Бүкіл елде дәл осы сәтте адамдар, мүмкін сізді де қосады? - олардың мұрындары мен тамақтарында аздап қытықтау байқала бастайды. Кейбіреулер бұрын-соңды аллергиямен ауырмаған, бірақ оларды жоқ жерден дамытады; басқалары аллергияны бақылауда ұстады деп ойлады, бірақ олар кекпен оралды. Егер аллергия сізді таңқалдыратын болса, сізге негіздерді қайта қарап, іс-қимыл жоспарын қайта қарау қажет болуы мүмкін.

Медициналық тілде маусымдық аллергия ринит деп аталады. Егер сізде бар болса, оны білетін шығарсыз: қышитын, суланған көздер, мұрын бітеліп немесе мұрыннан су ағып, түшкіру, қышу, мұрыннан кейінгі тамшы, жөтел, ысқырық және ентігу - бұл маусымдық риниттің жиі кездесетін белгілері. Маусымдық аллергия - бұл тозаң мен көгеру спораларына аллергиясы бар адамдар үшін иммундық жүйенің шамадан тыс реакциясы, бұл сізге шамадан тыс әсер етпеуі керек, дейді Джиана Никоара, м.ғ.д., аллерголог-иммунолог. Ла Кросстың аллергиялық ассоциациялары Оналаскада, Висконсин. Сонымен қатар, маусымдық аллергия болған кезде сіз басқа тітіркендіргіштерге сезімтал боласыз. Егер сізде маусымдық аллергия сияқты алғашқы қабыну болса, кез-келген нәрсе, мысалы, хош иістер, мысалы, хош иістер сізді шектен шығара алады, - дейді Никоара. Бензиннің иісі әсер етуі мүмкін, ал ағартқыш сияқты тұрмыстық қатты иістер аллергиямен ауыратындарды да мазалайды, - дейді ол. Ал экземамен ауыратындар үшін аллергендер өрттің өршуіне әкелуі мүмкін. Басқаша айтқанда, бәрі жаман.

Өкінішке орай, мамандар маусымдық аллергия көбейіп келеді дейді. Басты кінәлі: климаттың өзгеруі. Температураның, ылғалдылықтың жоғарылауы және көшедегі көмірқышқыл газы тозаңдану кезеңін ұзартады, тозаң өндірісі 90 пайызды құрайды, дейді Кэтлин Дасс, м.ғ.д., аллерголог-иммунолог. Мичиган аллергиясы, астма және иммунология орталығы Oak Park, Мичиган. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері бойынша 2008-2013 жылдар аралығында ауаның ластануы 8 пайызға өсті. Электр станцияларынан, құрылыс алаңдарынан, көп жүретін жолдардан және өрттен шығуы мүмкін бөлшектер үлкен фактор болып табылады, деп ескертті аллерголог-иммунолог, медицина ғылымдарының докторы Сара Акселрод. ЛОР және аллергиялық қауымдастықтар Шығыс Брунсвикте, Нью-Джерси. Сіз (мүмкін) аллергиядан аулақ болу үшін басқа пошталық индекске ауысқыңыз келмейді, бірақ жеңілдету үшін бірнеше қадам жасауға болады.

Ұқсас элементтер

Бірінші қадам: азайту

Ия, егер сіз аллергиямен айналысатын болсаңыз, сізге нақты емдеу қажет болуы мүмкін (біз оған жетеміз). Бірақ сіз үйдің айналасында бірнеше өзгеріс жасай отырып, азапты, тіпті медтерге деген қажеттілігіңізді азайта аласыз.

Тазалауды екі есеге азайтыңыз. Шаңды үнемі шаңсорғышпен тазарту - Dyson Ball Multi Floor 2 вакуумы (300 доллар; amazon.com ) аллергенді жеңілдететін HEPA сүзгісімен жабдықталған - тозаңды ұстап тұра алады, бірақ масканы киюге болады, өйткені тазарту тітіркендіргіштерді қоздыруы мүмкін. Көрпелер мен көрпелерді үнемі жуу да көмектеседі. Беткейлерді тазарту туралы айтатын болсақ, Никоара дүкенде сатылатын көптеген өнімдердің қатты иістерінен аулақ болуды ұсынады, ол сірке суының бір бөлігі, сутегі асқын тотығы және аздап сумен DIY тазартқышын жасайды. Мен оны барлық қатты беттерге қолданамын, дейді ол және бұл коммерциялық ағартқыш формуласы сияқты жақсы жұмыс істейді.

Терезелеріңізді жабық ұстаңыз. Егер заттар толып кетсе, айнымалы ток қондырғысы таза ауадан гөрі жақсы, өйткені ол ауаны сүзуге көмектеседі. Тек оны тәулік бойы қалдырмауға тырысыңыз және қоршаған ортаға әсерін азайтуға көмектесу үшін оны таза ұстаңыз. (Бұл қатал цикл!)

