Оятар сағаттар бұрын төсек жабдығы бола алмауы мүмкін, бірақ бұл таңқаларлық нәрсе оятқыш сіздің таңертеңгілік режиміңіз үшін жасай алады, әсіресе егер сіз мен сияқты, ұйқы батырмасын бірнеше рет басу арқылы күресетін болсаңыз.

қартаю теріге арналған ең жақсы бет кремі

Мен ұйқыны басуға қарсы дәлелдер келтіретін көптеген зерттеулер мен ұйқы мамандары туралы оқыдым. Рационалды түрде, қосымша 10 минуттық ұйқы күнімді жақсартпайтынын білемін (шын мәнінде, бұл мені ұйқыдан босатуы мүмкін ). Бірақ таңғы 6-да, бұл дабыл шыққан кезде, мені тағы бірнеше минуттық ұйқы үшін күресуге кедергі болатын нәрсе аз. (Мен жалғыз емес екенімді білемін.)

Мен бірнеше жылдар бойы телефонымды жалғыз оятқыш ретінде қолдандым; тіпті смарт үй құрылғысын қосуға мені төсекден уақытында, қалағандай (немесе жұмсақ) көтере алмады. Содан кейін мен Philips Somneo шығатын оятар сағатын қолданып көрдім және мен бірнеше жылдар бойы дұрыс емес оянғанымды түсіндім.

Philips компаниясының ілтипаты

Сатып алу: Philips Somneo ұйқы және ояту жарық терапиясы шамы, 200 доллар; amazon.com

Мен бірнеше жылдар бойы қолданған барлық дабыл сағаттары мені гүрілдеген музыкамен оятып алды, жақсырақ қатты, сондықтан мен оны елемей алмадым. Күн сайын таңертең ояну жарыс жүгіру сияқты сезілді, жүрегім көз алдымда ашық тұра алатындай шу шығарды - жұмсақ, оңай таңертеңгіліктен үміттенбейді.

БАЙЛАНЫСТЫ: Ұйықтайтын бөлмені ұйықтауға ыңғайлы етудің 4 әдісі

үлкен кеудеге арналған бюстгалтерлерді сатып алатын ең жақсы орын

Philips Somneo - бұған қарама-қарсы тәжірибе: әр таң сайын сергек тұрудың орнына, мен ояу болғаныма таңданғанға дейін (ең жақсы түрде) біртіндеп оянғанымды сеземін. Мен таңертеңгі сағат 6-да қобалжуды сезінудің және аздап стресстің орнына өзімді сергек сезінемін, сергек сезінемін - тіпті бақытты болып айтуға батылым бар.

Philips Somneo күн шығуын модельдейді, жарықтың біртіндеп ұлғаюы, бұл дененің табиғи түрде оянуына түрткі болады, ешқандай шуыл қажет емес. Белгіленген ояту уақытында оятар радио, құстар әні немесе тағы бір нәзік шуды ойнатады, осылайша ояту процесін толығымен органикалық сезінеді. Оның екі дабыл параметрі бар, сондықтан сіз жұмыс күнінің ояну уақыты мен демалыс күндерінің бірін ауыстыра аласыз. Орнату тіпті салыстырмалы түрде оңай. Дабыл параметрлерін орнату үшін сенсорлық экранмен бірнеше минут араласу қажет болды.

БАЙЛАНЫСТЫ: Ақырында - өзі сезінгендей салмақты көрпе

Сомнео өзінің таңертеңгілік қабілеттерінен басқа, түнде ұйықтауға көмектесетін тыныс алу сеансын басқара алады. Оның ақыл-ой мен денені ұйықтауға біртіндеп демалуына көмектесетін күн бату симуляциясы бар. Дабылдың шуылдары мен жарық деңгейлерін реттеуге болады, ал жұмсақ жарықты түн ортасында оятуға арналған қарапайым кранмен қосып-өшіруге болады.

Әсіресе қыста, күн мен шыққаннан кейін бір сағаттан кейін көтерілгенде, осы оятар сағаттың табиғи жарығымен ояну менің таңертеңгіліктерімді қарапайым әрі асықпайтын етіп жасайды - бұл дабылсыз, алаңсыз демалыстағы ояу сияқты күн. The Сомнео тындыру батырмасы бар, бірақ оның негізінен пайдаланылмай қалу мүмкіндігі көп; біртіндеп жарыққа негізделген ояту жақсы сезінеді.

Жеткізу пиццасына қанша ақша беруім керек