Істер тізімімен күресу мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, бірақ жұмыс пен өмір арасындағы теңгерімге қол жеткізу мүмкін емес сияқты. Лаура Вандеркам, авторы болған кезде Мен оны қалай жасайтынын білемін , сәтті әйелдердің сағаттық журналдарын зерттеді - олардың кем дегенде 18 жасқа дейінгі бір баласы болуы және алты санды жалақы алуы керек критерийлері - ол бірнеше таңқаларлық заңдылықтарды көрді. Мұнда Вандеркам осы жұмысшы әйелдердің 168 сағаттық апталарын қалай өткізгенін және сіз де қалай істей алатыныңызды білуге ​​қатысты кеңестерімен бөліседі.

неге мен көкірекше кимеймін

Ұқсас элементтер

1 Отбасымен өткізуге әдеттегіден аз уақытты табыңыз.

Отбасылық түскі ас - қызу талқыланатын тақырып - үйге уақытында жету мүмкін бе? Ата-аналарымен бірге үйде дайындалған тамақ балалар үшін жақсы ма? Бірақ Вандеркам отбасылық уақытты жұмыс кестесіне сәйкес келетін басқа ыңғайлы уақытта еліктеуге болатындығын анықтады. Ол отбасын құруды ұсынады таңғы ас отбасылық түскі астың орнына, өйткені көпшіліктің таңы кешке қарағанда оңай синхрондалады.

екі Таңертеңгіліктеріңізді тиімді пайдаланыңыз.

Таңғы сағат алтыда ешкімде жұмыс төтенше жағдай болмайды, ал кешкі сағат 17-де болады, дейді Вандеркам. Егер сіз жұмыстан кейінгі барлық жоспарларыңызды, мысалы, жаттығулар жоспарларын сақтасаңыз, бұл көбінесе жұмыс орнындағы күтпеген жанжалдардан бас тартылады. Керісінше, ерте тұрып, таңғы астан бұрын үлкен ойлар жасаңыз немесе спортзалға барыңыз. Бұл жұмысқа барар алдында кішкентай балалармен бірге болудың тамаша уақыты, өйткені олар бәрібір таңның атысында.

3 Үйде жұмыс.

Вандеркам апта сайынғы журналдарды зерттеу кезінде заңдылықты байқады: әйелдер жұмыстан ақылға қонымды сағатта кетіп, балалар ұйықтағаннан кейін түнде жұмысты жалғастырды. Мұның кейбір нұсқалары бар әйелдердің барлығында дерлік Вандеркам мұны сплиттік ауысым деп атайды. Бұл сізге ұзақ уақыт жұмыс істеуге мүмкіндік береді, бірақ отбасылық уақыттан бас тартпайды. Сіз жұмыс уақытын теледидар көретін уақытқа айырбастайсыз. Еңбек өнімділігін арттыру үшін істер тізімін жасаңыз. Егер сіз тағы бір сағат жұмыс жасасаңыз, жобалар мен тапсырмаларды басқаруға болатындығына көз жеткізіңіз және сол уақытта оларды орындауға болады.

4 Кіріс жәшігіңізге қатысты стратегиялы болыңыз.

Барлығы кіріс жәшігіне барғысы келеді, бірақ бұл мүмкін емес. Электрондық пошта кеңістікті толтыру үшін кеңейеді, дейді Вандеркам. Егер сіз электрондық поштаға жауап беруге уақыт бөлсеңіз, сөзсіз, көп жауаптар сіздің пошта жәшігіңізге түседі. Вандеркам сіздің күніңізді басты басымдылықпен немесе тапсырмамен бастауға кеңес береді, өйткені егер сіз күніңізді электрондық пошта арқылы бастасаңыз, сіз шексіз спиральға еніп кетесіз. Сіз оған аз уақыт беруді саналы түрде таңдауыңыз керек, дейді ол.

5 Үзіліс жасаңыз.

Егер біз нақты үзілістер жасамасақ, біз жалған уақыт аламыз, дейді Вандеркам. Түскі асқа шығыңыз, блокты айналып өтіңіз немесе түскі уақытта жаттығулар жасаңыз - бұл сіздің миыңызға қуат алуға уақыт береді. Егер олай жасамасаңыз, онда сіздің миыңыз 14.00-ге жуық бас көтереді, ал сіз жұмыс жасамай, Интернетте отырасыз.

6 Жақсы ұйықтаңыз.

Бұл жаңалық емес - сен қажеттілік ұйықтау қоғамның өнімді, жұмыс істейтін мүшесі болу үшін. Вандеркамның айтуынша, бос емес, жұмыс істейтін әйелдерге ұйқының болмауы керек деген ой бар. 1001 күндік табысты әйелдерді зерттегенде, олар әр түнде орташа сегіз сағаттық ұйқыда жатқанын анықтады. Уақытты аз ұйықтағанда не тапсаңыз да, назар аудара алмай, сіздің ең шығармашылық тұлға бола алмай ұтыласыз, дейді Вандеркам. Ол ұйқыға тұрақты және сау ұйқы режиміне кіру үшін дабыл қоюды ұсынады.

7 Сіз үшін нақты болатын үй жұмысының кестесін жасаңыз.

Әрине, біз сізге ұйымдасқан өмір сүруге көмектескіміз келеді, бірақ бұл әркімге әртүрлі көрінеді. Электрондық пошта сияқты, үйдегі жұмыс кеңістікті толтыру үшін кеңейеді, дейді Вандеркам, біз қазірдің өзінде түсінген нәрсені қайталайды - сол жерде болады әрқашан тазалауға немесе жоспарлауға немесе ұйымдастыруға болатын тағы бір нәрсе болыңыз. Вандеркам сондай-ақ мүмкіндігінше оңай жолмен жүруді ұсынады, мысалы, инвестиция Amazon Prime соңғы минуттардағы туған күніне арналған сыйлықтар аз тапсырыстар мен тегін жеткізуді білдіреді.

8 Істер тізімін қайта жинақтаңыз.

Сіздің барлық басымдықтарыңыз 24 сағатқа сәйкес келмейді, дейді Вандеркам. Барлығын орындау үшін күндізгі циклдарға назар аударудың орнына, бір аптаға назар аударыңыз. Уақытыңызды 24 сағаттық өсіммен салыстырғанда 168 сағаттық қадаммен қарасаңыз, жұмысты, отбасын және көңіл көтеруді теңдестіру перспективасы онша маңызды емес екенін байқайсыз.

9 Күндеріңізді қадағалаңыз.

Егер сіз өзіңіздің уақытыңызды жақсы басқарғыңыз келсе, мұның ең жақсы тәсілі - сіздің уақытыңызды қалай өткізетіндігіңізді анықтау, дейді Вандеркам. Сондықтан, оның жобасына еліктеңіз: уақыттың қай жерде өтіп жатқанын және күнтізбені қай жерде өзгерте алатыныңызды білу үшін күн сайынғы журналды сағат сайын жазып отырыңыз. Егер аптаның барлығын қадағалау өте қиын болып көрінсе, ол екі жұмыс күні мен бір демалыс күнінен басталуды ұсынады, мысалы бейсенбі, жұма және сенбі. Сіз өзіңіздің уақытыңызды қадағалап отырғанда, сіз оған көбірек назар аударасыз, дейді Вандеркам.