сұрауға шақыруды жалғастыруымыз керек, сонымен бірге бөлісуіміз керек күрес стратегиялары және алдын алу әдістері .
мектеп түлектеріне арналған ең жақсы кітаптар
Бұл өзін-өзі танудан басталады. Тым ұзақ уақыттан бері біздің көпшілігіміз өз өмірімізге асығамыз. COVID-19 оны бұзды. Осы жағдайды батыл қабылдағаннан кейін, оны өзгертуге кірісуге болады. Бұл дағдарыс жақсылыққа әкеледі деп үміттенемін. Біз психикалық денсаулықтың қаншалықты кең тарағанын және қалай емдей бастайтынымызды мойындай бастаймыз, деп қосты Канти.
Сонымен, қазір сіз өзіңіздің психикалық денсаулығыңызға басымдық беру үшін қалай жұмыс істей аласыз? Біріншіден, өз сезімдеріңізді сезініңіз. Сіздің сезінген нәрсеңіз толығымен жақсы екенін біліңіз. Өзіңізді бірінші орынға қойып, өзіңіздің психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасауға уақыт бөлу өзімшіл емес, сіздің әл-ауқатыңыз үшін өте маңызды екенін түсініңіз.
Күні бойы өзіңізбен бірге болуды ұмытпаңыз және қажет болғанда үзіліс жасауға мүмкіндік беріңіз », - дейді Драгонет. 'Сонымен қатар, егер сіз мұны мүлтіксіз орындамасаңыз, өзіңізді жеңілдетіңіз. Біздің психикалық денсаулығымыздың көптеген проблемалары сезінетін нәрсені мойындаудан бас тартуымызға байланысты. Егер сізде ерекше қиын күн болса, әлемдегі басқа адамға хабарласу ең қиын нәрсе сияқты сезінуі мүмкін, бірақ көбінесе бұл бізге ең қажет байланыс. Қауіпсіз адамдармен қарым-қатынас жасау кезінде осал болыңыз. Сіз өзіңіздің жарақат алғаныңызды мойындаңыз және өз тәжірибеңізді басқалармен салыстырмауға тырысыңыз. Осыны есте сақтаңыз психикалық денсаулықты қамтамасыз етушілер олар маңызды жұмысшылар және дәл қазір сізге қосымша қолдау қажет болса, көмектесуге дайын. '
Егер пандемия бізге бірдеңе үйреткен болса, біз бұл стигматикалық жағдайды тез арада өзгертуіміз керек. Көмек сұрағанның еш айыбы жоқ. Бақытымызға орай, көптеген адамдар психикалық денсаулық спектрде болатындығын және біздің өмірімізде психикалық денсаулықпен белгілі бір деңгейде күресетінімізді түсіне бастады. Көбісі мұны қатты дауыстап мойындай ма, жоқ па, депрессия немесе мазасыздық сезімін бастан кешіреді.
Біз бәрімізде кең таралған травматикалық оқиғаны бастан кешіріп жатырмыз, сонымен қатар біз жарақаттың әдеттегі зардаптарын бастан кешіп жатырмыз, дейді Драгонет. Егер біз осы ортақ тәжірибенің айналасында өзімізге және өзгелерге жанашырлық таныта алсақ, бұл болашақта психикалық денсаулық стигмасын жоюға ұзақ уақыт көмектеседі.
