Балалардың бойында күш бар екенін бәріміз білеміз - сұрақ, оны өртеудің ең жақсы жолы қандай? Балалардың спортзалға барғаны жақсы ма, әлде командалық спорт түрімен айналысу ? Ең жақсы нәрсе болып көрінуі мүмкін, оларды ауладағы күшіктер сияқты айналасында жүгіруге рұқсат ету керек, ал баланың өмірінде әр түрлі физикалық жаттығуларға уақыт пен орын бар.

Барлық жастағы балалар мен жаттығуларға қатысты бірінші ереже: Олар не істесе де, олар мұны көңілді өткізуі керек. Біз қозғалатын жаратылыспыз, ал балалар өздерінің белсенділіктерін өздеріне жақсы болып, оларды бақытты ететін нәрселер арқылы жасау керек, дейді Джессика Глэйзер, сертификатталған жеке жаттықтырушы және бұрынғы бастауыш мектептің физика және денсаулық сақтау мұғалімі. Барлық балалар ұйымдастырылған спортпен шұғылданғанды ​​ұнатпайды, бірақ олар иттерімен серуендеуге немесе батутта өздігінен ойнаудан қуаныш алады. Бұл мүлдем жақсы!

Құрылымсыз ойын барлық жастағы балалар үшін маңызды болса да (иә, сіз де!), Командалық спорт түрлері шамамен 4 жаста басталғаннан кейін, балаңызды тартыңыз. Физикалық жаттығулардан гөрі жас балалар ұйымдастырылған спорт түрлерінен көп пайда табады, дейді жеке жаттықтырушы және негізін қалаушы Фрэнк Риццо Әке әдеті . Олардың қызығушылық танытқаннан кейін қосылғаны жақсы, және жаттықтырушыларды тыңдауға назар аударады. Ертеде көңіл ойын-сауыққа, спорт шеберліктерін үйренуге және команда құрамында болуға аударылуы керек.

Командалық спорт, екі маман да келіседі, физикалық аспекттен тыс керемет артықшылықтарға ие. Спорт балаларға өз ойын білдіруге және мазасыздық, стресс және депрессиямен күресудің сау әдісін табуға мүмкіндік береді, деп атап өтті Глазер. Спорт сонымен қатар күресу дағдыларын, сау бәсекелестік, спорттық шеберлік, қарым-қатынас, командада жұмыс істеу, мақсат қою, ұзақ және қысқа мерзімді қанағаттандыруға үйретеді.

Мұның бәрі ересек жасқа жету үшін маңызды дағдылар, деп атап көрсетеді Риццо. Сонымен қатар, олар рақыммен жеңіп, абыроймен ұтылуды үйренуде, дейді ол. Олар өзіңізді алып, жұмыс жасай бергенше, сәтсіздікке жол берілмейтінін біледі.

Бастауыш сыныптан тыс балалар үшін, жаттығу залында жаттығулар жасау (немесе спортзал жабдықтарында) олардың басқа қызметіне қосымша бола алады. Менің ойымша, шамамен 12 мен 14 жас аралығындағы балалар жаттығу залында пайдалы жаттығуларды көре бастайды, - дейді Риццо. Олардың алаңда асып түсуіне көмектесетін жаттығу бағдарламасына назар аудару - оларды тартудың тамаша тәсілі. Өмір бойы физикалық белсенділікке деген сүйіспеншілікті дамыту үшін, олардан ләззат алу керек.

Балаңызды спортзалға апаруға арналған Риццоның кеңесі: қарапайым болыңыз. Балаға көп құрал-жабдық қажет емес, дейді ол. Тепе-теңдікке, ептілікке және гимнастикаға көңіл бөлу балалар үшін өте маңызды. Бұған итеру, иілу, секіру джек, жүгіру, жүгіру, бүйірлік қимылдар сияқты жаттығулар жатады.

Глейзер кейбір спорт залдарының балалар туралы ережелері бар екенін атап өтті. Мен әртүрлі спорт залдарында жұмыс істедім, және 18 жасқа толмаған кез-келген адам ересектердің келісімін талап етеді, дейді ол. Сондай-ақ, көптеген спорт залдарда ересек адам немесе жаттықтырушы 14 немесе 16 жасқа толмаған болса, жаттығу кезінде баламен бірге болуын талап етеді. Спортзал жабдықтары дұрыс пайдаланылмаса, өте қауіпті болуы мүмкін, сонымен қатар көптеген жабдықтар баланың денесінің өлшемдеріне сай жасалмаған. Бұл қозғалыс ауқымын және дұрыс орналасуды қауіпті жолмен өзгерте алады.

Сіз балаңызды спортқа ерте бастасаңыз да, оған ойын алаңында жүрудің өзіндік жолын табуға мүмкіндік берсеңіз немесе үлкен балаңызды спортзалмен таныстырсаңыз да, сіздің мақсатыңыз оларды әрдайым өздеріне ұнайтын белсенділікті табуға баулу және солай жасай беру керек. . Ойланбаңыз, дейді Риццо. Тек оларды белсенді ұстаңыз!