Жаңа жыл тез келе жатқандықтан, жаңа бастамалар мен шешімдер туралы идеялар бәрінің назарында. Дені сау тамақтану және көп жаттығу - бұл ең көп таралған Жаңа жылдық шешімдер, бірақ сіз бір шешімге ұмтылуыңыз керек: 2019 жылды жұмыста ең жақсы жыл ету.

Орташа адам өмірінің life бөлігін жұмыста өткізеді, нәтижесінде сіздің өміріңізге үлкен әсер етеді. Бақытымызға орай, біз биылғы жылды ең бақытты, сау және жемісті жыл ету үшін ай сайын нұсқаулық жасадық.

БАЙЛАНЫСТЫ: Сіз денсаулық сақтау саласындағы 8 мақсатты 2019 жылы ала аласыз

Жыл басында үлкен мақсаттар қою жақсы идея болып көрінуі мүмкін, бірақ зерттеулер көрсеткендей, адамдар жиі кішігірім өзгерістер жасау арқылы мансаптық жеңістерге қол жеткізеді. Мұның бәрі - сіздің жұмысқа деген көзқарасыңызды жақсарту үшін ай сайынғы қарапайым қадам.

біреу өлгенде не айтпау керек

Осы жылды бастау үшін келесі жылға арналған мақсаттарыңызды мансап журналына жазыңыз. Мақсаттарыңызды көзбен көру сізді оларды орындауға талпындырады және жылыңызды оң бағытта бастауға көмектеседі.

Айлар өткен сайын сіз өзіңіздің жұмыс үстеліңізді өзіңіздің көңіліңізден шығатын нәрселермен, мысалы шабыттандыратын тырнақшалармен немесе кішкене өсімдіктермен жандандыруыңыз керек. Сіздің кеңістігіңізді жекелендіру сізге өзіңізді еркін сезінуге және өнімділігіңізді арттыруға мүмкіндік береді.

Демалысты жоспарлау сіздің жұмысыңызға да пайдалы болады. Сіздің жұмысыңыздағы үзіліс сіздің басыңызды тазарту және сіздің басымдықтарыңызды қайта қарау үшін өте маңызды. Сондай-ақ, бұл сізді жылын аяқтауға дайын өзіңіздің одан да жақсы нұсқаңыз ретінде оралмас бұрын демалуға және қуаттануға болатын уақыт.

Жұмыстағы ең жақсы жылды қалай жоспарлау туралы толық нұсқаулықты көру үшін оқуды жалғастырыңыз.

Ұқсас элементтер

Қаңтар

Мансап туралы журналды бастаңыз
Бос дәптерді немесе осыған ұқсас қолданбаны пайдаланыңыз Бірінші күн (негізгі нұсқасы үшін ақысыз; iOS және Android) жетістіктерді қадағалау, алған пікірлеріңізді ескерту және қысқа мерзімді мақсаттарды тізімдеу. Ең дұрысы оны күн сайын немесе аптасына бір рет жаңартып отыруға тырысыңыз. Сіз өзіңіздің мақсаттарыңыз бен жақсарту бағыттарыңызды көзбен көрген сайын, оларды шешуге ықтималдылығыңыз артады, дейді Лорен МакГудвин, негізін қалаушы Контессадағы мансап , әйелдерге арналған кәсіби даму сайты. Сондай-ақ, бұл сіз көтеруді немесе жоғарылатуды сұрағанда немесе жаңа жұмыс іздеуде дәлелдемелер көзі ретінде қызмет етеді.

Ақпан

Өз желіңізге инвестиция салыңыз
Әр жұмыс күні сіздің желідегі біреуге бір электрондық пошта немесе әлеуметтік хабарлама жіберуді мақсат етіңіз, бұл бұрынғы әріптес немесе досыңыздың досы дегенді білдіреді, дейді Молли Бек, авторы Қол ұшын созыңыз: желіңізді кеңейту және әсеріңізді арттыру үшін қажет қарапайым стратегия (15 доллар; amazon.com ). Сіз, мүмкін, ыңғайсыз желілік оқиғаға шыдамай, жаңа мүмкіндіктерге жетелейтін адамдармен сөйлесуді бастайсыз.

киімдегі қан дақтарын қалай кетіруге болады

Наурыз

Жұмыс үстеліңіздің орнын сау етіп жасаңыз
Отырған немесе тұрған кезде сіздің жұмыс бетіңіз шынтақ биіктігінен сәл төмен болуы керек, ал сіздің мониторыңыз денеңіздің орта сызығымен ортасына қойылуы керек, дейді Джонатан Пулейо, сертификатталған эргономист және вице-президент Адам шкаласы , эргономикалық жиһаз шығарушы. Бұлшықет шаршауын азайту үшін креслоларыңыздың қисаю механизмінің құлпын ашыңыз, бірақ салмақты көтеру үшін арқаны керілген күйде ұстаңыз. Соңында, өнер туындысын немесе зауытты қосыңыз. Бұл сіздің кеңістігіңізге өмір әкеледі, дейді Джули Моргенстерн, автор Үй ішінен ұйымдастыру ($ 11; amazon.com ).