Тозаңды бақыламаңыз. Үйге кіргенде аяқ киімді шешіп, киімді ауыстыр, дейді Никоара (егер ит болса, оның лаптарын сүрт). Ішінде тозаңмен жабылған аяқ киім мен киім кию сіздің үйіңіздегі аллергенді бөлшектерді, әсіресе жұмсақ жиһазды жайып жібереді (Никоара, егер сіз мезгілдік иіскейтін болсаңыз, мүлдем құтылуға кеңес бересіз). Ұйықтар алдында душ қабылдау төсек жапқыштың ашылуына жол бермейді, деп қосты Дасс.

Тозаң санағын тексеріңіз. Егер сіз көшеде жаттығу жасағыңыз келсе, оны таңертең немесе кешке жасаңыз, өйткені тозаң саны күннің ортасында ең жоғары болады. Pollen.com сайтында жергілікті деңгейіңізді тексеріңіз.

Байқап көріңіз

Фармацевтикалық көмек қажет болғанда, бұл сіздің таңдауыңыз.

Антигистаминдер. Бұл гистаминге байланысты түшкіру, мұрыннан су ағу және көздің қышуы сияқты белгілерді төмендететін ауызша немесе мұрынға арналған дәрі-дәрмектер, дейді Никоара. Бенадрил сияқты ескі мектептегі антигистаминдер бар, олар қысқа мерзімде өте тиімді (әсіресе егер сіз аллергияңызға қатты әсер етсеңіз), бірақ сізді ұйықтатады. Жаңа антигистаминдер - Кларитин немесе Аллегра деп ойлаймын - әдетте мұндай ұйқышыл әсер етпейді және ұзаққа созылады. Allegra әсіресе ұйқышылдықты тудыратыны белгісіз және оны ұшқыштар да қауіпсіз қолдана алады. Бірақ тиімділігі әр адамға байланысты өзгереді, ал кейбір жаңа антигистаминдердің ішке кіруіне біраз уақыт кетуі мүмкін.

Назальды кортикостероидтар. Бұл спрейлер көптеген құжаттардың сүйіктісі. Олар қабынудың бастапқы аймақтарымен тікелей байланыс жолын ұсынады: мұрын жолдары. Мұрын кортикостероидтары, мысалы, Флоназа немесе Насакорт, аллергия белгілерін басқаруға болатын ең тиімді және күшті дәрілер. Олар сонымен қатар мұрынның бітеліп, қышуы мен мұрыннан кейінгі тамшыларға тиімді, дейді Дасс. Сонымен қатар, жанама әсерлер сирек кездеседі және локализацияланған, мысалы, мұрын жолдарында аздап тітіркену пайда болады. Кейбір дәрігерлерге комбинация ұнайды: мысалы, түнде Zirtec және таңертең Nasacort. Көптеген аллергияға қарсы дәрі-дәрмектерді біріктіру қауіпсіз, бірақ дәрігерге ең жақсы және қауіпсіз іс-әрекетті тексеріңіз.

Антигистаминдік көз тамшылары. Бұл қышыма, қызару және суланған көздерге арналған қосымша терапия ретінде өте жақсы, дейді Аксельрод. Көз тамшылары қажет болған жағдайда қолданыла алады және өте тиімді болады. Висин-А сияқты антигистаминді тамшылары бар тамшыларды іздеңіз.

Деконгестанттар. Судафед сияқты ауыз қуысы немесе Африн сияқты мұрынға арналған спрей болсын - сіз тез толтырылған кезде азғырылып кетуіңіз мүмкін, бірақ олар ұзақ мерзімді шешім емес және оны пайдалану керек мұқият, егер мүлдем болмаса. Пероральді деконгестанттар қан қысымы жоғары адамдарға қауіпті болуы мүмкін, ал мұрыннан шашыратқыштар қатарынан үш күннен артық қолданылса, қайта қалпына келуі мүмкін - бұл тоқырау қайтадан келеді, тіпті одан да жаман. Егер сіз шынымен толып жатқан болсаңыз және рейске шығуға мәжбүр болсаңыз, ұшуға және қонуға 20 минуттай қалғанда мұрынды кетіретін дәріні ішіңіз (егер бұл ұзақ ұшу болса) қысымның бас ауруы мен құлақтың қатты көтерілу қаупін азайтуға көмектеседі, бірақ артық етпеңіз және дозалау нұсқауларын оқып шығыңыз.

