Орташа американдық жұмсайды 40 минут күн сайын Facebook-те. Бұл аптасына 4 сағат 40 минутты қосады. Жылжытуға, нұқуға, ұнатуға және пікір жазуға кеткен барлық уақыт бізге пайдадан гөрі зиян тигізуі мүмкін.

Facebook-те өткізетін уақыт депрессиялық белгілермен байланысты, екеуі жаңа зерттеу . Бұл Facebook депрессияны тудырады дегенді білдірмейді, бірақ бұл депрессиялық сезімдер мен Facebook-тағы көп уақыт пен өзін басқалармен салыстыру қатар жүреді, дейді Лид Стерс, газеттің жетекші авторы. мәлімдеме .

Бірінші зерттеуде Хьюстон университетінің зерттеушілері депрессиялық белгілер мен әлеуметтік медиа арнада өткізген уақыт арасындағы байланысты анықтады. Алайда, олар бұл байланыс әйелдерге қарағанда ер адамдарда әлдеқайда айқын болғанын анықтады. Екінші зерттеу Facebook-ті пайдаланған кезде жынысымызға қарамастан өзімізді өзгелермен салыстыруды ұсынды.

Facebook өзімізді желідегі «достарымызбен» салыстыруды жеңілдетеді. Сандық салыстыру бізді біркелкі сезінуге мәжбүр етеді нашар өзімізді өзгелермен жеке салыстырғаннан гөрі. Сіз салыстыру импульсін шынымен басқара алмайсыз, өйткені сіз достарыңыздың не жариялайтынын ешқашан білмейсіз, - деді Стерс мәлімдеме . 'Сонымен қатар, біздің Facebook достарымыздың көпшілігі өз өмірлерінде болатын жақсы нәрселер туралы жариялауға бейім, ал жамандықты қалдырмайды. Егер біз өзімізді достарымыздың ‘бөлектеу катушкаларымен’ салыстыратын болсақ, бұл олардың өмірін олардан гөрі жақсы деп ойлауға итермелеуі мүмкін және керісінше, өз өмірімізді нашар сезінуге мәжбүр етеміз.

Салыстыру циклімен күресудің бір әдісі? Ажыратыңыз. Нақты өмір сүру үшін Facebook-тен және қалған сандық өмірден уақыт бөліңіз. Оқу (нақты) кітап , DIY жобасымен айналысыңыз және басқа шығармашылық іздеңіз розеткадан ажырату тәсілдері .