Адамның серуендеуі оның өзін-өзі сезінуінің жақсы көрсеткіші болып табылады - салбыраған, салбырап тұрған жүріс қайғы-қасіретті немесе қайғы-қасіретті білдіруі мүмкін, ал оның қадамында серпіліс бар адамның көңіл-күйі анық. Енді жарияланған шағын жаңа зерттеу Мінез-құлық терапиясы және эксперименталды психиатрия журналы керісінше де жұмыс істей алады деп болжайды. Жүруіңізді өзгерту сіздің көңіл-күйіңізді онымен қатар өзгерте алады.

Канададағы Queen's University зерттеушілері 39 бакалавриат студенттерін депрессияға немесе бақытты адамдарға серуендеуге еліктірді. Қатысушыларға жағымды және жағымсыз сөздердің тізімі көрсетіліп, содан кейін ғалымдар жүрісі мен қалпын өлшеген кезде жүгіру жолымен жүрді.

Субъектілердің білімінсіз ғалымдар бақытты немесе депрессиялы болу үшін жүрістерін манипуляторға сәйкес реттеуді сұрап манипуляциялады. Белгілі бір оқушылардан жүру ұсынылды, сондықтан өлшеуіш оңға, ал басқалары солға қарай жылжыды, ал ғалымдар үшін әр бағыт көңіл-күйге сәйкес келді. Осыдан кейін қатысушыларға бастапқы тізімнен мүмкіндігінше көп сөздерді еске түсіру ұсынылды. Көңілсіз күйде жүруге мәжбүр болғандар жағымсыз сөздерді көбірек еске алды.

Біз жаттығудың бір түрі ретінде серуендеуге болатындығын білдік көңіл-күйді көтеру және стрессті жеңілдету , бұл тіпті түскі асқа жаяу жүру сіздің ойыңызға әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Депрессиялы жүру стилі (қолдың аз қимылымен және иықпен алға), жай индикатор болудың орнына депрессияға әкелуі мүмкін. Сондықтан көріңіз: иығыңызды артқа тартып, келесі серуенде тіке тұрыңыз.

Егер сіз өзіңізді өзгертпейтін циклды бұза алсаңыз, сізде депрессиялық науқастармен жұмыс істейтін күшті терапевтік құрал болуы мүмкін, деп жазады автор Николаус Троя мәлімдемесінде айтылды .

косметологқа қанша ақша беру керек