Тамақтану жоспары

• дүйсенбі

  Пекан қоңыр майы бар Тилапия

• сейсенбі

  Тұмшапештегі картоп қосылған Түркия котлет сэндвичтері

  шаштаразға 150 долларға қанша ақша беру керек

• сәрсенбі

  Бұрыш және полента қосылған стейк

• бейсенбі

  Шошқа етінен жасалған рамен сорпасы

• жұма

  Саңырауқұлақ пен жұмыртқа пиццалары

Сатып алу тізімі: сізде не болуы мүмкін

• Лимон, 2

• Қызыл пияз, 1/2 кішкентай

• Шаллот, 1 үлкен

• Тұзсыз сары май, 4 ас қасық

• Үлкен жұмыртқа, 4

• Натрийі аз тауық сорпасы, 6 кесе

• Майонез, 1/4 кесе

• Ыстық соус (Табаско сияқты), 1-2 шай қасық

• Соя соусы, 1 ас қасық

• Қант, 1 шай қасық

• Әмбебап ұн, 1/4 кесе

  кремді немен алмастыруға болады

• Зәйтүн майы, 1/3 кесе, сонымен қатар пісіру парақтары үшін көбірек

• Рапс майы, 1 ас қасық плюс 2 шай қасық

• Қызыл шарап сірке суы, 1/4 кесе плюс 1 ас қасық

• Косер тұзы және қара бұрыш

Сатып алу тізімі: сізге не қажет болуы мүмкін

• Юбка стейк, 1 1/2 фунт (супермаркеттен үйге келгенде оны мұздатыңыз; пісірер алдында ерітіңіз.)

• Тилапия, 4 6 унция филе

• Түркия котлеттері, 4 (барлығы шамамен 1 фунт)

• Шошқа котлеттері, 2 сүйексіз (қалыңдығы 1/2 дюйм; барлығы шамамен 1/2 фунт; супермаркеттен үйге келгенде мұздатыңыз; пісірер алдында ерітіңіз.)

• Жасыл бұршақ, 1 фунт

• Болгар бұрышы, 2

  google-де Хэллоуин мерекесінде мен қандай болуым керек?

• Сәбіз, 2 үлкен

• Сарымсақ, 8

• Аралас жасыл, 5 унция

• Балалар шпинаты, 2 кесе

• Қызыл қырыққабат, 1/4 кішкентай бас

  жарты жарым буланған сүтке қарсы

• Кремини саңырауқұлақтары, 4 унция

• Шалғам, 2

• Цилантро жапырақтары, 1/2 кесе

• Жаңа піскен жалпақ жапырақты ақжелкен, 2 ас қасық туралған

• Жаңа зімбір, 1 2 дюймдік бөлік

• Тәтті картоп, 3 орташа (шамамен 1 1/2 фунт)

• Моцарелла, үгітілген 8 унция (шамамен 2 кесе)

• Пицца қамыры, 1 фунт

• Асқабақ наны, 8 тілім

  қоғамдық автобуста жалғыз жүру үшін неше жаста болу керек

• Рамен кеспесі, 2 3 унциялық пакет

• Аскөк тұздалған қияр, 4

• Маринара соусы, 1 кесе

• Жабайы және ұзын дәнді күріш қоспасы, 1 кесе

• Жедел полента, 3/4 кесе

• Кесілген каламата зәйтүні, 1/3 кесе

• Пекандар, туралған 1/4 кесе