COVID-19 пандемиясы жасаған үйден жұмыс істеу тәжірибесі көптеген компаниялар үшін сәтті болған сияқты - жақында Price Waterhouse Cooper сауалнамасы жұмыс берушілер мен қызметкерлердің басым көпшілігі мұны сәтті деп санайтынын анықтады, олардың көпшілігі осы жылдың ішінде өз қызметкерлерінен бірдей немесе жақсырақ нәтижеге қол жеткізгенін атап өтті.

Кейбір компаниялар өз қызметкерлерін баяу қайтара бастағанымен, басқалары қашықтан жұмыс істеуді барлығына тұрақты етуді таңдайды немесе кем дегенде өз қызметкерлеріне жұмыс істейтін жерді таңдауға икемділік береді.

Байланысты: Боссыңыздан үйден жұмысты жалғастыруды қалай сұрауға болады

бекітілген парақты қалай дұрыс бүктеуге болады

Бұл қазір орнатумен не жұмыс істеп жатқанын және егер бұл күнделікті (немесе аптасына екі рет) жұмыс істеу әдісі болса, нені өзгерту қажет болуы мүмкін екенін көргіңіз келетінін білдіреді. Егер сіз жақын болашақта үйде кем дегенде толық емес жұмыс күнімен жұмыс істеуді жалғастыратын болсаңыз, мұны сізге қалай жеңілдетуге болады.

Қатысты элементтер

Жұмыс кеңістігін жаңартыңыз

Сіз диваннан, ас үй үстелінің бұрышынан немесе тіпті теріп жатқан боларсыз төсегіңізден , бірақ үйден жиі жұмыс істейтін болсаңыз, тұрақтырақ, ыңғайлы орын орнатсаңыз, әлдеқайда жақсырақ болады.

Оны эргономикалық және ыңғайлы ету үшін опцияларды қараңыз. Белгіленген жұмыс кеңістігіне орын жасаңыз, тіпті ол шкафта болса да, жұмыс күніңізге жақсы қолдау көрсету үшін тиісті кеңсе креслосын алыңыз.

Орнату бойынша көмек сұраңыз

Егер сізде эргономикалық орындық немесе кеңседе үлкен мониторлар жетіспейтін болса, менеджеріңізге немесе HR өкіліне хабарлаңыз. Кейбір компаниялар үйге қажетті құралдарды жібереді немесе қызметкерлеріне кеңсе креслоларын немесе басқа жабдықты таңдауға бюджет береді.

Әріптестеріңізбен байланысыңыз

Сіз кеңседе өсек айтуды немесе су салқындатқыштың айналасындағы сүйікті сағаттарыңыз туралы сөйлесуді сағынған болуыңыз мүмкін. Бақытымызға орай, сіз мұның бір бөлігін стратегиялық әлеуметтену арқылы қайтара аласыз.

«Егер сіз сағаттан кейін әріптестеріңізбен бірге сусын ішуді ұнататын адам болсаңыз, онда сіздің аймағыңыздағы әріптестеріңізбен кездесуді жалғастыра алатыныңызды қараңыз», - дейді Лаура Родс-Левин, LMFT, The Missing Peace орталығының негізін қалаушы. Сіз тіпті жұмыс уақытында жеке кездесуді (мүмкін ашық түскі ас үстінде) жасай аласыз.

түнде үйде жалғыз қалудан қорқу

Қалай араласқыңыз келетінін шешіңіз

Үйде жұмыс істеудің психикалық денсаулығына пайдасының бірі, әсіресе интроверттер үшін - қашан және қайда араласатыныңызды бақылау мүмкіндігі. (Енді текшеңізбен шағын сөйлесуге болмайды!)

Сіз өзіңіздің қоғамдық өміріңізге көбірек күш-қуатыңызды бөле аласыз, енді сіз жұмыстан немесе кеңседегі қарбаласпен күресудің қажеті жоқ.

Родс-Левин пандемиядан кейінгі әлеуметтік өміріңізде не қалайтыныңызды ойлауға уақыт бөлуді ұсынады. «Егер сіз COVID-ке дейін әлеуметтік өміріңізге риза болсаңыз, сіз өзіңіздің әлеуметтік өміріңізге дәл осылай жақындай аласыз», - дейді ол. «Екінші жағынан, егер сіз үйге келуге және жалғыз қалуға шыдамайтын адам болсаңыз, бұл күні бойы кеңседе болған кезде ешқашан күш-қуатыңыз болмаған әлеуметтік өмірді бастауға тамаша мүмкіндік болуы мүмкін. Күні бойы үйде отыру өзіңізге көбірек әлеуметтік күнтізбені ұйымдастыруға қажетті рецепт болуы мүмкін.'

Әлеуметтік мазасыздықпен күресіңіз

Карантинде болған көптеген адамдар әлеуметтік дағдыларға аздап тот басқан және олар вакцинацияланған болса да, тұрақты жеке әлеуметтік қарым-қатынасқа оралуға алаңдауы мүмкін.

Родс-Левин: «Әлеуметтену бұлшықетке өте ұқсас», - дейді. «Егер оны тұрақты түрде қолданбаса, ол атрофия бастайды. Жақсы жаңалық, біз әлеуметтік жағдайға оралу үшін аздап жылыну және жаттығу керек. Әлеуметтік әдеттеріңізді қалпына келтіру үшін нәресте қадамдарын жасаңыз — қысқа кофе ішуден немесе досыңызбен далада серуендеуден бастаңыз және шағын, әлеуметтік жағынан алшақ жатқан немесе вакцина егілген адамдар ғана жиналатын кездесулерді жасаңыз.

Технологияны қолдана беріңіз

Масштабтың шаршауы шынайы болуы мүмкін, бірақ бетпе-бет емес, экран арқылы жиналатын орын әлі де болады - әсіресе көптеген сарапшылар іскерлік саяхатқа пандемия тұрақты түрде әсер етуі мүмкін деп күтеді.

Біраз тепе-теңдікті сақтаңыз

Жұмыс өмірін үй өмірінен бөлетін ешқандай маршрут немесе басқа нақты сызық болмағандықтан, үйден жұмыс істейтін адамдар ұзағырақ жұмыс уақытына бейім болды.

Сондықтан, егер бұл тұрақты жағдай болса, сіз жұмыс уақытының бұзылуынан аулақ болғыңыз келеді. Родс-Левин: «Үйден жұмыс істеудің ең қиыны - өзіңізге жақсы бастық болу», - дейді. «Үйден жұмыс істейтіндердің көпшілігі жұмыстан кез келген уақытта өздерін ұрып-соғады. Оны кесіп таста! Әр кесе кофеден ләззат алыңыз. Басыңызды тазарту үшін серуендеңіз және өзіңізге психикалық денсаулық күндерін тағайындаңыз. Жұмысыңызды аяқтамаймын деп қорықпаңыз. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, адамдар кеңседен гөрі үйден көбірек жұмыс істейтін болады».

• Бұл колледж дәрежесін талап етпейтін ең көп төлейтін мансаптар
• Біз енді ата-анамыздан артық ақша таппаймыз — бұл туралы не істеуге болады
• Сізге дұрыс жалдау бюджетін қалай жасауға болады
• Бірнеше сағат бойы сатып алғаннан кейін біз кез келген жағдайға арналған ең жақсы 10 күзгі көйлекті таптық