Балеттің сабағында аяғыңды баспастан, бишің жұмсақ, бұлшықет аяқ-қолына жету үшін тіреуішті қарастыр. «Кең екінші позиция» балет жаттығуларынан гөрі нәзік, балет жаттығуларынан алынған және аяқтың барлық бұлшық еттерін анықтай отырып, жамбастың ішкі бұлшық еттерін соққыға салады, - дейді ұлттық барра менеджері Николь Де Анда. Күн тәртібін жасаған Эквинокс. Басқа сөзбен айтқанда, бүкіл әлемдегі барре жаттығуларының негізгі жаттығуы болып, сіз өзіңіздің ұстауыңызға қарағанда төменгі жартыңызды (дерлік) жылдамдатыңыз.

балмұздақ пен желатоның айырмашылығы неде