Кеше кешке ұйықтадыңыз ба, әлде уақытты жоғалтып, сүйікті телешоудың барлық маусымын көрдіңіз бе? Мазасыз түндердің бірі емес сондықтан жаман, бірақ оны әдетке айналдырмаңыз. Калифорния университетінің зерттеушілері , Сан-Франциско, бір түнде алты сағаттан кем ұйықтайтын адамдар суық тиюден төрт есе жоғары болатынын анықтады. Зерттеулер осы айда шығарылған Ұйқы .
Әзірге ұйқының болмауы адамдарды көңіл-күйсіз және өнімсіз етіп, соған әкеліп соқтырумен байланысты болды жадының төмендеуі немесе психикалық денсаулық мәселелері жол бойында, адамдар әлі де көп уақыт ала алмайтын сияқты, бұл CDC-ге ұйқыны жоғалту деп санауға мәжбүр етеді 'қоғамдық денсаулық сақтау эпидемиясы.' Осы зерттеу үшін зерттеушілер 2007-2011 жылдар аралығында 164 еріктілерді зерттеді, ұйқы сапасын бақылау үшін сағаттар датчигін қолданды және екі айлық денсаулық скринингтері мен қатысушыларды түсіну үшін сұхбат жүргізді; стресс деңгейі, мінезі және өмір салты. Екі айдан кейін еріктілерді қонақ үйге орналастырып, суық вирус жұқтырды, содан кейін бір апта бойы олардың суықты «ұстап алғанын» бақылап отырды.
Зерттеушілердің пайымдауынша, бұл әдістеме суық және тұмау кезеңінде біреу үшін әдеттегі аптаны дәлірек болжайды, өйткені бұл олардың ұйқысының табиғи режиміне негізделген, ал қатысушыларды ұйқыдан мақсатты түрде айыратын зерттеулерге қарағанда.
Олар вирус жұқтырғанға дейін бір аптада аптасына алты сағаттан аз ұйықтаған адамдар кем дегенде жеті сағат ұйықтағандарға қарағанда суықпен 4,2 есе көп болатынын анықтады. Түнде бес сағаттан аз ұйықтаған адамдар 4,5-қа дейін ауырып қалады.
'Қысқа ұйқы субъектілерді болжаудың басқа факторларына қарағанда маңызды болды & apos; суық тию ықтималдығы, - дейді жетекші автор Арик Пратер мәлімдеме . «Қанша жастағы адамдар, олардың стресстері, нәсілдері, білімі немесе табыстары маңызды емес. Олардың темекі шегетіндігі маңызды емес. Осының бәрін ескергенде, статистикалық ұйқы әлі күнге созылды. '
Сізге ертерек ұйықтау керек екеніне әлі де сенімді емессіз бе? Қараңыз бес себеп сіз сөзсіз көбірек Zzs аулау керек .