Сәуір

Қаржыңызды ретке келтіріңіз
Егер сіз сау салық төлемін алған болсаңыз, несие карталары немесе төленбеген шоттар сияқты қарыздың жартысын төлеңіз, дейді жеке қаржы жөніндегі сарапшы және подкаст жүргізушісі Фарнуш Тораби. Сонымен ақша . Екінші жартысын жинақ, колледж немесе зейнетақы қорына салыңыз. Егер сіз жалақы көтерілсе (немесе жоқ болса), 401 (k) үлесіңізді компания матчына жететін деңгейге дейін көтеріңіз, дейді Тораби. Сәйкес келетін бағдарлама жоқ па? Кем дегенде 10 пайыз үлес қосуды мақсат етіңіз.

Мамыр

Командалық жұмыс жасаңыз
Сіз менеджер ретінде моральды көтеру және сіздің тікелей есептеріңізге олардың мақсаттарына жетуге көмектесу үшін жасай алатын бірдеңе бар ма? Жобаның жаңартуларынан тыс нәрселер туралы сұрауға уақыт бөліп, олардың сізге кері байланысы бар-жоғын тексеріңіз, дейді МакГудвин. Бұл шынайы әңгімелер сізді команданы құруға арналған пикник тәртіптілік жағдайында білуге ​​көмектеседі.

Маусым

Мақсатты тексеріңіз
Сіз жылдың жартысындасыз, енді сұрайтын уақыт келді: Мен өзім қалаған жерге жақындау үшін не істедім? Егер жауап сіз қойған мақсаттармен сәйкес келмесе, осы рефлексия уақытын жаңа, шынайы мақсаттар жасау үшін пайдаланыңыз. Кішкентай мақсаттар бізді іс-әрекетке жеңілдетеді және оларды өзгертуге мүмкіндік береді, дейді Макси Маккой, автор Сіз Жоғалған емессіз ($ 11; amazon.com ).

Шілде

Демалысты жоспарлаңыз
Демалыс күндерінің жартысын алдыңыз ба? Американдықтардың 52% -ы пайдаланылмаған демалысты үстелге қалдырады, АҚШ туристік қауымдастығының мәліметтері бойынша . Ия, сіздің табақшаңызда көп нәрсе бар. Бірақ тоқтап қалу сіздің басымдықтарыңыз туралы жаңаша ойлауға көмектеседі. Адамдар жоғарылауы керек, өйткені олар мінсіз сабаққа қатысу үшін емес, жұмысшы ретінде құндылық көрсетеді, дейді МакГудвин.

Тамыз

Құмарлық жобасын жасаңыз
Жазғы бәсеңдеу - бұл ерікті болуға немесе басқа бөлімдерде жұмыс тәжірибесін алуға мүмкіндік. Жаңа мүмкіндіктер туралы ойлау үшін әртүрлі рөлдердегі адамдармен түскі ас орнатыңыз, дейді МакГудвин. Ол білетін бір әйел өз компаниясында қайта өңдеу бағдарламасын бастау үшін қосымша уақытты пайдаланды, сондықтан оның басшылары жаңа көшбасшылық әлеуетін көрді.

ақ киімдегі қан дақтарын қалай кетіруге болады

Қыркүйек

Жаңа нәрсе біліңіз
Сіз жұмыс жасағыңыз келетін нақты дағдылар (көпшілік алдында сөйлеу сияқты) немесе сіз білгіңіз келетін салалық тренд (мысалы, деректерді визуализациялау) және жергілікті мекемелерде немесе сайттарда ұсыныстармен танысу Skillshare . Немесе өзіңнің шығармашылығыңды жандандыру үшін сабаққа бар, дейді Макгудвин: Керамика сабағы, музыка сабағы - жұмыстың біртектілігін бұзатын және миыңды тамақтандыратын кез-келген нәрсе.

Қазан

Сіздің артықшылықтарыңызды бағалаңыз
Келесі жылы денсаулық сақтаудың әлеуетті қажеттіліктері туралы ойланыңыз: айтарлықтай шығындар келе ме? Егер солай болса, жоспарды төмен шегерімге және қалтасынан төмен максимумға бөліп алудың мәні бар шығар, дейді Кадрин Враг, адам ресурстары жөніндегі аға вице-президент TriNet , жеңілдіктер мен жалақы төлеуші. Егер сіздің денсаулығыңыз жақсы болса, сыйлықақыларды үнемдеудің жоғары жоспарын қарастыруыңыз мүмкін.

Қараша

Тәлімгерлікті бастаңыз
Онда сізге де бір нәрсе бар. Тәлімгерлік сізге жас көзқарас туралы түсінік алуға және сіздің буынаралық қарым-қатынасыңыз бен көшбасшылық стильдеріңізді жақсартуға мүмкіндік береді, дейді Клэр Диас-Ортис, автордың авторы Бір минуттық тәлімгерлік ($ 12; amazon.com ). Сіздің компанияңыз бағдарламаны ұсынатындығын біліңіз немесе салалық ұйымдарға немесе қоғамдастық топтарына жүгініңіз Үлкен ағалар Үлкен әпкелер .

Желтоқсан

Жеке сатылым жинағын жаңартыңыз
Резюмені, желідегі портфолионы және LinkedIn профилін жаңартыңыз. Негізгі жетістіктерге, кез-келген жарияланатын жұмысқа сілтемелерге және оң пікірлерге назар аударыңыз. Негізгі серіктестерден де ұсыныстар сұраңыз. Сіз жаңа нәрсе іздегенше, ол үлкен жобаға айналғанша күткіңіз келмейді, дейді мансап жаттықтырушысы және резюмелер жөніндегі сарапшы Джессика Варта.