түні бойы Google үйдегі ақ шу

Есірткісіз дәрі-дәрмектер

Мұрын суландыру. Табиғи нұсқаларға қарағанда, нети кастрюль - мұрын жолдарын аздап тұзды сумен шаюға арналған шайнек тәрізді кішкене ыдыс - тырысып көрген жөн болар. Мұрыннан суару шырышты сіздің синусыңыздан шығаруға көмектеседі, дейді Дасс. Нети кастрюльдері заттарды тазартып, ісінуді азайта алады. Дистилденген суды қолданғаныңызға көз жеткізіңіз немесе алдымен қайнатыңыз (содан кейін салқындатыңыз). Тазартылмаған ағын сумен шаю сіздің жүйеңізге қауіпті амебалар әкелуі мүмкін, бұл өлімге әкелуі мүмкін. Бұл басқыншылар өте сирек кездеседі, бірақ бұл сізге қауіп төндірмейді.

Сау тамақтану. Нәтижеге кепілдік берілмейді, бірақ тамақ ішкен кездегі аллергия белгілерін азайтуы мүмкін. Жерорта теңізі диетасы сіздің астма мен аллергияға шалдығу мүмкіндігін төмендетуі мүмкін деген өте кішкентай зерттеулер болды, дейді Дасс. Құрамында антиоксиданттар мен омега-3 май қышқылдары бар диета көмектесе алады, өйткені аллергия симптомдарының негізгі қоздырғышы жалпы қабынуды төмендетеді. Бұл ішектің денсаулығын жақсарту үшін тамақтануға да қатысты. Толық тағамға назар аударыңыз және оны зиянды тағамдар мен алкоголь сияқты кез-келген қабыну кезінде асыра пайдаланбаңыз (бұл жаман идея емес), дейді Пурви Парих, м.ғ.д., аллерголог-иммунолог Аллергия және астма жүйесі . Кейбір адамдар үшін сүт өнімдері шырышты қоюлатуы мүмкін, сондықтан сіз оны қысқартуды ойластырған жөн.

Дәрігерге қашан бару керек

Әрине, егер сізді аллергия қатты мазалайтын болса, үйіңізді қолмен тазалап, рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданып көргеннен кейін де - сіздің ең жақсы таңдауыңыз - тақта сертификатталған аллерголог-иммунологқа бару. Егер сіз маманға барудың қажет екендігіне сенімді болмасаңыз, егер сіздің аллергияңыз сіздің өміріңіздің сапасына әсер етсе, шаршау тудырса немесе ашуланшақтық тудырса, жауап өте жақсы болады; егер сізде көптеген синустық инфекциялар болса; немесе сізде демікпе немесе экзема болса, дейді Дасс. Аллерголог ретінде мен пациенттерге нақты не аллергия екенін анықтауға көмектесе аламын. Бұл нәтижелер емдеу жоспарына нұсқайды.

Иммунотерапия дегеніміз не? Бұл жоспарға иммунотерапияның түрлері болып табылатын аллергиялық түсірілімдер курсы немесе тіл астындағы таблеткалар кіруі мүмкін (кейбір дәрігерлер сонымен қатар тіл астындағы тамшылардың жанкүйерлері, бірақ маусымдық аллергияға қатысты FDA-да мақұлданған нұсқалар әлі жоқ). Иммунотерапия бұрыннан бар және бұл дәрі-дәрмектерге онша жауап бермейтін адамдарға өте пайдалы, дейді Никоара. Иммунотерапиямен айналысқымыз келетін нәрсе - олардың иммундық жүйесін аллергендерге тұрақты түрде төзуге үйрету.

Аллергиялық соққылар. Түсірілімдер екі фазадан тұрады. Біріншіден, сіз үш-алты ай ішінде аллергенге аптасына бір-екі рет келіп, аллергеніңіздің мөлшері артып, инъекция жасайсыз. Содан кейін сіз инъекциялар арасында ұзақ күтетін күтім режиміне ауысасыз, әдетте екі-төрт апта. Әр келген сайын сізге жағымсыз реакция туындаған жағдайда инъекциядан кейін 20-30 минут күту керек болады. Сіз бірнеше жыл техникалық қызмет көрсету режимінде болуыңыз мүмкін. Уақыт өте келе сізде аллергендерге тұрақты төзімділік пайда болады, дейді Дасс.

Планшеттер. Егер бірнеше аптаға дейін апта сайынғы кадрларды қабылдау көңілге қонымды көрінбейтін болса, тіл астындағы планшет арқылы аллергендердің кішкене дозаларын қабылдайтын тіл астындағы иммунотерапияны (SLIT деп те атайды) қарастырыңыз. Сіз мұны үйде жасай аласыз, содан кейін күту бөлмесінде отыруға болмайды. Бірақ қазіргі уақытта планшеттер тек амброзия, шөп тозаңы және шаң кенелерін емдеуге арналған, сондықтан сіздің аллергияңыз осы үш триггерден асып кетсе, атып тастаған дұрыс. Уақыт бойынша міндеттеме қорқынышты болуы мүмкін, бірақ болашақта болуы мүмкін бақытты, иіссіз өмірге назар аударыңыз.