Pinterest трендтері келіп-кетеді (масон құмырасын есіңізде ме?), Бірақ сайттың ең танымал 100 түйреуіштерінің биылғы айналымы жарықтандырады үйде жаттығу күңгірттену белгілері байқалмайды. Pinterest-тің жылдық сәйкес жыл соңындағы тізім , әрқашан танымал түйреуіштер DIY ешкі сүтінен жасалған сабыннан шаштың сәнді түстеріне дейін бар, бірақ бұл сайттың 'қарсыласу жолындағы жаттығуларды' іздеуі біздің назарымызды аударды.

БАЙЛАНЫСТЫ: Қарсыласуға арналған қарапайым жаттығулар

Нәтижелер бойынша қарсылық жаттығуларын іздеу өткен жылы 1913% -ға өсті, бұл пайдаланушылардың үйде жаттығуларға деген қызығушылығының жоғарылағанын білдіреді. Танымалдың жоғарылауына қарамастан, қарсыласу жолағындағы жаттығулар толығымен революциялық емес екенін ескеру қажет. Түрлі-түсті фитнес-топтар бұрынғы Джейн Фонда жаттығуларының видеоларын есіме түсіреді, және менің тобықтарыма жарқын түсті жаттығулар тобын байлап қою туралы ой мені тек егер тербегіштер қатысса ғана дұрыс тер төге аламын деп ойладым. Яғни, мен Panathletic Resistance Loop Band жиынтығына тапсырыс бергенге дейін ($ 8; amazon.com ) менің жаттығу режиміме жаңа тыныс алу үшін.

Мен үйде кездейсоқ терді көбейтетін бір-екі белдеуді күткен кезде, мен әр қарсылық топтамасында дененің жоғарғы және төменгі бөлігіндегі әртүрлі жаттығуларды егжей-тегжейлі көрсететін фотосуретті жаттығулар нұсқаулығын қамтығанын көргеніме таңқалдым.

Әрбір латекс диапазоны оның төзімділік күшіне қатысты мұқият егжей-тегжейлі сипатталған және жиынтықта менің спортзал сөмкемде немесе әмиянда сақтауға арналған нейлон бар қорап бар.

Инстаграмдағы барлық қарсыласу топтарының әуесқойларының көзқарастары бойынша, оралмалы серпімді белдеулер үйдегідей жағажайда немесе қонақ үй бөлмесінде жақсы жұмыс істейді. Бес бума үшін бар-жоғы 8 долларға фитнес-топтардың құны мен ClassPass қосымшасында Пилатес сабағын соңғы минутта тоқтатқан сайынғыдан едәуір аз.

БАЙЛАНЫСТЫ: Үйде жаттығу жасау жаттығулардан бас тартуға мүмкіндік беретін 5 қозғалыс

Қысқаша айтқанда, мен өзімді қатты баурап аламын және оларсыз жұмыс істеуді елестете алмаймын. Амазонда сатып алу арқылы қарсылық белдеулерін өзіңіз тексеріп көріңіз Мұнда және Жаңа жылға үйде жаттығуларға жаңа көзқараспен кіруге дайындалыңыз.